Головокружение при климаксе: признаки и симптомы

Головокружение при климаксе: признаки и симптомы

Может ли кружиться голова при климаксе?

При климаксе может кружиться голова. Это может являться самостоятельным признаком наступления климактерического синдрома.

Климакс – естественное состояние женского организма, которое характеризуется изменением гормонального баланса. Оно возникает в результате снижения синтеза женского стероидного полового гормона эстрогена. Это вещество отвечает за течение большого числа физиологических процессов и химических реакций. Его нехватка приводит к таким последствиям:

  • Изменение цикличности менструаций. Их периодичность увеличивается, интенсивность выделений – уменьшается (хотя возможно и обратное).
  • Появление характерных симптомов: приливы, ВСД, дряблость кожи, морщины, ухудшение состояния волос и ногтей.
  • Набор веса, образование жировых отложений на боках и животе.
  • Появление гинекологических заболеваний, сухость слизистых, дискомфорт во время секса.

Почему при климаксе кружится голова

Эстроген поддерживает женский организм в норме на протяжении многих лет. В результате сосудистых изменений, которые происходят под действием низкого количества этого гормона, возникает нехватка кислорода для питания головного мозга, появляется физическое и эмоциональное истощение.

Для головокружения при климаксе признаками и симптомами являются проявления, которые зависят от конкретного вида этого состояния:

  • Вертиго. Для него характерно ощущение, что окружающие предметы движутся или крутится сама женщина. Также может происходить искажение размеров предметов, визуально некорректно ощущаться расстояние к ним. Дополнительно возможна рябь перед глазами, помутнение, раздражение от яркого света. В некоторых случаях сопровождается слабостью в конечностях, тошнотой, рвотой.
  • Нарушение равновесия. Координация движений затруднена, женщина не может идти, в тяжелых формах даже сидение затруднено.
  • Предобморочное состояние. Фактически это тяжелая форма вертиго, которое усугубляется потемнением в глазах. Часто такое происходит при резкой смене положения тела, например, из сидячего в стоячее.

Головокружение при климаксе может быть вызвано гормональным дисбалансом, а также свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья.

Естественные причины головокружения при климаксе

Когда наступает климакс, кружиться голова может по вполне природным причинам. К ним относятся:

  • Приливы. Это резкое ощущение жара, которое сопровождается покраснением лица, шеи, груди, рук. Также может появляться температура до 37,5°, головокружение, нехватка воздуха, тошнота. Приступы начинаются внезапно, длятся всего несколько минут. В зависимости от тяжести течения климакса, их может быть до 50 в день.
  • Повышение давления. Недостаточная концентрация эстрогенов приводит к накоплению на стенках сосудов холестерина, уменьшению их эластичности. В результате кровь становится более вязкой, диаметр сосудов – меньше. В головной мозг и сердце поступает недостаточное количество кислорода.
  • Мигрени. Во время сильных болевых приступов возникают головокружение, тошнота, рвота.
  • Нарушение сна. Ночные приливы, частые мочеиспускания, психоэмоциональная нестабильность влекут за собой бессонницу. Женский организм истощается, ему не хватает энергии.
  • Депрессивные состояния. Они связаны с непринятием собственного тела, изменений в нем и с ним. Женщина становится раздражительной, у нее часто меняется настроение. И это негативно сказывается на состоянии здоровья.

Симптоматическое головокружение: причины у женщин при климаксе

Наличие головокружения также бывает симптомом других заболеваний. Поэтому нужно также обращать внимание на другие проявления, например, боли, их характер, повышение температуры, давления, наличие выделений из ушной раковины. Они помогут определить, что делать с уменьшением симптоматики.

К возможным заболеваниям при климаксе, во время которых возникает вертиго и его более серьезные формы, относятся:

  • Периферическое кохвестибулярное расстройство. Это заболевание затрагивает внутреннее ухо. Оно может возникнуть и ранее, но в климактерический период происходит обострение из-за недостаточного количества кислорода для полноценного снабжения им внутреннего уха.
  • Вестибулярный неврит. Головокружение возникает при повороте головы в любую сторону, ее подъеме вверх. Виной этому – воспаленный нерв.
  • Шейный остеохондроз. Он приводит к пережиманию нервных окончаний и сосудов, питающих головной мозг кислородом. Дополнительно сопровождается болевыми ощущениями при повороте головы, ноющие боли плечевой зоны.
  • Новообразования головного мозга. Любая опухоль, даже доброкачественная, давит на различные ткани, уменьшая их кислородное питание.
  • Нарушение зрительной функции. Быстрая смена картинок, яркий свет, длительные нагрузки (чтение, работа за компьютером, просмотр телевизора) способны вызвать тошноту, а голова закружится.
  • Болезнь Меньера. Она возникает в результате перенесенной травмы, заболевания, хирургических вмешательств. Проявляется накапливанием жидкости в полости уха.

Также существует большое количество других заболеваний, во время протекания которых может кружиться голова. При периодическом возникновении этого состояния необходимо обратиться к врачу, чтобы своевременно диагностировать отклонения. Записаться на прием к любому специалисту, получить бесплатную консультацию вы можете здесь http://45плюс.рф/registration/.

Головокружение при климаксе: лечение

Если голова кружится в связи с гормональными изменениями, нужно объединить три составляющие:

  • Правильное питание. Категорически запрещены жесткие диеты, следует исключить из рациона слишком жирную, копченую, острую пищу. В организм должны поступать все минералы и витамины.
  • Занятие спортом. Важно выбрать тот вид, который не предполагает резкой смены положений. Оптимальным вариантом может оказаться йога. Это позволяет увеличить объем поступающего кислорода в организм, улучшить кровообращение.
  • Прием гормональных препаратов. Только они способны решить проблему, исключив не ее последствия, а корень.

Головокружение во время климакса значительно снижает качество жизни, поэтому требует своевременного лечения.

Диагностика состояния

Перед назначением препаратов врач проведет комплексное обследование, организует консультацию с профильными специалистами. Среди них отоларинголог, невропатолог, окулист.

Для этого используются анализы, в том числе на уровень гормонов, аппаратные методы диагностики. Полученные результаты помогут определить правильную терапию.

Причины и симптоматика головокружений при менопаузе

Климакс указывает на прекращение детородной функции. Менопауза – процесс, наступающий после 40. Признаки и симптомы головокружения при климаксе очень легко распознать. У женщины присутствует предобморочное состояние, слабость и характерный шум в ушах. Присутствуют и иные патологические проявления. Один из них – характерные приливы жара. Патологические признаки – результат естественных гормональных изменений в организме. Состояние со временем нормализуется. Это произойдет, когда менструация исчезнет навсегда. Состояние можно поддерживать удовлетворительным при помощи специальных медикаментозных средств, которые порекомендует врач.

Читать еще:  Нейроциркуляторная дистония по кардиальному типу

При менопаузе часто наблюдаются симптомы, которые беспокоят женщину

Что такое климакс

На протяжении всей жизни в женском организме происходит масса физиологических процессов. Один из них – климакс. Менопауза наступит тогда, когда закончится запас активных яйцеклеток. При климаксе происходит постепенное угасание работоспособности яичников. Это происходит по причине изменений гормонального фона, в том числе и снижения уровня эстрогена. Именно это и влечет к патологическим изменениям в организме.

Климакс – не заболевание. Это процесс естественный и его бояться не стоит. Менопауза начинает формироваться по достижению 40-45 лет. Сначала будут присутствовать длительные задержки, а потом критические дни исчезнут и вовсе.

Об окончательном наступлении климакса можно говорить только тогда, когда менструация отсутствует уже на протяжении года или больше. Именно после этого женщина утрачивает способность к деторождению. Успешное оплодотворение становится невозможным. Это обусловлено подавлением работоспособности яичников.

С наступлением менопаузы женщина окончательно теряет возможность к деторождению

При климаксе ухудшается качество жизни женщины. Это обусловлено присутствием целого ряда симптомов, обусловленных происходящими изменениями в организме. При менопаузе снижаются защитные функции организма. Именно поэтому:

  • вероятно обострение имеющихся патологий;
  • высок риск формирования новых заболеваний, в том числе рака.

В период наступления менструации и после прихода менопаузы женщина должна дважды в год посещать медицинское учреждение.

Гинекологический осмотр обязателен, поскольку это единственный способ своевременно обнаружить формирование патологических состояний и начать их устранение до формирования осложнений.

Тяжело перенести наступление климакса с психологической стороны. Женщина в этот период становится более чувствительной к внешним факторам. Любой стресс может моментально и существенно усугубить самочувствие и обострить имеющиеся признаки менопаузы.

Важно посещать врача и соблюдать его рекомендации

Менопаузу легко перенести только при соблюдении всех рекомендаций доктора. Важно в возрасте старше 40 лет следить за своим здоровьем наиболее тщательно и пересмотреть свой образ жизни.

Как проявляется головокружение при климаксе

Головокружение – одно из наиболее распространенных проявлений климакса. Также такое проявление называется вертиго. Это медицинский термин. При головокружении женщина утрачивает равновесие. Может присутствовать ощущение, что все предметы вокруг вращаются. Периодически проявляется предобморочное состояние.

Симптом всегда сопровождается ощущением тошноты. Проявляется неприязнь к любым резким звукам и яркому свету. Головокружение также провоцирует странный, но интенсивный шум в ушах.

Нарушается координация. Женщина может упасть или споткнуться. Удерживать баланс довольно трудно. Головокружение – не всегда признак климакса. Иногда это проявление серьезных заболеваний.

Причины головокружения не всегда связаны с климаксом

Периодически в глазах женщины может «темнеть». Также проявляются темные пятна. Ритм сердца сбивается. К обмороку может привести резкая смена положения.

Женщина постоянно вынуждена останавливаться и ждать, когда головокружение стихнет.

Какие причины появления головокружения

Головокружение провоцирует целый комплекс проблем, которые описаны в таблице.

Гормональные сбои Это основная первопричина появления симптома. При климаксе снижается показатель эстрогена. Гормональные сбои приводят к ухудшению тонуса кровеносных сосудов головного мозга. Ткани недополучают кислород в должном объеме. Это и приводит к головокружению.
Скачки артериального давления К скачкам давления женский организм в момент климакса относится наиболее чувствительно. При изменении АД появляется выраженное головокружение и слабость. Вероятны приступы тошноты и рвоты. Возникают приливы жара.
При приливах объем крови увеличивается. Это негативно сказывается на кровеносной системе и приводит к появлению симптома. Именно этим также обусловлена потеря координации и ощущение вращения предметов, находящихся вокруг.
Снижение эластичности сосудов При климаксе увеличивается проницаемость сосудов. Это еще одна причина появления головокружения.

Важно придерживаться всех рекомендаций врача, чтобы за короткий срок справиться с присутствующей симптоматикой.

Голова может кружиться из-за повреждения стенок сосудов

Какие еще симптомы присутствуют

Головокружение – не единственный симптом климакса. Присутствуют и иные отрицательные проявления, которые значительно снижают качество жизни женщины. Девушка может жаловаться на:

  • повышенное потоотделение;
  • приливы жара;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • слабость;
  • сонливость;
  • снижение работоспособности;
  • бессонницу;
  • снижение аппетита;
  • отечность;
  • продолжительные задержки;
  • увеличение массы тела;
  • появление новых морщин;
  • снижение эластичности кожного покрова;
  • нарушение стула;
  • дискомфортное ощущение в нижней части живота;
  • снижение либидо;
  • уменьшение количества естественных выделений из влагалища;

У многих возникают проблемы со сном

  • тяжесть в нижних конечностях;
  • снижение остроты зрения.

Симптомы могут стихать или наоборот усиливаться. Помимо этого, женщина ощущает сильную боль в голове.

Какие патологические причины появления признака

Важно исключить патологический характер признака. Женщина нуждается в прохождении диагностики. Головокружение может указывать на присутствие:

  • вестибулярного неврита;
  • остеохондроза в шейном отделе;
  • новообразований в головном мозге;
  • инсульта;
  • свищей в отделе уха.

Все перечисленные патологии требуют правильно подобранного лечения. Терапия назначается врачом в индивидуальном порядке. Это единственный способ избавиться от нарушения и предотвратить формирование побочных эффектов.

Об всех остальных симптомах климакса вы узнаете из этого видео:

Как предотвратить симптом

Для снижения риска развития головокружения женщина при климаксе должна:

  • сбалансировано питаться;
  • исключить из рациона вредные продукты;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • проходить гинекологический осмотр дважды за год;
  • отказаться от курения и потребления спиртосодержащих напитков;
  • как можно больше отдыхать;
  • включить в рацион свежие фрукты и овощи;
  • регулярно гулять на свежем воздухе;
  • каждое утро делать зарядку.
Читать еще:  От чего бывает мигрень

Эти рекомендации помогают поддерживать нормальное самочувствие.

Почему кружится голова при нормальном давлении – 10 причин

Понятие “рабочее” нормальное артериальное давление у людей любого возраста относительное и варьируется в пределах 120/70 мм.рт.ст. При нормальном самочувствии коррекция гипо- или гипертензии не проводится. С возрастом сердечно-сосудистая система становится более чувствительной к различным факторам, поэтому ранее “нормальное” давление может изменяться на патологическое. Основной причиной головокружения являются скачки артериального давления, но если не учитывать этот фактор, существует множество других факторов, которые могут провоцировать неприятные ощущения.

К сожалению, мне непонятно на фоне чего у Вас появляются головокружения. Например, ощущение прострации может возникать при резком вставании со стула, с постели, после физических нагрузок, переутомлении. Все эти факторы не относятся к патологии и считаются физиологическими. Если к состоянию присоединяются чувство тревожности, полуобморок, повышенная потливость, головные боли на фоне нормального АД, то это повод для обращения к врачу. От чего могут появляться головокружения?

В клинической практике известны два основных вида головокружений: вертиго и истинное. Истинное характеризуется нарушением в работе системы определения равновесия и контроля тела в пространстве (глаза, костные рецепторы, мышечные и суставные структуры, вестибулярный аппарат). Поступаемая в головной мозг информация часто искаженная. При этом, человек в горизонтальном положении ощущает движение тела. Вертиго или ложное головокружение сопровождается тошнотой, рвотой, недомоганием. Пациенты жалуются на пелену в глазах, “мушки”, онемение нижних конечностей, потерю равновесия. При подробном изучении проблемы выясняется резкое понижение давления или сильная усталость.

Симптомы ложного и истинного головокружения являются поводом обращения к врачу. В отдельных случаях может развиваться психозависимое головокружение, которое не имеет общих признаков с двумя основными видами. Такой тип сопровождается следующими признаками:

пелена в глазах;

болезненность в грудине, животе;

Психогенное головокружение при нормальном давлении часто имеет место у пациентов с отягощенным психиатрическим анамнезом. Так, при системных панических атаках, патологической тревожности, головокружении и эмоциональном изменении являются основными симптомами патологии. Лечение предполагает назначение препаратов от вегетососудистой дистонии.

К общим признакам следует отнести помутнение в глазах при резкой физической нагрузке, движениях, нарушение координации и неустойчивость походки, чувство потери сознания. Если у Вас нет склонности к гипотонии, отсутствуют явные признаки какого-либо заболевания, то почти с 90% уверенностью можно предположить переутомление.

Головокружение является частью множественных заболеваний органов и систем, поэтому точно установить диагноз только по такой жалобе практически невозможно. Неприятные ощущения различны у женщин, детей, мужчин. Основная задача невропатолога – выделение истинной причины состояния, дифференциация патологических причин от физиологических.

Если головокружение сильное, то часто оно спровоцировано нарушением системного кровообращения. Это приводит к недостатку питательных элементов и кислорода к головному мозгу.

При нормальных показателях АД сильные головокружения являются патологией и требуют обращения к врачу.

Пусковыми механизмами могут послужить:

варикозное расширение вен;

стрессы, переутомление, психические заболевания;

вертиго периферийного характера;

травматизация отделов среднего уха;

инфекционные заболевания любой природы;

нарушения в работе щитовидной железы;

инфаркт, инсультные состояния;

Сложность заключается и в том, что не все пациенты сразу могут измерить артериальное давление при приступе головокружения. Отдаленный период измерения может показать нормальные результаты. Гипотонические кризы характеризуются эпизодическими резкими всплесками, ухудшающими временно состояние пациента. При скачках АД сильно кружится голова, возникает ощущение подкатывающей тошноты.

Если кружится голова и тошнит, а показатели АД находятся в привычной норме, то это также свидетельствует о патологических изменениях в организме. К основным предрасполагающим факторам относят:

поражение органов слуха (включая поражение среднего и внутреннего уха);

травматизация головного мозга;

патологии со стороны вестибулярного аппарата;

инфекционные заболевания в острой фазе (преимущественно, бактериальной или вирусной природы);

аномалии развития или повреждения зрительного нерва.

Непатологическими причинами головокружения у женщин могут быть гормональные нарушения, гинекологические заболевания или период беременности (особенно в I и III триместре). Голодание, изнурительные диеты, отсутствие витаминов и режима питания, а также недосып – все это может провоцировать головокружения у женщин любого возраста, являться причинами недомогания. Мужчины страдают от головокружения по причине усталости, интенсивных занятий спортом.

У всех пациентов головокружение часто связано с физической нагрузкой, когда переутомление оказывает влияние на мышечную мускулатуру. Колебания мышечного тонуса могут провоцировать сильный прилив крови к головному мозгу, частичное прерывание питание головного мозга. При отсутствии нормального кровоснабжения нарушается функция головного мозга. Даже временная гипоксия может вызывать сильные головокружения, вплоть до развития обморочных состояний.

Важно проводить своевременное обследование собственного организма, исключать перегрузки. Во время приступа следует принять горизонтальное положение так, чтобы голова была ниже относительно уровня всего тела. Это поможет нормализовать приток крови, а пациент испытает значительное облегчение. При невозможности лечь, можно сесть на лавочку или стул и немного запрокинуть голову назад. Дома желательно хорошо отдохнуть и поспать. При повторяющихся эпизодах головокружения необходимо обратиться к врачу-терапевту или невропатологу.

Более 30 причин частых (постоянных), сильных головокружений у женщин

Из статьи вы узнаете особенности физиологических и патологических вертиго у женщин, причины головокружений, как оказать первую помощь в домашних условиях, методы лечения и профилактики.

Читать еще:  Синдром мышечной дистонии

Причины патологии, возрастные особенности

У женщин головокружение возникает в разных ситуациях, причины которых представлены в таблице.

Физиологические Патологические
Головокружение, тошнота – это первые признаки беременности, так организм реагирует на запахи, вкусы в первом триместре, не рекомендуют в этот период находиться в душном помещении, садиться за руль Вестибулярный неврит – проявляется нарушением координации при резком вставании или повороте головы, длится 24 часа, приходит в норму самостоятельно
Климакс – вертиго составляющая симптомокомплекса известных всем приливов Колебания АД, ВСД сопровождаются головокружениями разной интенсивности
Диеты – недополучение организмом питательных веществ приводит к потере координации, особенно у женщин астенического типа Нистагм – мелькание предметов перед глазами вызывает нарушение координации
Стресс – эмоциональная нестабильность, усталость, депрессия приводят к эмоциональному выгоранию, требует психологической помощи Травмы головы или позвоночника, как правило, сопровождаются головокружением и тошнотой
Врожденное несовершенство вестибулярного аппарата – проблема укачивания, которое всегда сопровождается головокружением, подташниванием Анемия (у женщин возникает часто на фоне обильных месячных) приводит к нарушению питания головного мозга с нарушением координации движений
Малоподвижный образ жизни особенно свойственен женщинам, любительницам пассивного отдыха, отсутствие кардионагрузок с последующей переменой образа жизни (вынужденной или плановой) вызывает головокружение Вертиго – первый признак приступа мигрени
Чрезмерное увлечение алкоголем, никотином приводит к токсической энцефалопатии с вертиго Сердечно-сосудистая патология в результате атеросклеротического сужения просвета сосудов приводит к гипоксии мозга, одним из симптомов которой является головокружение
Наследственная предрасположенность Перилимфатическая фистула – дефект лабиринта с попаданием перилимфы в среднее ухо, сопровождающееся вертиго
Остеохондроз – ограничение подвижности шейного отдела сопровождается головокружением
Сахарный диабет – резкое падение уровня сахара в крови приводит к вертиго
Опухоли головного мозга – иногда только головокружение неясного генеза позволяет заподозрить такую патологию
Приступы вертиго – симптом рассеянного склероза

Головокружение у женщин не имеет возрастных рамок, но причины, которые его вызывают, разнятся в зависимости от времени появления неприятного симптома.

Возраст Причины
До 40 лет Легкое или сильное головокружение у женщин появляется при:

  • стрессе;
  • беременности (токсикоз);
  • хронической усталости;
  • артериальной гипертензии;
  • онкологии;
  • сахарном диабете;
  • остеохондрозе
40 -50 лет Вертиго возникает при:

  • воспалении среднего уха;
  • вестибулярном неврите;
  • закупорке сосудов лабиринта;
  • рассеянном склерозе;
  • пароксизмах;
  • краниовертебральной патологии;
  • поздней беременности
После 50 (период климакса) Климакс проявляется угасанием репродуктивной функции, дегенеративными изменениями в сердце, сосудах, что сопровождается нарушением головокружением, тошнотой, раздражительностью, причиной становятся:

  • остеохондроз;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • травмы
За 70 Причина вертиго – старение организма, появляющееся при простуде, переутомлении, инфекции, оно всегда – повод для обращения к врачу, поскольку компенсаторные возможности ограничены

Диагностика

Чтобы определить причины головокружения при гипотонии, гипертонии, нормальном давлении, нужна диагностика. Алгоритм следующий:

  • сбор анамнеза;
  • физикальный осмотр;
  • ОАК, ОАМ, биохимия;
  • УЗИ;
  • рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника;
  • аудиограмма;
  • ЭЭГ;
  • МРТ.

Объем исследований может быть расширен, по результатам диагностики назначают адекватную терапию.

Особенности лечения

В зависимости от тяжести проявлений, лечение женского вертиго дифференцируют. Есть экстренная помощь при внезапном приступе, требующем вызова Скорой, есть первая помощь при головокружении в домашних условиях, есть медикаментозные и немедикаментозные способы купирования проблемы.

Первая помощь

Вызов Скорой абсолютно необходим, если головокружение сочетается с симптомами:

  • временной слепоты;
  • заложенности, боли в ушах;
  • постоянном подташнивании;
  • спазмами сосудов головы;
  • обмороком;
  • кровотечением из носа.

Отказываться от госпитализации в этом случае неразумно, поскольку только полное клинико-лабораторное обследование поможет предупредить развитие подобного состояния в будущем.

Снять кратковременный приступ поможет:

  • проветривание помещения;
  • укладывание больного на ровную поверхность;
  • наложение прохладного компресса на лоб.

Если приступ вертиго застал вас в общественном месте, нужно найти тихое место, где можно присесть, сделать пару глотков воды, прикрыть веки, надавить на них. После купирования приступа нужно еще минут 5-10 посидеть в состоянии покоя, не вставая, не делая движения головой.

Медикаментозные и немедикаментозные способы

В зависимости от каждого конкретного случая, лечение патологии существенно разнится. Избавиться от неприятных симптомов головокружения помогут следующие препараты:

Название препарата Механизм действия
Нейролептики: Абилифай, Флуфеназин, Кветиапин, Флюанксол, Трифтазин Влияют на рецепторы систем, которые отвечают за формирование психопатического симптома
Антигистамины (гистаминомиметики): Бетагистин, Эриус, Дезлоратадин, Эбастин, Фексофенадин Осуществляют блокировку Н1- и Н2-гистаминовых рецепторов
Противорвотные (антиэметики): Ондансетрон, Гранисетрон, Трописетрон, Прометазин, Меклозин Подавляют рвотный центр, хеморецепторы зоны, влияющей на вязкость крови
Транквилизаторы: Гидроксизин, Бенактизин, Мепробамат, Седуксен, Лорафен Психотропные препараты, проявляющие высокую эффективность против тревожных состояний различной степени
Холинолитики: Атропин, Метацин, Скополамин, Пирензепин, Платифиллин Ослабляют или блокируют полностью передачу нервного импульса в ЦНС

Неспецифические методы лечения:

  • физиотерапия;
  • вакуумная терапия;
  • мануальная терапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж;
  • ЛФК.

Лекарственные препараты и немедикаментозные способы коррекции при лечении головокружения комбинируются.

Профилактика

Она заключается в пересмотре своего привычного образа жизни. На него влияют:

  • качество продуктов питания, переедание на ночь (женщины этим злоупотребляют), несбалансированность рациона – все это нужно менять, чтобы не вызвать ожирение, патологию сердца, сосудов;
  • гиподинамия – пять км ходьбы ежедневно решают проблему;
  • стресс, панические атаки – купируются качественным отдыхом, хорошим сном, занятием спортом, своевременным лечением возникших заболеваний;
  • тренировки вестибулярного аппарата.

Ответственное отношение к своему здоровью – гарантия активного долголетия с сохранением качества жизни, что очень важно для женщин.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector