Нервозность и потливость

Нервозность и потливость

Обильное потоотделение из-за нервов — явление нередкое в условиях современного мира. А всему виной ритм жизни, который не прекращается даже ночью. Неделя или месяц изнурительной работы, стрессов — невроз тут как тут. Невроз или нервозность — психологическое состояние, которое влечет проявление неприятной симптоматики. Среди них — потливость. Неврастения и повышенное потоотделение — явления, с которыми нужно бороться, и чтобы достичь успеха нужно изучить причины возникновения и устранить раздражающий фактор.

Неврастения — что это и почему случается?

Невроз или нервозность — психологический термин, который подразумевает повышенную возбудимость нервной системы. Это значит, что нервозный человек даже на незначительные внешние раздражители может отреагировать эмоционально. Состояние проявляется в виде несдержанности, агрессивности, что со стороны похоже на распущенность или невоспитанность. Зачастую проблема является симптомом заболевания и сочетается с другими признаками, такими как:

  • чрезмерная мнительность;
  • бессонница;
  • учащенное сердцебиение и боли в груди;
  • снижение работоспособности;
  • депрессия;
  • повышенная потливость.

Нервозность не возникает на ровном месте, ее развитию предшествует ряд факторов. Например, неврастения может быть признаком психического заболевания, среди которых эпилепсия, шизофрения или истерия. Кроме того, нестабильность психоэмоционального состояния сопровождает людей, зависимых от курения, алкоголиков или наркоманов. Учитывая тесную связь нервной и эндокринной системы, то раздражительность может быть проявлением нарушения гормонального баланса: предменструальный синдром, климакс или гипертиреоз. Раздражительность связывают с такими болезнями, как:

  • вегетососудистая дистония;
  • энцефалопатия;
  • церебрастения.

Любая стрессовая ситуация у мнительного человека вызывает усиленную выработку кортизола — гормона стресса. Этот гормон раздражает ЦНС, отчего нервный человек при волнении покрывается обильным потом.

Связь потоотделения и психоэмоционального состояния

Причины гипергидроза или высокой потливости

Стресс является главным фактором, который вызывает сильное потоотделение, поэтому человек с низкой стрессоустойчивостью и высокой эмоциональностью быстро покрывается потом. Дело в том, что стрессовая ситуация провоцирует повышение АД и выработку кортизола. Эти факторы возбуждают симпатическую нервную систему, что сильно влияет на работу потовых желез. Даже при малейшем волнении или напряжении тело начинает потеть, особенно ладони, стопы и подмышки. Потливость доставляет дискомфорт в повседневной жизни, к примеру, потные ладони считаются признаком того, что человеку есть что скрывать. Более того, если сильно нервничаешь то запах пота будет отличаться — он более едкий и выделяется в подмышках, где расположены апокринная железа, которую стимулируют нервные клетки при стрессе.

Обильное потоотделение при волнении

Потоотделение бывает разной интенсивности, которая зависит от степени выраженности невроза. Чем серьезнее стрессовая ситуация, тем больше потеет человек. Причем в самых тяжелых ситуациях случается, что пот течет по коже, а одежду в буквальном смысле слова можно выжать. Случается, наоборот, обильное потоотделение может быть вызвано мельчайшим волнением или стрессом. В любом случае от постоянной влаги кожный покров человека краснеет, раздражается, иногда наблюдается мацерация — эффект сморщенной или размягченной кожи, при котором она становится подверженной инфекциям и бактериям, что приводит к развитию дерматита или экземы.

При обильном потоотделении вследствие невроза потеют буквально все части тела: подмышечные впадины, ладони, стопы, волосистая часть головы. Внешне такой человек выглядит, словно только что вышел из бани. Даже замена 3 рубашек за день не приносит результата, поскольку сухая одежда за несколько минут покроется испариной. Чтобы избежать такой участи, нужно бороться с нервозностью, а значит — с источниками стресса.

Что делать, чтобы избавиться от нервозности и потливости?

От нервозности и потливости не удастся избавиться, если человек не будет полноценно отдыхать и высыпаться. Под отдыхом подразумевается не шумное гулянье, а спокойный отдых.

Оба симптома лечат разными способами, и лучше делать это комплексно. К способам лечения нервозности относятся прием медикаментов, фитотерапия, народные рецепты или психотерапия. С потом поможет бороться соблюдение правил личной гигиены: проведение водных процедур, частая смена белья, использование дезодорантов и наклеек для подмышек.

Медикаментозная терапия включает прием седативных препаратов или транквилизаторов. Такие средства помогают меньше нервничать, раздражаться по пустякам, но учитывая, что у таких средств много побочных эффектов, курс лечения обычно ограничивают до месяца. Фитотерапия и народные рецепты подразумевают лечение с помощью травяного чая, целебных настоев или сока, водных процедур. В качестве основы для чая или других напитков подойдут травы: пустырник, мелисса, мята и ромашка. Психотерапия поможет пациенту легче переносить стрессы, перестать эмоционально реагировать на малейшие раздражители. Пока человек не стабилизирует нервное состояние, то потливость сама по себе не пройдет.

Связь между стрессовой ситуацией и возникновением повышенной потливости

В момент стресса организм подает сигнал в головной мозг и выделяется пот. Это взаимосвязанные действия, поэтому пот и стресс идут рядом. Стрессовые ситуации для каждого человека индивидуальны, даже если они находятся в одинаковых условиях. Кто-то разнервничается на первом свидании и потеет, а кому-то для стресса нужна веская причина. Но чтобы понимать механизм выделения пота при стрессе, нужно знать, какие железы отвечают за этот процесс.

Читать еще:  Иглоукалывание польза и вред

Потовые железы, их виды

Различают эккриновые и апокриновые потовые железы. Первые покрывают всю поверхность кожного покрова нашего тела. Секрет, выделяемый из эккриновых потовых желез, включает в своём составе воду и соль. Потовыводящие протоки служат защитным механизмом от перегрева тела.

Апокриновые железы сосредоточены в районе подмышек, в области паха и грудины. В их состав входят белок, липиды и ороговевшие клетки. Секрет апокриновых желез направляется в фолликулы волосков. Эти железы выделяют пот при наличии стрессового фактора, эмоционального напряжения, при активных физических действиях.

В момент действия ранее перечисленных факторов происходит спазм сосудов, вследствие этого выделяется адреналин.

До конца теория возникновения этого процесса не исследована. Большинство ученых склонны думать, что потовые железы реагируют на выделения адреналина, поступающего в кровь.

Механизм работы потовых желез

Выделение пота из нашего организма — соответствующий нормальным показателям процесс, благодаря этому регулируется обмен веществ, поддерживается терморегуляция тела, водно-солевой баланс, выводятся излишки токсинов.

Гипергидроз возникает в том случае, когда неверно работает симпатическая нервная система. Осуществляется бесконтрольная подача нервных импульсов к потовым железам, которые начинают выделять избыточный секрет.

Существует два вида гипергидроза: местный и общий. При наличии общего гипергидроза потоотделение затрагивает всё тело. В этом случае стоит обратить внимание на работу эндокринных желез.

Локальный гипергидроз проявляется в потении одного участка. Местный гипергидроз возникает у людей, больных сахарным диабетом, в момент гипогликемии. При сахарном диабете проявляются следующие симптомы: постоянная жажда, повышенная потливость и увеличенное количество ночного диуреза.

В случае отсутствия заболеваний у человека, повышенное потоотделение во время сна может возникать из-за нарушения микроклимата в комнате, синтетической постели или одежды. Когда люди сильно потеют ночью, есть смысл подозревать заболевания сердца, нарушение работы эндокринных желез, бессонницу или кошмарные сновидения.

Эмоциональное потовыделение может ставить человека в неловкое положение. Потные ладошки оставляют следы на предметах, которые держал в руках человек. Потливость у женщин на лице ведёт к испорченному макияжу, т. к. обильно течет по лицу.

Все эти факторы создают дополнительные источники стресса, эмоциональный дискомфорт. Повышенная потливость нарушает эстетический вид человека, это ведет к образованию комплексов. Подростки, беременные и женщины в период климакса и после него наиболее податливы повышенной потливости.

В связи с наличием гормонального дисбаланса устойчивость к стрессовым ситуациям у этих лиц снижена. Помимо обильного пота, проблемой становится неприятный запах. Он настолько ярко выражен, что кажется его слышат все.

Особенности потливости, носящей стрессовый характер

Люди, страдающие потоотделением при стрессовых ситуациях, покрываются обильным холодным потом по всему телу. Потоотделение может иметь местный и локальный характер, чаще он местный. У большинства людей потеют ладони, однако пот может выступать на лице, голове и в подмышечной области. Редко затрагиваются зоны спины, груди и стоп.

Повышенная потливость в ночное время ведёт за собой:

  • нарушение сна;
  • раздражительность;
  • учащенное сердцебиение;
  • возникновение неприятных ощущений в груди;
  • общую слабость человека;
  • чувство неполноценного отдыха.

Эти симптомы можно устранить при грамотном подходе к терапии.

Средства защиты от потливости

Исходя из вышенаписанного делаем вывод, что потливость и стрессовые ситуации взаимосвязаны. Места потообразования условно можно разделить на две зоны: поверхностная и глубокая. К поверхностной относят лицо, лоб, стопы и ладони. К глубоким имеет отношение паховая и подмышечная области.

При усиленном образовании пота в подмышках применяйте антиперспирант. В его составе имеются соли алюминия. Количество этих солей и уровень кислотности отвечают за качество средства.

Чем меньше влажность в области подмышек, тем сложнее размножаться патогенной флоре и выделять свои продукты жизнедеятельности. Доказано, что антиперспиранты без солей алюминия в составе не устраняют зловонный запах, они только снижают рост бактерий. Поэтому, если у вас потеют подмышки, теперь вы знаете, на что стоит обратить внимание при выборе данных средств.

Потоотделение и стресс связаны между собой, но выбрав правильный антиперспирант, эту связь можно разорвать.

Как лечить гипергидроз

Чтобы грамотно лечить потливость при стрессе, нужно выявить первоочередную причину. Стрессовых ситуаций может быть много, но одна является триггерным фактором, которая повлекла за собой ряд следствий.

Как вариант, в детском возрасте могла быть неприятная ситуация, в которой вы чувствовали дискомфорт, и на фоне этого сработал сигнал, подающий нервный импульс симпатической нервной системе. После этого организм запомнил событие, и теперь ответной реакцией на стресс является повышенная потливость. Психотерапия при таком варианте событий будет самым подходящим методом лечения. Можно будет выбрать подходящий вам вид сеанса. Это могут быть психологические тренинги или консультация, гипноз или аутогенная тренировка.

Читать еще:  Как избавиться от запаха пота?

Если потливость от стресса не зависит, а развивается при наличии бытовых факторов, стоит сделать модификацию образа жизни. К этому относится:

  • Соблюдение личной гигиены. Не забывайте про это. При наличии обильного пота количество водных процедур нужно увеличить.
  • Сбалансированное питание. Рационально подобранный вариант питания, с учетом калорийности, количества белков, жиров и углеводов, поможет справиться с обменом веществ, это приведет к снижению выделения пота. Через пот организм выводит токсины, накопившиеся в организме, которые могут поступать с пищей.
  • Одежда и обувь из натуральных материалов. Кожа должна постоянно дышать, а синтетика создает парниковый эффект, и как следствие, сильно выделяется пот.
  • Устранение вредных привычек. Вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, курение, неправильное питание (фастфуд, жареные продукты, сладкие газировки, сухарики и прочее) усиливает потоотделение головы и лица, подмышечных и паховых впадин.
  • Чрезмерное употребление кофе или чая. Эти напитки сильно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, что приводит к повышению давления и потливости.
  • Избегайте перегрева организма. При занятии физическими упражнениями поддерживайте водный баланс и следите за температурой климата в помещении.

Запах лета. Почему появляется сильная потливость и как с ней бороться?

Проблема сильной потливости возникает каждый раз с приходом тёплого времени года. И далеко не всегда она остаётся делом одного человека. Некрасивые мокрые пятна на футболках и рубашках, резкий неприятный запах — с этим нередко сталкиваются пассажиры в общественном транспорте, где из-за духоты концентрация раздражающих факторов ещё более усиливается, а также офисные сотрудники. И тут стоит понимать, что далеко не всегда это недостаток гигиенического ухода. Нередко повышенная потливость (по-научному — гипергидроз) — это сигнал о том, что в организме развивается серьёзная патология.

Всё от нервов

В числе одной из основных причин развития гипергидроза называют психогенный фактор. При волнении, испуге, подавленном состоянии могут сильно потеть участки тела, например ладони, подмышки, спина. В этом случае говорят, что причина кроется в легковозбудимой нервной системе. Тут выход из положения только один — посетить психотерапевта или невролога. После того как специалисты выявят провоцирующие факторы, они назначат успокоительные препараты и травы, а в некоторых случаях и проведут сеансы психотерапии. В качестве косметических средств можно использовать подсушивающие лосьоны и жидкий тальк.

Длительные проблемы с нервной системой также могут вызывать проблему «мокрых подмышек». Из-за спазма сосудов может нарушаться теплообмен, и меняется восприятие окружающей температуры. Помочь себе можно, обратившись к неврологу. Кроме того, следует исключить из рациона продукты, которые дополнительно могут спровоцировать выработку пота: кофе, острые блюда, мёд, алкоголь, пряности.

Избыточная масса тела — ещё одна причина, которая приводит к гипергидрозу. Полные больше потеют, т. к. толстый слой подкожного жира препятствует теплообмену — и организм включает «резервный способ» охлаждения. В этом случае поможет только похудание.

А до этого следует как можно чаще принимать душ, использовать антиперспиранты и ванночки с отваром дубовой коры.

Гормональные скачки

Гормональные колебания также нередко становятся причиной развития гипергидроза. Чаще всего отмечается такая проблема у подростков в период гормонального скачка, а также у дам во время климакса, в период обратной «перестройки»: из-за дисбаланса отмечается нарушение терморегуляции. Причём у разных возрастных категорий могут отмечаться одинаковые признаки — потливость и беспричинное ощущение жара.

Подросткам такой период остаётся только пережидать, тщательно соблюдая при этом правила гигиены. А вот дамам в возрасте рекомендуется приём специальных препаратов — их должен назначить врач.

Что касается беременных, у них потливость чаще всего наблюдается в первом триместре, когда идёт самая активная гормональная перестройка организма. Кроме того, действует и такой фактор, как стремительно увеличивающаяся масса тела, которая также служит причиной сбоев терморегуляции.

Проблемы в работе щитовидной железы — ещё одна причина недомогания. При некоторых заболеваниях повышается уровень гормонов щитовидки, за счёт чего начинается ускорение обмена веществ. И в результате всё это приводит к чувству жара даже в холодную погоду. Справиться с проблемой поможет только эндокринолог.

Срочно к врачу!

Специалисты предлагают ряд рекомендаций, когда требуется экстренная медицинская помощь. Если приступы гипергидроза начали происходить ночью или потеет всё тело целиком (или одна его сторона) — и при этом человека мучает бессонница, повышенная жажда, кашель, следует как можно быстрее посетить специалиста. Начинать следует с терапевта, который дальше будет разбираться с симптомами и назначениями.

Чтобы в этот период не чувствовать дискомфорта, надо соблюдать правила личной гигиены и использовать качественные антиперспиранты.

Ботокс или скальпель?

Лечить гипергидроз как таковой врачи ещё не умеют. Зато знают способы, как можно снять неприятные симптомы. Так, например, чтобы чувствовать себя свежо и уверенно, стоит использовать хорошо подобранные антиперспиранты. Не дезодоранты, а более сильные средства, которые дополнительно уничтожают бактерии и неприятный запах.

Читать еще:  Полезные свойства популярных продуктов питания

В некоторых случаях для коррекции проблемы предлагают такую процедуру, как ионофорез. С помощью такой процедуры можно на время отключить потовые железы организма за счёт воздействия на них низкоуровневых электрических токов.

Лекарственная терапия помогает с помощью тех или иных средств несколько снизить активность потовых желёз.

Из числа современных методов нередко используют ботокс. Инъекции такого препарата способны на время останавливать нервы от запуска чрезмерного потоотделения. Такой способ считается одним из действенных при лечении гипергидроза.

В совсем тяжёлых случаях могут предложить человеку хирургическое вмешательство. Оно должно привести к сокращению нерва в грудной клетке, который вызывает повышенное потоотделение, а ещё с его помощью можно уменьшить количество потовых желёз в проблемных зонах.

8 проверенных способов избавиться от повышенной потливости

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Несмотря на множество средств борьбы с потоотделением и запахом пота, мы иногда сталкиваемся с тем, что при стрессе, физических нагрузках или в жару под мышками расплываются мокрые пятна, да и пахнуть от нас может не очень-то хорошо.

AdMe.ru расскажет, что делать, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а в качестве бонуса — о том, как спасти любимую одежду от желтых пятен под мышками.

8. Антибактериальный гель для рук

Если запах пота уже появился, а принять душ возможности нет, тщательно протрите подмышки влажными салфетками и нанесите антибактериальный гель для рук — он убьет бактерии, которые вызывают запах.

7. Перекись водорода

Перекись водорода — антисептическое средство, которое борется с бактериями и помогает избежать неприятного запаха в течение дня. Смешайте 1 чайную ложку перекиси водорода и полстакана воды и наносите по утрам на чистую сухую кожу подмышек.

6. Сода

Если вам важно пользоваться только натуральными средствами, можете попробовать в качестве антиперспиранта обычную соду: нанесите ее утром на слегка влажную кожу, затем стряхните лишнее.

Если вам предстоит трудный день с физическими нагрузками, да еще в жару, уменьшить потоотделение поможет самостоятельно сделанный «изотоник»:

  • 2 ст. л. соды
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. сахара
  • 1 л воды.

Выпейте 1 стакан утром или, если сразу выпить такой напиток сложно, пейте его понемногу в течение дня.

5. Кора дуба

Кора дуба продается в аптеке и считается эффективным средством от чрезмерной потливости. Вы можете ополаскивать отваром из дубовой коры подмышки после душа или заморозить его в виде кубиков и протирать ими кожу по утрам.

  • 5 ложек измельченной коры
  • 1 л воды

Залейте кору кипятком и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 2 часа, затем процедите.

4. Алунит

Минеральный дезодорант-кристалл — это натуральный аналог обычных антиперспирантов. Он ничем не пахнет, не оставляет следов на одежде и состоит из квасцов (они же кристаллы алунита). Этот минерал обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, благодаря им кожа тонизируется, диаметр потовых желез уменьшается, а запах исчезает. Чтобы воспользоваться кристаллом, нужно смочить его водой и протереть подмышечные впадины. Он не забивает поры, а хватает его на 1–2 года.

3. Хлорид алюминия

Если потоотделение очень обильное, ищите антиперспиранты с повышенным содержанием хлорида алюминия — например, Dry Dry, Odaban, Maxim, — они значительно сокращают количество пота даже в жару.

Многие слышали о том, что соединения алюминия могут провоцировать рак молочной железы, но исследования подтверждают, что никакой связи между ними нет.

2. Ботокс

Если мокрые пятна под мышками беспокоят вас постоянно, можно сделать инъекцию ботулотоксина. Им лечат гипергидроз — повышенное потоотделение. Токсин блокирует нервные импульсы к потовым железам, и пот не выделяется. Действия инъекции хватает на 6–12 месяцев.

1. Лазер

Когда не помогают никакие антиперспиранты, нужно выяснять причину с врачом. Если диагноз — гипергидроз, то на потовые железы можно воздействовать лазером: это прекращает их работу навсегда.

Так как потоотделение участвует в терморегуляции и выводит из организма ненужные вещества, лазером воздействуют только на области повышенного потоотделения, которые определяются пробой Минора (йодо-крахмальным тестом).

Повышенное потоотделение может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и сахарный диабет. Поэтому, если вы заметили, что стали потеть сильнее обычного, обратитесь к врачу.

Бонус

Иногда от пота и антиперспирантов светлая одежда желтеет под мышками. Чтобы избавиться от желтизны, нанесите на пятно зубную пасту, густо присыпьте содой, залейте перекисью водорода, а затем постирайте. Подробности смотрите в нашем видео:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector