Как улучшить активность мозга у школьника

Как улучшить активность мозга у школьника

Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Низкая успеваемость ребенка в школе и нежелание ходить на занятия – распространенная проблема во многих семьях. Причиной этому могут быть большие нагрузки школьных программ и неумение учителей подать информацию в интересном виде. Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Эйдетика – наука о развитии памяти. Она помогает человеку более эффективно воспринимать информацию. Основной принцип эйдетики состоит в следующем: любую информацию можно представить в виде картинок-образов. Такой способ обучения используется не просто для улучшения памяти, он делает учебный процесс игрой. При этом дети будут стремиться получить новые знания и не захотят уклоняться от выполнения домашних заданий. Эйдетика для детей – методика, подходящая школьникам любого возраста.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

  • Мозгу нужна глюкоза – источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память – бананы, картофель и виноград.
  • Естественные стимуляторы мозговой активности – витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
  • В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
  • Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
  • Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
  • Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

  1. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
  2. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
  3. Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
  4. Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: “не с глаголами пишется раздельно”. Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица “не” – это мяч, который нужно отбросить.
  5. Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
  6. При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
  7. Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
  8. Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
  9. То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.

Вспомнить всё: 7 упражнений для развития памяти

Оказывается, для нейробиологов фраза «У меня плохая память» звучит примерно как «Мне лень сходить в фитнес-клуб, поэтому я толстый». А всё потому, что память — это «мышца», которую можно «накачать». А мышца не бывает плохой или хорошей, бывают только ленивые люди.

Мы выбрали для вас семь упражнений из книги «Память не изменяет», которые помогут и в 80 лет сохранить память 20-летнего юнца. Эге-гей!

Странный зоопарк

Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…


…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.

Синенькая юбочка, ленточка в косе

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, согласны, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запоминайте одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого действуйте по старой схеме: пролистайте картинку вверх и ответьте на вопросы ниже.

Читать еще:  Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

  1. У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
  2. Как зовут девочку в синих сапогах?
  3. У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
  4. У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?

Запоминательная минутка

Внизу написаны имена людей и даты, с которыми связаны некоторые события в их жизни. Вы должны три раза прочитать этот список. А потом убрать его и по памяти записать то, что запомнили.

  1. Витя и Флора поженились 17 июля 1976 года.
  2. Лариса родилась 12 мая 1987 года.
  3. Юля защитила кандидатскую диссертацию 21 июня 2013 года.
  4. Мэр запланировал грандиозное событие 25 февраля 2015 года.

Белый Бим Чёрное ухо

Теперь у вас есть 30 секунд, чтобы запомнить этих животных и их клички. По истечении этого времени закройте картинку и постарайтесь продемонстрировать волшебство своей памяти.

Пишем историю

У вас есть 90 секунд, чтобы запомнить имена и даты рождения известных исторических личностей. А теперь…

…мы сложили все имена и даты в огромный временной шейкер и перемешали их. Найдите правильный год рождения для каждой исторической персоны. Чур не подглядывать!

Почти советский ковёр

Посмотрите на картинку ниже, которая чем-то напоминает советский ковёр. Вглядывайтесь в квадраты столько времени, сколько вам нужно. Когда решите, что запомнили всё, уберите рисунок с глаз долой и ответьте на вопросы, приведённые внизу.

  1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?
  2. Сколько чёрных цветков изображено на рисунке?
  3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Только криптография, только хардкор

Если предыдущие упражнения показались детской забавой, то это заставит вас как следует напрячься. У вас есть две минуты, чтобы запомнить этот секретный шифр. Потом мужественно (для женщин — женственно) закройте рисунок и попробуйте расшифровать три слова ниже.

Готовы? Поехали! (Кстати, это реально выполнимое упражнение. Достаточно тренироваться около месяца каждый день, и сам Тьюринг вам позавидует, так лихо вы начнёте справляться с любыми криптографическими штуками.)

Поздравляем, вы только что отлично подзарядили свою память. И напоследок ещё пара банальных, но действенных советов для того, чтобы стать гигантом памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

Как улучшить память: эффективные упражнения

Чтобы запомнить бесконечный список дел и сходу воспроизвести телефонный справочник из смартфона, необязательно быть прирожденным гением. Доказываем на увлекательных примерах

В 2015 году в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышло простое и надежное издание — «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», которое поможет не только развить феноменальную память, но и заставит работать воображение на полную катушку. Достаточно нескольких тренировок, и вы больше никогда ничего не забудете. Предлагаем лучшие отрывки и полезные задания из книги с небольшими комментариями.

Как запомнить длинную речь или фрагмент текста

Как быстро улучшить память? Этим вопросом задавались люди еще в античности, где и была разработана львиная доля существующих сегодня мнемонических приемов. Реалии жизни были таковы, что у людей не было под рукой никаких средств для записи, и только хорошая память помогала римским и греческим ораторам и рассказчикам запоминать истории и длинные речи наизусть.

Средства, улучшающие память ораторов, были многочисленные. Но, пожалуй, самым популярным методом стала античная техника Loci. Отцом этой методики облегчения запоминания считают Симонида Кеосского, жившего около 500 года до н. э. Loci — так называли по-латыни места в домах. По сути, ораторы провязывали (или ассоциировали) за каждым таким местом часть своей речи. Первая мысль ассоциировалась, вероятно, с входной дверью, вторая — с прихожей, третья — с каким-нибудь предметом мебели в ней и так далее. Когда оратору требовалось — мысль за мыслью — произнести речь, он представлял себе, как входит в дом. Представив себе входную дверь, он вспоминал первый тезис речи — и так далее, до самого конца. Интересно, что техника loci оставила весомый след и в английском языке. Желая подчеркнуть первую, главную, мысль, жители говорят in the first place («на первом месте», или «во-первых»).

Как запоминать списки покупок и поручения «без бумажки»

Есть такая занимательная история по теме «как улучшить память». Знаменитый шахматист Гарри Пильсбери был известен не только как отменный игрок, но и как человек, обладавший феноменальной памятью. Однажды два профессора решили провести эксперимент и предложили Пильсбери запомнить после одного прочтения список из почти 30 слов. Шахматист по памяти воспроизвел список в прямом и обратном порядке. Мало того, он помнил список и на следующий день. Поразительно и то, что прямо сейчас вы тоже сможете повторить его подвиг, если воспользуетесь системой замещающих слов и формирования ассоциаций, которая в разы улучшает память.

Вот эти слова: «антипиретик», «периостеум», «такадиастаза», «плазмон», «амброзия», «трелькельд», «стрептококк», «стафилококк», «микрококк», «плазмодий», «Миссисипи», «Филадельфия», «Цинциннати», «атлетика», «нет войне», «Этченберг», «американец», «русский», «философия», «Питгитерсрюст», «сальмагунди», «Умизилликутси», «Шлехтерснек», «Маньинзама», «теософия», «катехизис», «матьесрольмопс». Достаточно выстроить ассоциативный ряд, и вы повторите слова с первого раза.

Читать еще:  Лечение остеохондроза в домашних условиях народными методами

Начинаем: Антип-еретик напомнит вам об «антипиретике». Свяжите его с фразой «Задать пир гостям» («периостеум») и постарайтесь живо представить себе эту картинку. А «Задать пир гостям» — с «такая дивная сказка» («такадиастаза»). Кто-то рассказывает остальным дивную сказку. Например, плазменный телевизор («плазмон»). Получается: «Антип-еретик задал пир гостям, где плазменный телевизор рассказывает остальным такую дивную сказку».

Переходим теперь к пище богов («амброзия»), от нее к трели скальда («трелькельд»), а затем – к стриптизу кока («стрептококк»), ставке кока («стафилококк»), микроскопу кока («микрококк»), плазе моды («плазмодий»), миске супа («Миссисипи»), свободе по-немецки (Freiheit), Филату с эльфами («Филадельфия»), цинковому ценнику («Цинциннати»), атлету и К° («атлетика»), лозунгу «Нет войне», течи в (айс)берге («Этченберг»), фразе «А мне конец» («американец»), русскому богатырю («русский»), философу Спинозе («философия»), Питу с гитарой русого парня («Питгитерсрюст»), дальше «Собака Альма, не гунди» («Сальмагунди»), «умные злые тутси» («Умизилликутси»), «Кругом шлак, а тары нет» («Шлехтерснек»), «Маня и Зяма» («Маньинзама»), «то о Софье» («теософия»), «катух из яслей» («катехизис»), «Мать ест рольмопс» («матьесрольмопс»).

Поначалу кажется, что придумывание ассоциаций — очень сложное дело. Но подумайте, какого огромного труда потребует бессистемное запоминание 27 таких вот словечек. Более того, это, скорее всего, окажется невыполнимой задачей. Придумывание же замещающих слов, фраз или мыслей, как и их связывание, — удовольствие: оно заставляет вас напрячь воображение и сосредоточиться. И это реально работает!

Как запоминать длинные номера и многозначные числа

06822229205718882 — Красивая обнаженная блондинка прыгает вверх и вниз. Проблема запоминания чисел — самая трудная из всех. Но решить ее можно с помощью фонетического алфавита. Выучить его нетрудно — для каждой пары «цифра-буква» существует «подсказка», и если вы сосредоточитесь, то, вероятно, запомните этот список после первого же прочтения.

В чем заключается идея: существуют десять цифр (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 и 0), и есть также десять базовых согласных звуков. Осталось составить из них пары. Обращайте внимание на «подсказки». Они выглядят несколько глуповато, но помогут запомнить фонетический алфавит в считанные минуты. Пример: цифра 1 — это звук «т». «Подсказка», которой вам предстоит пользоваться очень недолго, состоит в следующем: печатная буква «т» содержит одну вертикальную черту. Задумайтесь об этом на одну секунду. Итак, вот как наш алфавит выглядит. 1 = т. Печатная буква «т» содержит одну вертикальную черту. 2 = н. Печатная буква «н» содержит две вертикальные черты. 3 = ш. Буква «ш» содержит три вертикальные черты. 4 = ч. Слово «четыре» начинается звуком «ч», и начертание «ч» повторяет «4». 5 = п. Слово «пять» начинается звуком «п». 6 = с. Начертание буквы «с» напоминает незавершенное написание цифры 6. 7 = г. Начертание буквы «г» — зеркальное отражение цифры 7. 8 = в. Начертание буквы «в» напоминает начертание цифры 8, и, кроме того, слово «восемь» начинается звуком «в». 9 = д. Слово «девять» начинается звуком «д». 0 = к. Цифра напоминает круг, а это слово начинается звуком «к».

Все гласные и остальные согласные не играют никакой роли. Теперь задание. Сможете ли вы припомнить написанное в начале этой страницы многозначное число? Однако подумайте и постарайтесь припомнить написанное под ним предложение. «Красивая обнаженная блондинка прыгает вверх и вниз». А теперь сверьтесь с табличкой и начните по порядку. «К» = 0, «р» и «а» — пропускаем, «с» = 6 и так далее. Возьмите бумагу и карандаш и запишите цифры, преобразовав их: вы получите в конце концов 06822229205718882. То число, которое было вынесено в начало главы. Если вы знаете основу — в данном случае звуки, — то любое слово мгновенно превратится в единственное подходящее число. Скажем, цифра 140 = точка, тачка, тучка. Впрочем, вот вам задание: «Как память улучшить: упражнения». Попробуйте записать несколько многозначных чисел и «перевести» их во фразы.

ТОП-5 упражнений для развития памяти

Жалуешься на плохую памятью? STOP! Представляем 5 упражнений для улучшения памяти и МЕГА-полезный видеоролик! Утри нос своим друзьям!

Человеческая память – крайне интересная сфера для изучения!

До сих пор врачи не могут до конца понять, каким образом возникает амнезия и что помогает от нее избавиться.

Почему разные глупости, типа пошлых считалочек человек помнит десятилетиями, а нужную информацию забывает так быстро?

Почему одним людям достаточно раз прочитать текст, чтобы его запомнить, а другим нужно биться над ним часами?

Куда в нужный момент в голове пропадает номер домашнего телефона или имя-отчество начальника, а затем они неожиданно возвращаются, как ни в чем и не бывало?

Почему упражнения для развития памяти действительно помогают?

Таких вопросов очень много, а ответы на них не удовлетворяют до конца ни исследователей, ни подопытных…

Упражнения для развития памяти или плохая память – не приговор

Часто от детей мы слышим жалобы: «У меня плохая память, поэтому мне трудно учиться».

Действительно, разные дети тратят неодинаковое количество времени на выполнение домашнего задания.

И дело тут вовсе не в способностях или лени.

Ребенок, который в состоянии за 5 минут решить задачку, может час учить стих, состоящий из 5 строк, и – наоборот.

Я вот, например, все стихотворения в школе, за исключением объемных поэм, учила на переменах.

Мне вполне хватало 15 минут, чтобы запомнить его, а затем рассказать учительнице на отлично.

Читать еще:  Приливы жара, не связанные с менопаузой

А вот на ненавистную математику приходилось тратить много свободного времени.

Учеба в университете давалась мне еще легче, поскольку здесь не было нелюбимых мною физик, геометрий и прочих точных наук.

НЕ буду кривить душой, но я нашла свое призвание и занималась любимым делом — прочитанный материал сам собою записывался на жесткий диск мозга.

Помню, как удивлялась, когда одна из моих однокурсниц однажды сказала: «Вот я вчера 3 раза прочитала параграф, а сегодня буду его учить».

Ясно, что терминология и даты требуют зазубривания, но, чтобы после трех прочтений не запомнить смысл написанного, нужно иметь серьезные проблемы с восприятием.

Часто родители не обращают внимания на жалобы детей по поводу плохой памяти, считая их надуманными.

А вместе с тем, регулярное выполнение упражнений для памяти в школьном возрасте может значительно облегчить дальнейшую жизнь детей.

Возможно, если бы об этом знали родители моей однокурсницы, то обучение в университете давалось бы ей гораздо проще.

5 упражнений для улучшения памяти

К примеру, регулярные походы в спортклуб помогут сделать вашу фигуру стройной и пропорциональной. Подобное происходит и с памятью.

«Человек живой, пока он помнит. И, наверное, живёт после своей смерти до тех пор, пока о нём помнят, вспоминают о нём.»

Вадим Чернов. Свеча между ладонями.

Наиболее эффективные данные методы в подростковом периоде, но, независимо от возраста, вы сможете добиться хороших результатов.

Чтобы проделать это упражнение, вам понадобится помощь.

Закройте глаза, а ваш помощник пусть не спеша зачитывает описание картинок.

Вам же нужно поэтапно визуализировать услышанное.

А затем постараться записать на бумаге описание картинок в таком порядке, как вам их зачитывали.

Это может быть что угодно.

  • Слоны на водопое.
  • Гепард, гонящийся за антилопой.
  • Красная Феррари, мчащаяся по городу.
  • Искрящийся на солнце изумруд.
  • Шатающие от ветра ветки деревьев.
  • Молодой человек, покупающий букет роз.
  • Малыш, учащийся ходить.
  • Дети, скатывающиеся с горки на санках.
  • Мама, готовящая ужин.
  • Отец, читающий газету и т.д.

Заучивайте стихи не только на родном, но и на иностранных языках.

Выполняйте упражнение ежедневно.

Начните с детских четверостиший и постепенно выбирайте более объемные и сложные произведения.

Данный метод не только улучшит вашу память, но и расширит эрудицию.

P.S. любая девушка порадуется, если вы признаетесь ей в любви сонетом Шекспира!

Спички тренируют зрительную память.

Все очень просто: бросаете на любую горизонтальную поверхность, например, на стол 5 спичек.

Минуту смотрите на получившуюся композицию, стараясь максимально запомнить расположение спичек на столе.

Затем отворачиваетесь спиной и пробуете воспроизвести увиденное.

Постепенно количество спичек можно увеличивать.

Важно развивать все типы памяти.

Этот метод поможет вам укрепить слуховую.

Ежедневно читайте вслух в течение 10-15 минут отрывки из любых произведений.

А затем максимально детально перескажите себе то, что услышали.

Хороших результатов можно достичь уже после нескольких недель ежедневных тренировок.

В течение 20 секунд постарайтесь их запомнить.

Затем переверните листок и запишите те слова, что вспомните.

Ежедневно используйте разные слова!

Постепенно упражнение нужно усложнять: увеличивать количество слов, воспроизводить их в определенном порядке, заменять слова на цифры и т.д.

Очень рекомендую посмотреть данный видеоролик,

где предоставлены интересные советы о том,

какими еще методами можно улучшить свою память и всегда быть на высоте

Продукты для улучшения памяти

Умение связно мыслить и возможность быстро запоминать информацию напрямую зависит от того, что вы едите.

Если вы хотите избежать развития склероза и сохранить ясный ум до глубокой старости, в вашем рационе обязательно должны быть:

  1. Источники полезных углеводов: гречка, овес, бананы, груши и персики.
  2. Источники полезных белков: молочные продукты, говядина и яйца.
  3. Источники полезных жиров: лосось, сельдь, скумбрий, мойва и прочие жирные сорта рыбы.

Положительно влияют на память и определенные витамины.

Их вы можете употреблять в виде таблеток или получать вместе с продуктами питания:

  1. Витамин С: цитрусовые, черная смородина, земляника, болгарский перец, облепиха, томаты, шиповник и т.д.
  2. Витамины группы В: злаки, говядина и свинина, рыба и морепродукты, зеленые овощи, яйца, ягоды и фрукты и т.д.
  3. Витамин Е: растительные масла, бобы, орехи, семена подсолнечника, печень, овсянка, яйца.
  4. Витамин D: жирные сорта рыбы, икра осетровых, петрушка, молочные продукты.
  5. Витамин Р: зеленый чай и практически все фрукты и овощи в свежем виде.

Если не будете лениться выполнять упражнения для развития памяти и правильно питаться, то проблем с запоминанием у вас никогда не будет.

  • Твиттер
  • Facebook
  • Обсудить
  • Вконтакте
  • Как взять кредит в Сбербанке на самых выгодных условиях?
  • Как научиться рано вставать: 7 советов + видео
  • Что такое каббала: 12 интереснейших фактов
  • Как вести здоровый образ жизни без особого напряга?
  • Подарки своими руками на Новый Год
  • Что нужно делать чтобы быть здоровым: 7 правил
  • Любовь к родителям: в понимании детей и родителей + примеры
  • ТОП-4 варианта, что подарить жене на 14 февраля

стараюсь учить стихи каждую неделю (по одному небольшому) отлично помогает память развить, еще гинкоум принимаю и головоломки всякие разгадываю. За пол года таких упражнений памать заметно окрепла))

Не все методы тренировки памяти перечислены, ещё очень эффективно вспоминать предыдущий день и чем больше деталей вспомните тем лучше.

Спасибо, очень полезно и интересно! Всем успехов в развитии:)

Очень полезная информация. Память действительно важно тренировать. А описанные упражнения актуальны и реально помогают.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector