Менопауза: как облегчить состояние

Менопауза: как облегчить состояние

Что такое климакс и симптомы менопаузы

Менопауза – это особый период, который наступает в результате возрастных изменений в женском организме. Прежде всего, такое состояние связано с угасанием половой системы и снижением уровня половых гормонов (в частности, эстрогена). Климакс всегда провоцирует перестройку биологических процессов, которые отражаются на физическом и психоэмоциональном состоянии, внешности и нервной системе. Кроме того, под воздействие попадает эндокринная и сердечно-сосудистая система. Менопауза наступает, как правило, в 45-50 лет (расхождение может быть в 1-3 года).

Главным отличительным симптомом климакса является аменорея – отсутствие месячных. Первый год после наступления менопаузы они могут наблюдаться нерегулярно – это зависит от физиологических особенностей каждой женщины. Проявление других симптомов также индивидуальны – у одних они практически незаметны, другие крайне тяжело переносят такое состояние и нуждаются в медицинской помощи. Острота симптомов зависит от скорости снижения выработки эстрогена – чем быстрее этот процесс, тем более сложно протекает процесс. Обусловлено это тем, что организму сложно перестроиться и поэтому происходит столь яркая реакция.

Чаще всего во время менопаузы женщину тревожат такие симптомы:

  • Нерегулярный менструальный цикл в течение первых нескольких месяцев или даже лет. Такое состояние является и весьма коварным, ведь в зрелом возрасте женщины отсутствие менструации списывают на климакс, в то время, как в лучшем случае это может быть беременность, а в худшем – опухолевое заболевание. Именно поэтому обязательно стоит проконсультироваться с гинекологом.
  • Нарушение психоэмоционального состояния: частая раздражительность, плаксивость, повышенная нервозность и чувствительность. Многие женщины проводят аналогию такого состояния с усиленным в несколько раз предменструальным синдромом.
  • Ухудшение общего самочувствия: повышение артериального давления, частые головные боли и головокружения. Нередко женщина теряет сознание, ощущает прилив жара и духоты, в этот момент значительно ускоряется сердцебиение, учащается дыхание.
  • Изменение гормонального фона приводит к увеличению веса и появлению ожирения.
  • Происходят и внешние изменения: кожные покровы теряют свою эластичность и упругость, появляются морщины и отечность.

В зависимости от общего состояния женщины, генетической предрасположенности и ее физиологических особенностей, климакс может протекать по-разному. Главное помнить – менопауза – это не болезнь и не приговор и справиться с ней можно даже самостоятельно.

Как облегчить состояние при климаксе

Многие женщины воспринимают менопаузу как болезнь. Это и не удивительно – ухудшение самочувствия, плохое настроение и бессонница – далеко не полный перечень всех «сюрпризов». Но климакс – это новое физиологическое состояние, к которому организму нужно адаптироваться, а для этого необходимо время. Чтобы этот процесс протекал менее болезненно, стоит предпринять некоторые меры – облегчить состояние и немного изменить свой привычный образ жизни, подстроив его под новую себя.

Рассмотрим, какие методы можно использовать для борьбы с проявлениями менопаузы.

Прежде всего специалисты рекомендуют тщательно следить за своим здоровьем, по возможности вести дневник, куда будут записываться приливы – это поможет отследить их частоту и продолжительность, а также установить факторы, которые способствуют им. Гинекологи утверждают, что облегчить состояние во время приливов поможет витамин Е, который следует принимать по две таблетки ежедневно в течение месяца.

Дополнительно следует заняться своим психоэмоциональным состоянием. В первую очередь стоит постараться избегать стрессов и конфликтных ситуаций. Улучшить настроение поможет уход за собой, который в таком возрасте должен быть особенно тщательным. Рекомендуется применение лифтинговых кремов и масок с подтягивающим эффектом для лица и шеи.

Важное место занимает правильное питание. Прежде всего стоит снизить количество употребления (а лучше вовсе исключить из меню) вредных продуктов: пряности, острые специи, кофеин, алкогольные напитки и сладости. Важно обогатить рацион полезными минералами и витаминами, обеспечить достаточное поступление в организм белков, углеводов и жиров.

Для нормализации гормонального фона применяется гормонозаместительная терапия. Подбирается она индивидуально в каждом случае и является отличной профилактикой гинекологических, в частности, опухолевых заболеваний.

Для облегчения состояния активно применяются БАДы, гомеопатические препараты и фитопрепараты. Все они призваны облегчить состояние женщины и вернуть ей радость жизни. Например, прием таблеток на основе красного воронца снизит количество приливов, облегчит состояние и уберет спазмы. Рекомендованная дозировка – 2-4 капсулы в сутки. Улучишь самочувствие сможет и дягиль лекарственный, который можно приобрести в аптеке в виде капсул. Дозировка препарата составляет две таблетки в сутки по одной за раз.

Лечение климакса народными средствами

Для облегчения состояния во время климакса эффективно используются и методы народной медицины:

  • Заварить высушенные плоды авраамового дерева и настаивать напиток. Принимать ежедневно по ½ чайной ложки два раза в сутки.
  • Улучшить психоэмоциональное состояние поможет дамиана – листья данного дерева оказывают отличное антидепрессантное действие. Принимать настой из него стоит два раза в неделю по 150 мг в сутки.
  • Эффективно помогает такое народное средство: измельчить в мясорубке 10 лимонов и соединить их с яичной скорлупой. Получившуюся смесь настаивать в течение десяти суток в месте, защищенном от солнечных лучей. Настой принимать трижды в день по 2 ложки. Такая смесь богата витаминами и минералами, что помогает снять боль в мышцах и суставах, снижает количество приливов и уменьшает потоотделение.
  • Улучшить состояние во время приливов поможет травяной сбор: боярышник, пустырник, мята, ромашка и тысячелистник смешать в одинаковом соотношении. Одну столовую ложку сбора залить кипятком (1 стакан) и настаивать в течение часа. Пить трижды в день по ¼ стакана в течение двух недель. После прохождения курса нормализуется сон и работа нервной системы, а также улучшается общее самочувствие.
  • Улучшить самочувствие и нормализовать настроение сможет прием расслабляющей ванной с хмелем, мелиссой или сбором успокаивающих трав.
Читать еще:  Причины молочницы у мужчин и женщин – симптомы и диагностика, пути передачи и способы лечения

Менопауза – малоприятное состояние, но справиться с ним можно даже в домашних условиях, следуя рекомендациям докторов и применяя методы народной медицины.

5 советов по поводу облегчения симптомов климакса

Климакс, или менопауза, – это нормальный процесс прекращения детородной функции женщины, сопровождающийся серьезными гормональными изменениями в организме. Обычно менопауза начинается в возрасте 50-55 лет, но характеристики этого процесса очень индивидуальны. Факторами более раннего наступления климакса являются нерегулярная половая жизнь, многочисленные аборты, вредные привычки, наличие эндокринных, аутоиммунных и гинекологических заболеваний, частые стрессы и чрезмерное увлечение диетами. Тяжесть протекания менопаузы также определяется наследственностью.

Неполадки в организме, возникающие при климаксе

Женщина может сама понять, что она подошла к этому моменту своей жизни, если у нее наблюдаются некоторые характерные признаки наступления климакса:

  • прежде всего, нарушается менструальный цикл. В легких случаях месячные выделения просто становятся более редкими и со временем исчезают совсем. У некоторых женщин, наоборот, возникают обильные кровотечения с нарушением сроков, приводящие к массивным кровопотерям;
  • после прекращения менструаций сильно снижается интенсивность обычных влагалищных выделений, наблюдается сухость слизистых, которая становится причиной жжения, зуда и неприятных ощущений при половых контактах. Не исключены такие явления, как недержание мочи при кашле или чихании, учащение позывов к мочеиспусканию во время сна, жжение и резь в мочевом пузыре;
  • сбои в работе вегетативной нервной системы наступают одними из первых, связаны они с резким падением уровня эстрогена в крови. Наиболее часто наблюдаются так называемые приливы: женщина ощущает жар на поверхности лица, груди, иногда и ладоней. Затем кожа покрывается обильным потом, сердцебиение учащается, становится трудно дышать. Приступ проходит сам в течение нескольких минут. Как правило, приливы чаще случаются ночью, чем днем. По их частоте врачи дают заключение о тяжести климактерического синдрома (до 10 приливов в сутки считается легким нарушением, не требующим медицинского вмешательства);
  • нарушения сна (храп, апноэ, частые пробуждения, дневная сонливость), тошнота, головокружение, головная боль и слабость;
  • атрофия связок малого таза. В результате расположение мочевого пузыря и уретры изменяется, что чревато выпадением матки и стенок влагалища;
  • недостаток в организме женщины эстрадиола. Это сказывается на состоянии костей. Они становятся хрупкими (появляются симптомы остеопороза), повышается риск переломов даже при слабом механическом воздействии. Позвонки подвергаются так называемой остеопоротической компрессии, что приводит к развитию сутулости и уменьшению роста. Пациентки испытывают боли в пояснице при долгом стоянии и ходьбе, жалуются на неприятные ощущения в суставах;
  • негативные изменения состояния кожи из-за недостатка питания покровов. Кожа становится дряблой и морщинистой. Усиливается рост волос на лице. На лобке и голове они, напротив, сильно выпадают;
  • эмоциональные расстройства, которые выражаются в неоправданной раздражительности, ощущении тревоги и страха. У одних женщин появляются депрессивные настроения, у других – стремление к вызывающему поведению, слишком яркой одежде и макияжу, что иногда выглядит неадекватно. Нередко пациентки жалуются на непереносимость некоторых запахов, громких звуков, яркого света и т. д.

Как пережить период менопаузы без особых проблем

Симптомы климакса существенно снижают качество жизни. Тем не менее, болезнью менопауза не является и полностью излечиться от нее не получится. Но женщина может облегчить неприятные проявления и пройти этот этап сравнительно безболезненно. Специалисты советуют при приближении менопаузы:

  • отказаться от всех вредных привычек;
  • изменить рацион в пользу преобладания овощей, фруктов и «медленных» углеводов;
  • начать принимать витаминные комплексы, обогащенные кальцием;
  • заняться физкультурой, пешими прогулками на свежем воздухе;
  • постараться высыпаться и не нервничать.

Соблюдение режима дня и питания, как правило, облегчает состояние при легкой степени климактерического синдрома. Если приливы происходят чаще, чем 10 раз в сутки, есть смысл обратиться к гинекологу. Он назначит заместительную гормональную терапию, которая приведет организм в норму и снизит интенсивность неприятных симптомов.

Период менопаузы у каждой женщины протекает индивидуально, поэтому заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Лекарство, травяной сбор или процедура, которые «хорошо помогли подруге», могут не только оказаться для вас бесполезными, но и нанести здоровью серьезный вред. Грамотное поведение и своевременное обращение к врачу позволят пережить этот трудный период вашей жизни, сохранив здоровье и трудоспособность.

Негормональная терапия климакса под контролем врача

Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать о новом негормональном препарате Пинеамин.

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата, нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

Видео с YouTube по теме статьи:

Как облегчить симптомы климакса у женщин

Климактерический период неизбежен для каждой представительницы прекрасного пола. В это время в теле происходит множество изменений в гормонах, которые могут сопровождаться мучительными проявлениями. Однако этого можно избежать, если правильно подходить к способам лечения.

Читать еще:  Виды внематочной беременности: как развивается патология

Как справиться с климаксом

Как правило, во время менопаузы представительницы прекрасного пола, находящиеся в соответствующем возрасте, испытывают климактерические изменения. Многих волнует вопрос, как облегчить симптомы климакса у женщин. На сегодняшний день применяются медицинские и растительные препараты, народные средства, специальные диеты и ряд действий, приносящих улучшение состояния:

  • Медикаменты могут иметь гомеопатическое или гормональное происхождение. Назначаются они для облегчения тяжелых симптомов, возникающих при климаксе.
  • Народные средства могут снять неприятные ощущения при приливах. Большой плюс домашних лекарств состоит в том, что они изготавливаются из натуральных ингредиентов.
  • Диета предполагает исключение вредных продуктов, снижение потребления мяса. Во время климакса следует отдавать предпочтение легкой растительной пище.
  • Существуют так же рекомендации, следуя которым женщина сможет купировать проявления приливов.

Как облегчить приливы­

Появление частых приливов в климактерический период может быть обусловлено несколькими причинами:

  • изменение гормонального фона (снижение количества эстрогена);
  • неправильное, несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни.

Сами по себе неприятные состояния, возникающие во время менопаузы, не считаются заболеванием. Однако есть несколько способов, как облегчить приливы во время климакса:

  • Применяйте дыхательную гимнастику. При приливах нужно привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть глубоким, в медленном темпе, после каждого вдоха и выдоха производите задержку воздуха на несколько секунд.
  • Перед сном обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше, если оставите приоткрытой форточку, чтобы чистый воздух поступал в комнату.
  • В качестве постельного белья выбирайте изделия из хлопка.
  • Снизьте по возможности вероятность появления стресса. Сократите потребление кофеина, исключите алкоголь и сигареты.
  • Носите одежду свободного кроя, из более легких тканей натурального происхождения.
  • Носите с собой веер и прохладную воду в бутылке.
  • Следующий метод, как бороться с приливами заключается в наличии небольших физических нагрузок. Вы можете заняться спортом или танцами, совершать ежедневно прогулки на свежем воздухе пешком.
  • В тяжелых случаях потребуется специальная терапия медикаментами.

Как облегчить климакс медицинскими препаратами

Сегодня медицина предлагает два варианта лечения препаратами. Пациентке могут назначить негормональные лекарства или прописать гормоны. Последний вид таблеток применяется при тяжелом проявлении симптомов, которые резко отрицательно сказываются на общем состоянии организма женщины или не поддаются купированию препаратами, не содержащими гормональной составляющей.

Гомеопатическое лекарство­

Лекарства, которые основаны на растительных компонентах, не имеют столько вредных свойств, как химические препараты. Однако врачи назначают их в качестве вспомогательного средства. Очень важно правильно выбрать лекарство натурального происхождения, чтобы его компоненты были совместимы с медикаментами, которые вы принимаете параллельно. В аптеках можно найти несколько эффективных гомеопатических препаратов:

  • Гинекохель – оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие, помогает избежать влияния стрессов, депрессии при климаксе.
  • Гормель-С – негормональный препарат улучшает состояние женщины при нарушениях цикла менструации.
  • Ременс – является одним из негормональных лекарств при климаксе. Он ослабляет стрессы при менопаузе, помогает регулировать гормональную систему, снижает приливы и нарушения процессов обмена.

Гормональные средства

Лечение гормональными таблетками основывается на восполнении количества эстрогена и прогестерона. Терапия помогает облегчить климактерические симптомы:

  • внезапные приливы;
  • нестабильность настроения;
  • снижение сексуального желания;
  • недостаточную увлажненность вульвы;
  • снижение содержания кальция в костях.

Среди лекарств, основанных на гормонах женщин, самыми популярными в медицине являются:

Витамины

Важным пунктом, как облегчить симптомы проявления климакса у женщин, является прием витаминов. Полезные вещества помогут поддержать привычное состояние на физическом и эмоциональном уровне. Важно принимать комплексы, содержащие витамины А, С, Е, группы В, D. Необходимостью является употребление минералов, особенно кальция. Этот элемент в климактерический период начинает вымываться из костей женщин, делая их хрупкими и ломкими.

Как бороться с климаксом у женщин народными средствами

Есть множество способов, как облегчить симптомы климакса у женщин. Одним из вариантов является применение народных средств. Домашние препараты помогут улучшить состояние при незначительных приливах, нарушениях сна и стрессах. Вы можете готовить настойки, чаи или отвары, чтобы помочь своему организму укрепиться и меньше реагировать на изменения.

Травы­

Как лечить приливы при климаксе народными средствами:

  • Настой из шалфея. Приготовить его можно, залив 1 ст. кипящей воды 2 ст. л. сухой травы, оставив на полчаса. Средство выпивайте за сутки. Курс составляет 2 недели. Затем, нужно сделать перерыв аналогичной продолжительности.
  • Настойка из рябины. Необходимо взять 0,2 кг рябиновых ягод, хорошо их измельчить. Для получения средства залейте плоды водкой, взятой в количестве 1 л. Настой должен формироваться около 14 дней. Готовый домашний препарат нужно при климаксе пить в сутки по 1 ст. л. троекратно.

Существует специальный травяной сбор, который поможет облегчить бессонницу при климаксе. Готовить его нужно, взяв по 2 части хмелевых шишек и листьев манжетки, а зверобоя и мелиссы – по 3. Все ингредиенты смешайте. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Пейте такой чай каждый день в течение месяца, затем необходимо сделать перерыв длительностью в 2 недели.

Диета при климаксе

Определяясь, как бороться с приливами при климаксе, нельзя забывать о диете. Диетологи дают несколько рекомендаций женщинам по питанию в этот период:

  • Обеспечьте снижение калорийности рациона. Исключите алкоголь, быстрые углеводы и сахар, жирные сорта мяса.
  • Восполнять запасы белка следует, принимая в пищу нежирную рыбу и мясо.
  • Организуйте 6-разовое питание, уменьшив при этом объем порции.
  • Употребляйте при климаксе больше фруктов и овощей.
  • Для приготовления блюд используйте варку, тушение, запекание и обработку паром.
Читать еще:  Овуляторный синдром – причины возникновения, симптомы, лечение и профилактика

Видео

Отзывы

С наступлением климакса появилось ухудшение самочувствия. Очень беспокоило повышение давления и то, что меня постоянно бросало в жар. Доктор посоветовал таблетки Ци-клим Эвалар. Негормональный препарат помог облегчить неприятный синдром. Сейчас чувствую себя намного лучше, симптомы, которые я пыталась победить, исчезли.

Зная об особенностях организма женщины моего возраста, употребляю Ременс. Лекарство помогает облегчить симптомы, нормализует мое настроение и общее состояние. В перерывах пью настои из шалфея и рябины. Итогом лечения стало то, что я практически не замечаю на себе изменений при климаксе, не приходится пить гормоны.

Симптомы климакса у меня были тяжелыми: проблемы с давлением, учащенное сердцебиение, сухость в области влагалища, сильно болели суставы. После обращения к доктору, начала пить гормональные таблетки. Мне повезло, они не вызвали большого количества побочных эффектов. Неприятные симптомы пропали или сильно сократились.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как пережить климакс

После сорока пяти женщины сталкиваются с резким ухудшением внешности, интимными проблемами и скачками настроения – существует только один метод пережить климакс без проблем.

Окончание детородного периода – неизбежно. Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему. У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм. Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации. Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений. Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector