Как сохранить почки здоровыми

Как сохранить почки здоровыми

При пользовании фильтрами для воды со временем становятся заметны следы ржавчины различных солей и примесей, которые оседают на них. Но и в процессе жизнедеятельности в кровь человека попадает не меньшее количество вредных веществ. Почки – природные фильтры, очищающие кровь от ненужных примесей. Примерно 200 литров крови они обрабатывают за сутки, очищая ее от шлаков, микробов, токсинов и вирусов. Обязательно нужно помочь им, чтобы они могли работать еще долгие годы!

Во-первых, обязательно следите за питанием. Какие же продукты полезны для почек? Конечно это продукты, которые выводят из организма всё ненужное. Обладающие мочегонным эффектом, такие как дыня, арбуз, огурцы, смородина, клубника. Также для почек важен витамин А, если его не хватает, увеличивается риск появления камней в почках. Много витамина А присутствует в морепродуктах, зелени, красных фруктах и овощах, морской рыбе.

Вредными для почек являются копченая и острая пища и мясо, особенно в больших количествах, потому что белки в отличие от жиров не накапливаются в организме. Поэтому белок и все продукты его распада выводятся через почки, и нагрузка на них увеличивается. Если почки не справляются с такой нагрузкой, то в них развивается воспалительный процесс, а затем образуются камни. Также почки не любят алкоголь, избыток сахара и соли.

Работоспособность и здоровье почек зависит от того, какое количество воды человек пьет. Для хорошей работы почек выпивать надо не менее 1,5 литров воды в день. Хороший ток плазмы через почки дает достаточное количество жидкости, в результате токсины и бактерии выводятся из организма. Лучше всего пить качественную воду, компоты, морсы. Зеленый чай, травяные настои. Не очень хороший вариант – минеральная вода. В ней содержатся соли, которые могут быть причиной образования камней в почках.

Мочевой пузырь здорового человека должен опорожняться 4-5 раз в день. Если реже, то нужно стараться пить больше жидкости. Терпеть до последнего не рекомендуется, так как при застое мочи, сфинктеры ослабляются, и моча выбрасывается обратно в почки. Что приводит к их воспалению.

Устранить очаги инфекции. Очень уязвимым органом являются почки. Его одним из первых атакуют различные микробы и бактерии, которые активно размножаются в организме. Почки также называют органом-мишенью. Очагом хронических инфекций могут быть респираторные заболевания, половые инфекции, кариозные зубы, воспаления кожи. Также это может быть сахарный диабет, воспалительные заболевания органов малого таза, атеросклероз. Более осторожными нужно быть беременным: на мочевой пузырь давит увеличивающаяся в размерах матка, и это препятствует нормальному оттоку мочи, это может привести к заболеванию – пиелонефриту.

Нельзя сидеть на холодном! Первоначально почки защищены жировой капсулой, но эти функции не безграничны. Чтобы быть здоровым, нужно одеваться по погоде, особенно при сильном ветре и сырой погоде. Нельзя ни в коем случае сидеть на холодных поверхностях, это приведет к воспалительному процессу в почках. Постоянное переутомление и стрессы ослабляют иммунитет. В итоге инфекция, попадая в организм, не встречает никакого сопротивления и достигает почек.

Нужно укреплять иммунитет, защитные силы организма, чтобы побороть инфекцию! Нужно больше двигаться! Плавание, бег, занятия гимнастикой, пешие прогулки, подвижные спортивные игры устраняют застой крови и повышают иммунитет. Для профилактики почечных заболеваний полезны танцы, в частности восточные и латиноамериканские, где нужно вращать бедрами.

Отказаться от курения. В табачном дыму содержатся токсичные вещества, который вредит всему организму, в том числе и почкам.

Тренировкой иммунной системы является чередование температур. Теплый сухой воздух полезен для почек. В обычных условиях вредные вещества выходили из организма через почки, а в бане они выходят с потом, при этом нагрузка на почки снижается. Также в тепле кровеносные сосуды расширяются, а почки начинают активнее снабжаться кровью.

Если имеются симптомы, не медлите, обратитесь к врачу! Как узнать, что почки начали хуже работать? Самые очевидные симптомы – изменение цвета мочи, боли в пояснице, частое мочеиспускание, отечность по утрам. Чтобы врачу поставить точный диагноз, ему будет нужно сделать общий анализ крови, мочи, посев мочи и ультразвуковое исследование.

Если в почках обнаружился песок, не надо ждать появления камней. Сразу принимать меры! Прекрасный эффект оказывают обильное питье. Лекарства, облегчающие отхождения песка и камней.

Кроме мочегонного воздействия такие препараты (уролитики) обладают антибактериальным, спазмолитическим и противовоспалительным эффектом.

Как сохранить здоровье почек весной: советы нефролога

Весна – это пора, когда мы наконец-то можем сменить теплую одежду на легкую куртку, а зимние сапоги на кроссовки или кеды. Настроение повышается, возникает желание больше времени проводить на улице. Однако погода, которая имеет свойство меняться по несколько раз в день, может таить в себе опасность для здоровья нашего организма: цистит, пиелонефрит (воспаление почечной паренхимы, чашечек и лоханок), а также мочекаменная болезнь – это всего лишь некоторые болезни, которые развиваются и обостряются в начале весны.

Почки играют важнейшую роль в регуляции артериального давления, вырабатывая гормон эритропоэтин, который, в свою очередь, контролируют выработку кровяных клеток в костном мозге. Кроме того, гормон кальцитриол регулирует количество кальция в крови, а также выработку витамина D, который отвечает за прочность костей. Нарушение работы почек становится причиной возникновения инфарктов и инсультов.

Читать еще:  Иван-чай (копорский чай) полезные свойства и противопоказания. Полный обзор растения

По данным Минздрава в России около 15 млн человек страдают почечной недостаточностью, а согласно статистике, у 35% людей, страдающих хроническими заболеваниями, происходят обострения в начале весны. В связи с резкой сменой температуры в течение дня очень легко подвергнуться переохлаждению, которое является одним из главных катализаторов развития болезней почек и мочевыводящих путей. Справедливости ради стоит отметить, что данная проблема актуальна не только для начала весны, но и для ее конца – провоцирующим фактором становится выезды на природу, загород, когда земля может быть еще не до конца прогрета. Достаточно буквально 15-30 минут, чтобы болезнь вступила в стадию рецидива.

К другой, не менее распространенной причине обострения болезней почек, относятся сезонные простуды. В связи с постоянными переменами погоды и температуры, учащаются респираторные вирусные инфекции, которые наносят сильный удар по иммунитету и накладывают отпечаток на состоянии всего нашего организма.

В первую очередь важно прислушаться к собственному организму и, при наличии каких-либо симптомов, которые могут говорить о развитии болезней почек, незамедлительно обращаться к врачу. Симптоматика, чаще всего, следующая:

  • Повышенное давление
  • Помутнение мочи или же кровь в моче
  • Уменьшение выделяющейся мочи
  • Боли в пояснице
  • Повышение температуры вкупе с другими симптомами
  • Отеки лица, в частности глаз, также характерны отеки брюшной полости и ног
  • Перманентная слабость
  • Отсутствие аппетита
  • Сухость во рту
  • Постоянная жажда

О том, как избежать возникновения проблем с почками весной рассказал врач-нефролог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лаврова Ольга Николаевна, к.м.н.:

– Разумеется, стандартный совет для профилактики развития болезней почек – это обязательная диспансеризация, в которую входит общий анализ мочи, клинический анализ крови, УЗИ почек, флюорография и, конечно, консультация терапевта. Самолечением заниматься нельзя ни в коем случае.

Для профилактики болезней почек и мочекаменной болезни следует пить большое количество воды – 2-3 литра в день. Кроме того, важно следить за собственным весом, поскольку ученые уже достаточно давно определили связь между лишним весом и наличием почечных болезней. Однако следует учитывать тот факт, что низкокалорийное питание может стать причиной опущения почки. Если вы решили худеть, то делайте это без фанатизма – почки не любят резкую сгонку веса, поскольку этот орган покрыт небольшим жировым слоем. Старайтесь контролировать артериальное давление, так как развитие проблем с почками часто связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тут следует также отметить, что у пациентов с серьезными болезнями почек инфаркты и инсульты случаются в три раза чаще. Употребление алкоголя также влияет на работу почек – кровь сгущается, что создает дополнительную нагрузку на этот орган, заставляя прилагать больше усилий для ее перекачки и фильтрации. Также не следует злоупотреблять белковыми продуктами – избыток белка чреват возникновением уратных камней, которые многим больше знакомы, как камни в почках.

Кроме того, не в последнюю очередь следует обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы – дефицит витаминов может запустить воспалительные процессы в организме, поскольку к весне наш организм в значительной степени ослаблен – сказывается недостаток свежих фруктов и овощей и острая нехватка солнечного света, поскольку вплоть до середины марта световой день достаточно короткий, а большую часть времени мы проводим на учебе или работе, не успевая застать светлое время суток.

Стоит также обратить внимание на лечебную физкультуру, в частности, на физическую тренировку спинных и поясничных мышц, а также выполнение дыхательных упражнений в целях укреплении диафрафгмы. Польза упражнений заключается в том, что они в значительной степени повышают гемодинамику в районе живота и, кроме того, укрепляют мышцы грудной клетки и брюшной полости, а также повышают функциональность мочевыделительной системы. Ноги также следует тренировать, поскольку выполнение упражнений позволит убрать отеки и застои в области почек и живота.

Сохраняем почки здоровыми: простые и эффективные правила, о которых не стоит забывать

Мы всегда хотим, чтобы наш организм не давал сбои. Чтобы чувствовали себя прекрасно.

И каждый день выполняли огромное количество заданий. Не уставали. А двигались только вперед к поставленным целям.

Читать еще:  10 советов по детоксикации(очищению) печени

Если возникает проблема с почками, ни о каком хорошем самочувствии не может быть и речи. Почки — это действительно уникальные органы. Они выполняют своеобразную функцию.

Действуя как фильтр. С помощью почек наша кровь становится чистой. Избавляется от ненужных нам продуктов метаболизма. И токсины выходят вместе с мочой.

Если почки функционируют в неверном направлении, тогда в нашем организме накапливается огромное количество ядовитых веществ. Нарушается естественный отток жидкости.

Могут появиться не просто отеки. Организм начнет бороться с интоксикацией.

Стоит ли лишний раз напоминать, к каким серьезным последствиям могут привести невылеченные почки….

Нужно всеми силами стараться сохранить здоровье таких важных органов. И мы сейчас как раз подскажем, на что обращать внимание.

И каких правил придерживаться.

Следите за тем, что попадает в ваш организм

Да, мы стараемся питаться правильно. Но все равно позволяем себе, казалось бы, непозволительные слабости.

Возьмите за правило кушать больше фруктов и овощей. Желательно тех, которые богаты витаминами А, В, С, Е. Обязательно пусть на вашем столе будут стоять приготовленные продукты питания, в которых есть пиридоксин.

Это, если говорить проще, витамин В6. Его много в куриных яйцах (желательно выбирайте домашние яйца).

В морской рыбе много всего полезного. Употребляйте больше мяса. Пейте свежее молочко.

Пусть в холодильнике всегда находится место для брокколи. Все это поможет восполнить необходимую организму потребность в белке.

Спите сладко и достаточное количество времени

Когда вы находитесь в царстве Морфея, ваши почечные ткани восстанавливаются.

Если вы постоянно недосыпаете, то может быстро развиться почечная недостаточность.

Аккуратнее будьте с кофе. Чрезмерное употребление кофеина ни к чему хорошему не приведет.

Когда кофеина в организме много, кровь начинает загустевать. И организм в ускоренном темпе выводит скопившуюся жидкость. От обезвоживания почки начинают болеть. К слову, чай тоже употребляйте в умеренном количестве.

Не терпите, когда хочется в туалет

Очень важно своевременно опорожнять свой мочевой пузырь. Не надо терпеть ни 5 минут, ни 10.

Понятно, что не всегда есть возможность по первому зову отправиться в уборную. Но, если туалет рядом, сразу же отправляйтесь туда, когда возникает естественная потребность.

Если постоянно терпеть, это, опять же, может привести к почечной недостаточности. И вообще есть риск столкнуться с недержанием мочи в ближайшем будущем.

И начните вести здоровый образ жизни. Не для «галочки». А потому, что так действительно нужно для вашего же организма.

Не забывайте, что постоянное употребление алкоголя просто-напросто губит ваше здоровье.

С табаком пора тоже завязывать. С появлением в организме продуктов распада спирта, вязких смол, почки начинают работать в невероятном для них режиме. И не всегда справляются с такой нелегкой задачей. Из-за сигарет может вообще возникнуть рак почек. Да и камни в почках курильщика, — явление нередкое.

Чаще находитесь на свежем воздухе. Выпивайте в день не менее литра жидкости.

Постарайтесь до минимума сократить употребление соли. Если вы чувствуете, что с вашими почками что-то не так, то сразу же бегите к своему лечащему врачу. Затягивать лечение ни в коем случае нельзя. Удачи!

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • путешествия, природа (618)
  • животные, птицы, насекомые, растения (119)
  • пейзажи разные (69)
  • города России (69)
  • природа России (64)
  • национальная одежда, традиции разных стран (40)
  • сады и парки (37)
  • Европа (36)
  • природа, явления природы (31)
  • города мира (28)
  • необычные животные (23)
  • весенняя (10)
  • Китай (9)
  • Япония (9)
  • буддийские храмы (9)
  • Америка (8)
  • православные храмы (7)
  • Австралия, Новая Зеландия (7)
  • красивые зимние фотографии (6)
  • Индия (3)
  • стихи, музыка (505)
  • мои стихи (31)
  • классическая инструментальная музыка (14)
  • караоке (1)
  • рецепты (330)
  • цветы (297)
  • живопись, скульптура (290)
  • мудрость (247)
  • здоровье (243)
  • разное (49)
  • точечный массаж (14)
  • энергетика (12)
  • советы врача (11)
  • болезни и характер (10)
  • суставы (10)
  • сердечно-сосудистая система (10)
  • внешние признаки болезней (9)
  • о лекарствах (8)
  • влияние микроэлементов (7)
  • мочеполовая система (4)
  • похудение (4)
  • ОРЗ, ОРВИ, ангины, кашель (3)
  • сон (2)
  • группа крови (2)
  • микроволновая терапия (2)
  • моря-океаны (224)
  • это интересно (223)
  • полезные продукты (219)
  • Ирина Самарина-Лабиринт (192)
  • полезные советы (172)
  • история, археология, непознанное (157)
  • здоровое питание (143)
  • Президент, Россия (137)
  • политика (124)
  • гражданская война на Украине (112)
  • Домашние питомцы (107)
  • юмор (105)
  • полезное для дневника (104)
  • часики (27)
  • схемы весенние (15)
  • разное (13)
  • полезные ссылки (13)
  • схемы зимние (12)
  • рамочки для постов (10)
  • схемы летние (10)
  • календарь (8)
  • эпиграф (7)
  • схемы осенние (6)
  • аватарки (5)
  • разделители (2)
  • бордюры (1)
  • фоны (1)
  • дизайн, интерьер (103)
  • народная медицина (99)
  • Обычаи, традиции, религиозные праздники (79)
  • Пасха (21)
  • аквариумы, океанариумы, рыбы (73)
  • творчество, лепка, роспись и пр. (70)
  • красота и здоровье (63)
  • новогоднее (59)
  • тесты, гороскопы (56)
  • картинки, флешки (53)
  • Фарфор, фаберже, камни, драгоценности (51)
  • события в мире (50)
  • Гимнастика, упражнения (32)
  • йога, практики (32)
  • День Победы (30)
  • всё для компа (30)
  • обои (6)
  • вредные продукты (26)
  • пожелания (22)
  • фэн-шуй (16)
  • русский язык (13)
  • Аудиокниги (10)
  • Рождество (7)
  • фоторедактор (6)
  • переход, вознесение, 2012 год (3)
  • мода, одежда (1)
  • видео (1)
Читать еще:  5 простых способов исцеления от порезов и царапин

Музыка

Фотоальбом

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как сохранить свои почки здоровыми

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 23:42 + в цитатник

Как сохранить свои почки здоровыми.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой тёплый воздух. В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты – это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая парная – сауна.

2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое количество воды . Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно концентрировать. Это труднее для почек.

3. Почки любят, конечно, чистую воду. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду или чистить её.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это – арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела. При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.

Что не любят почки?

1. Почки не любят холод. Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться. Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить модные короткие куртки, женщинам – ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе. Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть не регулярно, а как праздничные блюда.

3. Почки не любят белковой животной пищи. Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам. И эта одна из причин, почему не стоит злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребления алкоголем. Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, значительно чаще бывает рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции. Потому что они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные заболевания почек. Стрептококковые инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариес – могут стать причиной тяжёлого заболевания почек – гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Таким образом, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить эти свои органы в приличном состоянии, несмотря на не лучшие условия нашей современной жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector