Современные массажёры для ног, виды, различия, польза. Здоровье за 15 минут

пн-пт: 9-20, сб-вс: 10-20

Показания и противопоказания к массажерам для ног

Легкость, с которой человек идет по жизни во многом зависит от здоровья его ног. Дело в том, что десятки тысяч нервных окончаний на поверхности стоп непосредственно связаны со всеми внутренними системами и структурами организма. Тонизирующий массаж ступней помогает справиться с усталостью и болью, но аппаратные процедуры, как и другие виды физиотерапии, имеют свои ограничения и рекомендации по применению.

Перед покупкой массажера полезно изучить показания и противопоказания к массажерам для ног с тем, чтобы не ухудшить свое состояние и получить положительный эффект. Лечебное воздействие на биомеханику стоп и голеней дает оздоровление всего опорно-двигательного аппарата и многих внутренних органов, проекции которых расположены на подошвах. Кроме того, массаж улучшает амортизационные свойства нижних конечностей, что благотворно отражается на осанке и положении позвоночника.

Массажеры для ног в различных модификациях позволяют самостоятельно осуществлять домашний массаж с особым комфортом и без всяких усилий со стороны пользователя. Выбор оптимального оборудования зависит от целей проведения сеансов, расположения проблемных зон и личных предпочтений относительно тех или иных видов массажной терапии.

Компактные и сравнительно недорогие массажеры для ног разных типов удобны для бытового применения. С их помощью за несколько минут можно восстановить силы, избавиться от ощущения жжения и тяжести, снять отеки и мышечное напряжение. Помимо сохранения здоровья специальные аппараты заботятся о красоте ножек, защищают их от проявлений целлюлита, варикозных заболеваний и простуды.

Самые портативные модели Crazy Egg и Marutaka RA-01J выполняют лечение ног в области ступней и голеностопных суставов посредством роликового массажа. Рельефные барабаны-роллы в них воссоздают точечные приемы акупунктуры и шиатцу в заданном режиме интенсивности, а за счет волнообразных пульсаций воздушных подушек обрабатываются зоны лодыжек. Помимо общих опций в первом приборе дополнительно включается теплолечение, незаменимое в холодные месяцы года.

Высокие подставки наподобие моделей WH-6006 и Takasima CY-807 представляют собой универсальные массажеры с раскладным или поворотным механизмом для проработки всей поверхности нижних конечностей. Одно и то же оборудование используется для стимуляции биоважных точек стоп, для разминания икроножной мускулатуры и для противоцеллюлитной терапии в области бедер. Общими режимами для них является акупрессура и воздушная компрессия, но в первом случае также задействуются роллеры, а во втором – вибрации и прогрев.

К нестандартным массажерам для ног относится миостимулятор Gezatone Bum & Thigh Toner, которым с помощью 3 автопрограмм и 25 настраиваемых уровней мощности воспроизводится электроимпульсная физиотерапия для моделирования контуров фигуры на участках ягодиц и бедер. Оригинальная по форме конструкция Ogawa Chi Master OG3002 больше напоминает компактное массажное кресло. В нем лечебные манипуляции роликов и воздушных камер полностью охватывают не только ноги до тазобедренной области, но и спину.

В аппаратах для прессотерапии, популярных в медицине и в косметологии, массаж действует в двух направлениях – терапевтический лимфодренаж и снижение веса в эстетических целях. Примером подобных массажеров служат модели Doctor Life LX-7, Unix Air Relax и Doctor Life AnyCare. В нижней секции компрессионных ботфорт проводится рефлексотерапия нейромышечных окончаний и деликатный обжим щиколоток, далее воздух под давлением подается в верхние отделы до бедренной части.

Показаниями к применению различных массажеров для ног может стать не только усталость и дискомфорт после физических нагрузок или длительной ходьбы, но и целый ряд других недомоганий. Каждый тип аппаратного массажа обладает оздоровительными и общеукрепляющими свойствами, но при этом нужно обратить внимание на отличия в механизме их действия.

Слабость, упадок сил и плохое настроение нередко возникают из-за нарушения кровообращения, влияющего на тонус сосудов и работу головного мозга. Все массажеры для ног успешно решают данные задачи путем механического воздействия на рефлексогенные зоны стоп и стимуляцию кровеносно-сосудистой системы. Особенностью роликового массажа является динамичная проработка поверхностных тканей, в связи с этим его рекомендуют применять при малоподвижном образе жизни, провоцирующим симптомы болей, спазмов и зажимов в мышцах, онемения и застойных явлений.

Вибрации в массажерах активизируют нервно-мышечные связи и за счет глубокого проникновения электроимпульсов стабилизируют деятельность внутренних органов. Соответственно показаниями для вибромассажа являются дискинезии кишечника и проблемы с пищеварением, патологические состояния опорно-двигательного аппарата вне стадии обострения и реабилитация после травм, плоскостопие и необходимость в коррекции осанки. Низкочастотная вибротерапия помогает при гипертонии 1-2 степени, при хронической усталости и потребности в стимуляции нервной системы, при болезненности суставов и чрезмерных нагрузках.

Воздушно-компрессионный массаж ног относится к наиболее деликатным видам лечения и представляет собой симбиоз волнообразных или сжимающих манипуляций во время нагнетания камер с вакуумной терапией в фазе спуска воздуха. Детальная проработка нижних конечностей происходит как при ручном воздействии от периферии к центру для улучшения движения лимфы. Пневмомассаж незаменим при ослаблении иммунитета, при отеках или хронической венозной недостаточности и поражениях сосудов при атеросклерозе, при диабетической ангиопатии или полинейропатии, при восстановлении после переломов суставов голени и костей ступней. Прессотерапия используется в косметологии для похудения, для скульптурной пластики тела и профилактики целлюлита.

Тепловой массаж стоп благотворно влияет на процессы обмена веществ и нормализации кровоснабжения ног, а термальное раздражение физиологически значимых рецепторов стабилизирует функции внутренних органов. Прогревание ступней облегчает состояние при атрозах, при артритах и нейропатии, при переохлаждении организма и простудных недомоганиях. Теплолечение расслабляет мускулатуру, оказывает болеутоляющий, антиспастический и восстановительный эффект, снимает стресс и бессонницу, улучшает иммунный и психоэмоциональный фон.

Противопоказания к массажерам для ног в обязательном порядке указываются производителями медтехники в инструкциях по их эксплуатации. Консультация у лечащего врача или терапевта поможет подобрать оптимальные режимы массажных процедур для состояния Вашего здоровья при наличии хронических заболеваний.

Рефлексотерапия с массажерами для ног противопоказана женщинам в период менструального цикла или беременности. Стоит отказаться от массирования стоп при аллергии, при кожных заболеваниях и тяжелых патологиях сердца типа сердечно-сосудистой недостаточности 1 и 2 степени или стенокардии, а при наличии тромбоза или варикоза нельзя воздействовать на участки с больными венами. Категорический запрет на применение массажных электроприборов касается пациентов с установленными кардиостимуляторами и схожими медицинскими устройствами.

Читать еще:  Массажеры для тела какие бывают и чем отличаются

Аппаратный массаж не используют в первые недели после внешних повреждений ног таких, как переломы, разрывы сухожилий и вывихи, ожоги, порезы и другие раны. Процедуры не проводятся при ознобе и повышенной температуре тела, а также при остром течении хронических или вирусных болезней. Физиотерапия с массажерами имеет возрастное ограничение для детей до 12 лет в связи с формированием у них костно-мышечных тканей.

Сеансы массажа ног отменяются при наличии злокачественных образований, при гемофилии и кровотечениях, при туберкулезе и гепатите, а также при некоторых формах атеросклероза или остеопороза нижних конечностей. В отношении вибромассажа действуют ограничения при почечных нарушениях, при язве 12-ти перстной кишки или желудка, при дисфункции эндокринной системы и желчнокаменных патологиях, при болезни Рейно и грыже.

Массажеры для ног – ценное приобретение для всех, кто уважительно и заботливо относится к своему здоровью.

Обзор массажеров для ног

В предыдущей статье мы выяснили, зачем нужен массажер для ног современному человеку. Разобрались с медицинскими показаниями и противопоказаниями, описали, кому прибор будет особо полезен, а кому, увы, может навредить. И вот, приняв решение, вы приходите в магазин и… оказываетесь среди великого множества разнообразных массажных устройств. Как же определиться, какой массажер для ног лучше купить? В помощь вам мы подготовили подробный обзор массажеров для ног, а также сравнительную таблицу самых ходовых моделей.

Чтобы покупка порадовала, при выборе массажера для ног нужно ответить на несколько главных вопросов.

Первый вопрос – «кто?» Будут ли пользоваться массажером все члены семьи или только один? Совпадают ли их запросы? Какие показания и противопоказания медицинского характера нужно учесть?

Второй вопрос – «где?» Массажер можно поставить не только дома, но и в офисе! Там подойдут компактные модели с привлекательным дизайном, предназначенные для ступней и лодыжек, в которые можно легко засунуть ногу, вынув ее из туфельки.

И третий вопрос – «что?» Определитесь, какие части ног нужно массировать. Одни массажеры воздействуют лишь на стопы, другие – также на икры, а некоторые модели имеют поднимающиеся части, которые охватывают и бедра.

И, наконец, решите, какие виды массажа вам необходимы.

Рейтинг массажеров для ног – сравнение популярных моделей

Какой же массажер для ног самый лучший? Тот, который подходит именно вам. Чтобы помочь с выбором, мы составили удобную таблицу-сравнение массажеров для ног, где отражены наиболее важные свойства разных моделей.

Доставка по РФ
без предоплаты!

Массаж пальцев / стоп

Наличие роликов (их кол-во)

Наличие воздушных подушек

Регулировка угла наклона

Цены указаны на 28.09.2019. Для уточнения стоимости обратитесь по телефону +7 (499) 506-08-56 или info@massagecenter.ru

Доставка по Москве заказов от 5000 р. – бесплатная. Подробнее о доставке смотрите в разделе – Оплата и Доставка.

Обзор массажеров для ног: производители и цены

Цена массажера для ног определяется тем, сколько видов массажа предусматривает устройство, а также какие участки ног оно «обрабатывает» – только ступни или также икры и бедра. На рынке массажеров можно выделить несколько лидеров

Японская компания Yamaguchi , производитель массажеров с 1976 г., бесспорно, выпускает продукцию класса «люкс». Поистине роскошная модель – Yamaguchi Axiom Feet за 64900 руб. Устройство массирует стопы и икры, используя 3 вида массажа: компрессионный, роликовый, растирающий. Имеется функция прогрева. Yamaguchi Hybrid для стоп и лодыжек (роликовый и компрессионный массаж, прогрев) более компактен и доступен – его цена 19500 руб.

Немецкое качество гарантирует фирма Casada (Германия) . Бюджетный массажер стоп Reflexoped 2 (роликовый массаж, акупунктура, прогрев) стоит 9900 руб. Модель премиум-класса – Canoo 5. Она массирует стопы, икры, колени, бедра (компрессионный, роликовый массаж, Шиацу, прогрев). Стоимость – 39900 руб.

Паназиатский концерн iRest выпускает массажное оборудование с 2003 г. Наиболее доступная модель – iRest SL-C07, массажер для стоп (вибромассаж, акупунктура, ИК-прогрев) по цене 4000 руб. На верху ценовой «вертикали» – iREst SL-C22B для стоп и икр (компрессионный, растирающий массаж), цена 24900 руб.

Компания OTO (Сингапур) работает на рынке товаров для здоровья уже более 30 лет. Массажер Oto Electro Therapad ET-950 для стоп (электроимпульсы, акупунктура, прогрев) стоит 18800 руб., массажер для стоп Oto Big Foot BF1000 (роликовый массаж, акупунктура) – 47000 руб.

Американская фирма US medica существует уже почти 30 лет. Цены демократичны: от 6900 руб. (массажер стоп US medica Omega) до 18000 руб. (массажер US medica Angel Feet).

В нашем обзоре массажеров для ног стоит упомянуть также массажеры итальянской фирмы Anatomico и японского бренда Marutaka.

Устройство массажеров для ног и виды массажа

Массажеры для ног – сложные современные устройства, но в них «работают» и те природные стихии, которые издревле несут человеку здоровье – воздух, вода и даже один из элементов солнечного света.

Воздух используется при компрессионном массаже. Сжатой струей он наполняет специальные подушки, которые массируют тело волнообразными движениями. Такое воздействие рекомендовано даже при варикозе. Вода применяется в гидромассажерах. Они представляют собой ванночку, куда ставятся ступни. Массаж производят вихреобразные водяные струи. Вода может подогреваться, а в некоторых моделях – еще и охлаждаться, что обеспечивает контрастный эффект.

Используется в массажерах и длинноволновое инфракрасное излучение. В природе оно является частью солнечного спектра; именно эти невидимые лучи согревают нашу планету. ИК-прогрев оказывает мощное оздоровительное действие – болеутоляющее, противовоспалительное. Оно стимулирует кровообращение, тормозит рост бактерий и грибков.

В некоторых моделях применяется воздействие электромагнитными импульсами. Вибромассаж в массажере обеспечивает платформа, на которую ставятся ступни. Массаж Шиацу подразумевает в устройстве массажеров для ног наличие специальных элементов-пальчиков, которые расположены в определенном порядке. Массажным элементом часто служат и вращающиеся ролики. Производители обычно стремятся сделать каждую модель многофункциональной, совместив в ней несколько видов массажа.

Советы, как выбрать массажер для ног

Оценивая массажер для ног, обратите внимание на следующее:

  1. Виды массажа, которые обеспечивает устройство: компрессионный, роликовый, вибрационный, акупунктура, массаж Шиацу, инновационные массажные технологии; наличие переключаемых режимов для каждого вида, количество массажных элементов. Так, в обычных компрессионных массажерах количество воздушных подушек обычно составляет 5 – 6, а в моделях класса «люкс» может достигать 24.
  2. Наличие и количество функциональных насадок, прокладок, аппликаторов.
  3. Цена. Огромная цифра на ценнике еще не гарантирует полную защиту от низкого качества, но дешевая техника не бывает хорошей почти никогда.
  4. Возможность ремонта. Желательно, чтобы у фирмы-производителя был сервисный центр в вашем городе.
  5. Наличие/отсутствие пульта дистанционного управления, удобство панели управления, наличие съемных чехлов.
Читать еще:  Маски для укрепления волос или роскошная шевелюра без особых усилий

В магазине попросите включить выбранный массажер и протестируйте его. И самое главное – не забудьте получить на покупку «добро» от врача!

Массажер для ног механический: виды, описание, показания и противопоказания к применению

Ритм жизни современного человека таков, что 80 % ежедневной нагрузки приходится на ноги. Правильный массаж снимает усталость и облегчает состояние всего организма. Это становится возможным благодаря большому числу акупунктурных точек на стопе. Механический массажер для ног имеет простую конструкцию. В отличие от электрической модели стоит намного меньше, потому пользуется спросом. Его эффективность подтверждена на практике.

Преимущества и польза ножных массажеров

Массажер для ног и лодыжек является уникальным приспособлением. С его помощью можно избавиться от усталости. Он оказывает на организм лечебное воздействие, помогает сохранить здоровье и красоту ног. У такого рода аппарата есть множество плюсов, к которым относится:

  • возможность использования дома;
  • многообразие массажных программ: есть интенсивные и релаксирующие;
  • продолжительный срок службы.

К преимуществам относится безопасность, возможность проводить массаж в любом месте и самостоятельно контролировать интенсивность усилий.

Польза домашнего массажера для ног заключается в том, что во время занятий улучшается кровообращение и обмен веществ, а также лимфоснабжение тканей. На ступнях расположены важные точки, которые отвечают за состояние внутренних органов. В результате массажа они начинают активнее функционировать. Данная процедура прекрасно снимает стресс и расслабляет, человек спокойнее и крепче спит. Устройства отлично влияют на здоровье суставов. Механические массажеры изготавливаются из современных полимерных материалов, резины, пластика и дерева.

Показания

Применение массажера для ног приветствуется во многих случаях. Первым делом это касается тех случаев, когда ступни устают после тяжелого рабочего дня. С их помощью производится точечный массаж ног. Показаны занятия на этом устройстве людям, которые много времени проводят на ногах или поднимают тяжести. Массаж необходим, когда в нижних конечностях ощущается:

Рекомендуется заниматься на этом устройстве при следующих нарушениях:

  • хроническая усталость ног и всего тела;
  • ношение обуви на каблуках;
  • нарушение кровообращения в конечностях;
  • постоянная работа в положении стоя;
  • сидячий образ жизни;
  • расстройства нервной системы, а именно бессонница, депрессия, невроз;
  • избыточный вес;
  • вегетососудистая дистония;
  • болезни суставов;
  • плоскостопие;
  • занятия тяжелыми видами спорта.

Противопоказания

По отзывам противопоказания к массажеру для ног относится в первую очередь варикозное расширение вен. В этой ситуации оздоровительный курс ускорит процесс развития болезни, приведет к усугублению состояния. И также врачи не советуют использовать данное устройство при таких болезнях:

  • тромбоз;
  • эпилепсия и заболевания центральной нервной системы;
  • переломы нижних конечностей;
  • болезни сухожилий, связок и суставов;
  • сердечно-сосудистых заболевания;
  • болезни кожи и наличие родимых пятен на массируемом участке;
  • острые и воспалительных недуги инфекционного характера.

Не является противопоказанием само состояние беременности. Во время вынашивания ребенка необходимо заниматься осторожно и с меньшей интенсивностью. Но если беременность протекает с осложнениями, независимо от того, какой массажер для ног, пользоваться им запрещается.

Роликовые массажеры

В роликовых приборах рабочим инструментом являются детали с шипами, которые вращаются вокруг своей оси. Бывают деревянные модели, которые при сильном нажатии могут повредить сосуды, расположенные на поверхности. Элементы из дерева отличаются жесткостью. Есть резиновые, которые лучше подходят людям с чувствительной кожей.

Роликовые модели в основном имеют маленькие размеры, чтобы ими было удобнее пользоваться, у них есть ручка. Менее травмоопасными и более эффективными являются изделия, у которых ролики расположены прямо под ладонью. Их применение помогает:

  • разгладить и повысить тонус дермы;
  • избавиться от отеков;
  • снять усталость мышц;
  • укрепить соединительную ткань;
  • уменьшить жировые отложения.

Игольчатые массажеры

Игольчатые массажеры способны привести в норму сердечно-сосудистую деятельность, повысить работоспособность, улучшить самочувствие, снять боли в суставах, позвоночнике и мышцах. В основном такие аппликаторы представлены в виде ковриков с нашитыми игольчатыми пластинками.

Этот коврик накладывают на нужную область и нажимают с небольшим усилием. Если есть необходимость, его закрепляют на теле при помощи эластичного бинта на определенное время. Простота применения – это одно из главных преимуществ этого приспособления. Положительное воздействие оказывается даже при фиксации на теле в результате соприкосновения поверхности кожи с пластинками.

Вакуумные массажеры

Вакуумный механический массажер для ног является самым простым по конструктивному исполнению. Он представлен в виде резиновой либо силиконовой банки, когда на нее нажимают из нее выходит воздух. При соприкосновении с дермой она засасывается, при этом внутри образуется вакуум.

Подобный массажер может представлять собой стеклянную банку, в которой есть отверстия для втягивания кожи и резиновая насадка. Последняя позволяет зафиксировать изделие на коже. Данный вид применяется для:

  • избавления от целлюлита;
  • ускорения процессов регенерации клеток;
  • сокращения количества и величины морщин;
  • улучшения кровообращения;
  • снижения болевых ощущений;
  • повышения упругости дермы.

Массажная обувь

Есть специальная массажная обувь. Ее подошва наполнена особенным гранулированным полимерным материалом, а также элементами, которые создают дополнительную амортизацию. В результате стимулируется работа акупунктурных точек.

Хождение в такой обуви станет альтернативой прогулки по морскому песку. Врачи советуют этот массажер для ног для пожилых людей в профилактических целях при патологии суставов и нарушениях, связанных с циркуляцией крови.

Производители

Сегодня производятся разные модели. Одним из качественных механических массажеров для ног является изделие US Medica, в котором соединены прогревание, поглаживание и постукивание. Японский бренд Marutaka выпускает модели для классического массажа с добавлением шиацу. Популярностью пользуется линейка ручных массажеров IRest. Ими можно выполнять процедуры на разные области воздействия и с различной интенсивностью.

Советы специалистов

Механический массажер для ног сможет приносить пользователю пользу и удовольствие только тогда, когда человек будет прислушиваться к советам опытных специалистов. Они рекомендуют проводить сеансы массажа не реже 2–3 раз в неделю. Воздействовать массажером на конечности необходимо не больше 10 минут. При выполнении процедуры следует помнить, что ее делают от стопы до колена, то есть снизу вверх, а не наоборот.

Читать еще:  Массажеры для тела какие бывают и чем отличаются

Заключение

Применение массажеров для ног в домашних условиях поможет решить множество проблем, связанных со здоровьем. Прибором чаще всего массируют ступни, однако выпускаются универсальные ручные устройства, которыми можно прорабатывать ягодицы, бедра и икроножные мышцы. Модели отличаются принципом работы и стоимостью. Надо отметить, что ручные стоят намного дешевле, однако их функции ограничены. Долговечность массажера зависит от материала, используемого для изготовления. Не менее важна и правильная эксплуатация.

Массаж — это мощный инструмент физического совершенствования для каждого здорового человека, но сегодня таковые встречаются довольно редко. Потому перед тем как начать пользоваться устройством, стоит проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при некоторых патологиях нижних конечностей и определенных заболеваниях подобными приспособлениями пользоваться категорически запрещается.

Массажеры для ног дают возможность поправить свое здоровье и улучшить самочувствие. А благодаря невысокой стоимости купить их может каждый, кто хочет позаботиться о своем физическом состоянии.

Массаж стопы ног — польза и вред

Массаж – уникальная процедура, помогающая справиться со многими недугами, привести мышцы и тело в порядок! Выполняя массаж стопы можно не только правильно воздействовать на стопы и ноги, но и на весь организм в целом. Поговорим подробнее и узнаем о пользе и вреде массажа стоп.

Массаж стопы — что это такое?

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Польза от процедуры

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

  • Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
  • Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
  • В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
  • В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
  • А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

Вред от массажа ступней

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

  • Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
  • Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
  • Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
  • Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
  • Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
  • Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Техника выполнения

Начинается процедура выполнения масса стопы ног с поглаживания, для лучшего скольжения используйте масло или жирный крем. Средство наносится на всю массируемую поверхность.

Для того чтобы самостоятельно сделать массаж, необходимо занять правильную позицию. Садимся удобно и положим одну ногу на другую. Не спеша начинаем массировать подошву ноги, которая навесу. Помассируем каждый палец по отдельности, фаланги пальцев растираем прямыми и круговыми движениями. Затем перейдем в подошве.

При правильной технике выполнения болевых ощущений не должно быть. Соблюдая правила выполнения массажа, можно легко сделать себе и близким, уделяя при этом всего по несколько минут в день.

Советы!

  1. Любите свои ножки и ухаживайте за ними!
  2. Обязательно выполняйте ежедневную гимнастику для ног!
  3. Разминка! Ходите на носочках и на пяточках, поднимайте с полу специально положенный карандаш или другой предмет.
  4. Не забывайте про утреннюю зарядку!
  5. Ведь даже самые простые упражнения принесут пользу и здоровье нашим ногам и всему организму в целом.

Вывод

Каждый день ноги испытываю огромную нагрузку или наоборот не получаю нагрузки вообще – при сидячем образе жизни. Поэтому необходимо уметь снять усталость и привести мышцы ног в тонус.

При проведении массажа в массируемом участке тела улучшается кровоснабжение, увеличивается отток крови и лимфы, восстанавливается кожное дыхание, удаляются ороговевшие клетки кожи, улучшается работа обменных процессов, кожа обновляется, становится гладкой и помолодевшей.

На нервную систему организма массаж также влияет благотворно, восстанавливает силы и работоспособность после усталости. Помните здоровье ног — это важно!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector