Полезные свойства чеснока

Чеснок

Первая ассоциация, приходящая на ум при произношении слова «чеснок» — здоровье. Чеснок – растение, уникальные целебные свойства которого были известны многие тысячелетия назад. В тибетских свитках, возраст которых насчитывает более 5000 лет, описан эликсир молодости, в состав которых входит чеснок. Чеснок описан в текстах древних египтян и шумеров, которые активно использовали его в различных настойках и оздоровительных диетах. На Руси издревле чеснок был первым средством для борьбы с самыми разными заболеваниями. Славянские знахари активно использовали его в целебных настойках, позволяющих вылечить очень многие болезни. Чеснок можно смело назвать королевским растением, когда речь идёт о здоровье.

Чеснок – многолетнее травянистое растение семейства луковых. Родиной чеснока считается Средняя Азия, хотя в дикорастущем виде чеснок встречается практически во всех странах с умеренным и тёплым климатом. Все части чеснок пригодны в пищу. Луковица чеснока, которая может содержать от 5 до 20 зубчиков – самая популярная часть этого растения. Именно её чаще всего используют в пищу. Зубчики имеют характерный аромат благодаря содержащимся в них эфирным маслам. Перья чеснока (чесночные стрелки) употребляются в пищу в молодом возрасте, когда их длинна составляет порядка 10-15см – в это время они наиболее полезны.

Чеснок – незаменимый компонент русской кухни и русского менталитета. Невозможно представить дачный участок без посаженного на нём чеснока.

Состав чеснока

Полный состав зубчиков чеснока (на 100г):

витамины: PP — 1,2мг, B1 — 0,08мг, B2 — 0,08мг, B5 — 0,596мг, B6 — 0,6мг, B9 — 3мкг, C — 10мг, E — 0,3мг, К — 1,7мкг, холин — 23,2мг.

микроэлементы: железо — 1,5мг, медь — 130мкг, марганец — 0,81мг, йод — 9мкг, цинк — 1,025мг, кобальт — 9мкг, селен — 14,2мкг.

макроэлементы: кальций — 180мг, магний — 30мг, натрий — 17мг, калий — 260мг, фосфор — 100мг, хлор — 30мг.

пищевая ценность: белки — 6,5гр, жиры — 0,5г, углеводы — 29,9г, пищевые волокна — 1,5г, органические кислоты — 0,1г, вода — 60г, ненасыщенные жирные кислоты — 0,1г, насыщенные жирные кислоты — 0,1г, моно- и дисахариды — 3,9г, крахмал — 26г, зола — 1,5г.

Калорийность чеснока составляет 149кКал.

Полезные свойства чеснока

— Чеснок обладает прекрасными антивирусными свойствами. Помогает организму справится с различными инфекциями. Употребление чеснок в профилактических целях в период эпидемий гриппа и ОРВИ позволит избежать заболеваний.

— Бактерицидные свойства чеснока давно известны во всём мире. Чеснок обеззараживает и восстанавливает кожный покров после его поражения микробами, бактериями и грибками. Для этого чеснок нужно максимально измельчить и наложить на кожу в проблемной зоне в виде компресса.

— Чеснок препятствует образованию холестерина. Омолаживает кровеносные сосуды, предотвращает возникновение атеросклероза, является профилактикой появления сосудистых тромбов.

— Польза чеснок для сердца очень высока. Чеснок напрямую влияет на состояние сердечной мышцы, омолаживая её и повышая силу сердечного сокращения. Это его свойство помогает сердцу работать стабильно и более эффективно. Чеснок является профилактикой различных сердечных заболеваний, связанных с нарушением правильного сердцебиения – сердечная аритмия и т.п.

— Многочисленные научные исследования чеснока доказали его высокую эффективность при борьбе с раковыми заболеваниями. В некоторых случая учёные приравнивают эффект чеснока к такому радикальному способу лечения онкологии как химиотерапия. Особое воздействие на раковые клетки чеснок оказывает в районе полости рта и бронхолёгочной части организма. Регулярное употребление хотя бы одного зубчика чеснока существенно снижает заболевания раком среди курильщиков. Тем, кто бросил курить, чеснок помогает вывести из рта, бронх и лёгких токсины и канцерогены. Чеснок можно смело назвать самым мощным средством в борьбе с последствиями курения.

— Чеснок полезен при бронхите, пневмонии и других заболеваний бронх и лёгких. Чеснок выводит мокроту, что существенно облегчает болезненные приступы кашля, ускоряя выздоровление.

— Чеснок является мощным иммуномодулятором — восстанавливает иммунитет и повышает сопротивления организма различным негативным факторам окружающей среды.

— Чеснок стимулирует выработку пищеварительных ферментов и улучшает пищеварение. Оказывает положительное влияние на мускулатуру кишечника, оздоравливая и нормализуя его работу.

— Чеснок полезен для печени и почек. Он обладает желчегонными свойствами, предотвращает сгущение желчи. Регулярное употребление чеснока является профилактикой появления песка и камней в почках.

— Антигельминтное свойство чеснока известно с глубины веков. Чеснок прекрасно борется с глистами и другими паразитами. Он входит в состав антипаразитарных препаратов и лечебных диет.

— Чеснок издревле использовался для профилактики и лечения цинги. Содержащийся в чесноке набор витаминов активно препятствует этому серьёзному заболеванию. Чеснок оказывает благотворное влияние на зубы, зубную эмаль и дёсны. Для профилактики зубных заболеваний нужно размельчить чеснок, втереть его в зубы и оставить на 5-10мин. Это окажет мощный оздоровительный эффект на всю полость рта.

— Полезные вещества, содержащиеся в чесноке, поступают в мочу, которая при выведении из тела оказывает дезинфицирующее воздействие на всю мочевыводящую систему. Это оказывает дезинфицирующее влияние на всю мочеполовую систему, снижая воспалительные процессы и помогая организму справиться с различными половыми инфекциями.

Польза чеснока для мужчин

Чеснок является профилактическим и лечебным средством простатита и аденомы предстательной железы. При регулярном употреблении повышает потенцию и стимулирует выработку мужских половых гормонов.

Польза чеснока для женщин

Чеснок стимулирует также выработку и женских половых гормонов, стабилизирует общий женский гормональный фон. Предотвращает развитие рака молочный железы и матки. Предотвращает развитие остеоартрита.

Вред чеснока – противопоказания

— Чеснок не следует употреблять при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и кишечника, а именно: острые формы гастрита, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, панкреатит.

— Людям, страдающих эпилепсией, нужно очень осторожно относиться к употреблению чеснока, т.к. он в некоторых случаях может спровоцировать эпилептический приступ.

— Нельзя злоупотреблять чесноком в период беременности. В малых дозах он полезен, доставляя организму матери полезные вещества, но при злоупотреблении может негативно сказать на течении беременности. В период лактации в некоторых случаях чеснок может влиять на вкус молока, на что также нужно обратить внимание.

— Чеснок не следует употреблять людям, страдающих геморроем – чеснок может вызвать осложнения в протекании данной болезни.

Способы применения чеснока в кулинарии – рецепты

Чеснок – идеальная приправа для большинства блюд. Нотки чеснока придадут любому блюду аппетитный аромат. Чеснок является незаменимым компонентом для изготовления всевозможных маринадов. В кулинарии он применяется в сыром, тушёном, маринованном и сухом видах. Все полезные свойства, витамины и минералы, почти полностью исчезают при тепловой обработке чеснока. Это не критично, если вы используете чеснок для улучшения вкусовых характеристик блюда. Но если вы хотите использовать чеснок в лечебных целях, то добавлять его в рецепты нужно исключительно в сыром виде, без последующей тепловой обработки.

Полезная информация для курильщиков

Читать еще:  При помощи нового инструмента скрининга открыт потенциальный препарат для лечения сахарного диабета 2 типа

Как было сказано выше, чеснок – мощнейшее средство для профилактики и лечения рака ротовой полости, бронх и лёгких. Тем, кто бросает или только что бросил курить, чеснок поможет восстановить своё здоровье.

Чтобы максимально быстро вывести канцерогенные вещества из лёгких, которые с избытком скапливаются у курильщиков, нужно каждодневно в течении 3-4 недель проделывать несложную процедуру (малоприятная, но терпимая):

— Возьмите пару зубчиков чеснока средних или крупных размеров. Их нужно максимально размельчить. Для этого можно использовать давилку для чеснока, а если таковой не имеется, постараться тщательней измельчить чеснок ножом.

— Распределить полученную чесночную кашицу по всей полости рта: положить на язык и за щёки. Будет драть, но надо терпеть. Таким образом чеснок будет всасываться в слизистую оболочку рта. В первые секунды остроту чеснока нужно снимать быстрым и глубоким дыханием. Эфирные масла быстро попадут в лёгкие, оказав на них мощный лечебный эффект, стимулирующий выведения смол и прочей гадости как из лёгких, так и из дыхательных путей в целом.

— Полученную кашицу можно также втереть в зубы и в дёсны, что положительно скажется на их здоровье (зубы и дёсны у курильщиков, как известно, страдают очень сильно).

Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:

Польза и вред чеснока для здоровья человека

Нет ни одного уголка на нашей планете, где люди небыли бы знакомы с чесноком. Это луковое растение обладает уникальным вкусом и особым аромат. Именно из-за запаха его иногда недолюбливают. Большинство людей уверено в пользе этого овоща для организма, потому что в его состав входит более 400 компонентов, благотворно влияющих на человеческий организм, помогая предупредить и справиться с большим количеством болезней. Но не всем известно о его вреде.

Состав и характеристики овоща, влияние на организм человека

Чеснок полезно употреблять в пищу, так как он содержит большое количество минеральных веществ и витаминов.

Селен влияет на восстановительные и обменные процессы организма. Благодаря его воздействию быстрее восстанавливается кожный покров, растут волосы, ногти. Так же это вещество помогает вывести из организма тяжелые токсины.

Листья растения содержат больше полезных витаминов и микроэлементов чем сама головка. Особенно богаты они аскорбиновой кислотой.

Чеснок содержит селен, цинк, фосфор, марганец, железо и медь, витамин С

Без достаточного количество фосфора человек не сможет похвастаться хорошими зубами или крепкими костями.

Фосфор влияет на улучшение умственной активности, нормализацию работы сердечной мышцы, нервной системы. Без него не будет обеспечен правильный обмен веществ.

Ни в каком другом овоще невозможно найти такое ценное вещество как тиамин (витамин В1). Он защищает мозг от старения, сохраняет хорошую память бодрость, прекрасно влияет на работу иммунной и нервной систем организма.

Этот травянистый овощ не содержит клетчатки и жиров. Небольшая головка имеет всего 15 калорий, по 2 грамма растительного белка, натрия и 3 грамма углеводов.

О чесноке расскажет программа «Жить здорово!»:

В чем полезность, каковы полезные свойства

Первыми о полезных свойствах растения рассказали египтяне. Еще 3700 лет до нашей эры они оставляли в гробнице статуэтки с изображением чеснока.

Полезные свойства чеснока для здоровья человека использовались еще за много веков до нашей эры. Наши предки запасались луковками на зиму, чтобы не болеть простудой и защитить семью от цинги.

Существует описание древних тибетских лечебных составов на основе чеснока, возраст которых более 2,5 тысячи лет.

Современная медицина не доверяет древним премудростям, поэтому были проведены специальные исследования, целью которых было выяснить, в чем полезность овоща, какую пользу полезные вещества растения оказывают на организм.

Чеснок применяется для лечения множества заболеваний

Исследования доказали положительное влияние овоща для лечения следующих заболеваний:

  • заражение организма паразитирующими червями;
  • нехватка витаминов;
  • вирусные и бактериальные инфекции;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертоническая болезнь;
  • проблемы с защитной функцией организма;
  • онкологические заболевания;
  • импотенция;
  • закупорка вен, тромбофлебит;
  • болезни суставов.

Список заболеваний можно продолжать дальше. При этом ежедневное употребление овоща улучшает общее состояние кожи, волос, повышает сопротивляемость организма воздействию инфекционных и простудных заболеваний.

Американские исследователи доказали, что компоненты чеснока помогают снять напряжение в работе кровеносных сосудов. Благодаря этому понижается артериальное давление, насыщаются кислородом мозг и все органы.

Программа «Доктор И…» расскажет о лечебном применении чеснока:

Почему и кому нельзя: вред и противопоказания

Как любое хорошее «лекарство», чеснок имеет ограничения для использования, а при некоторых заболеваниях, он может принести непоправимый вред человеку. Почему?

Нельзя употреблять его людям, имеющим:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и другие заболевания в острой либо хронической фазе);
  • панкреатит;
  • анемиею;
  • заболевания мочевого пузыря;
  • геморрой;
  • аллергическую реакцию на продукт.

Но это случается, если применять его в больших количествах. Сульфанил оказывает раздражающее воздействие на стенки желудка.

Римляне много веков назад дали чесноку название «вонючей розы», они считали, что так пахнуть могут только бедняки.

Довольно часто при употреблении овоща наблюдаются признаки аллергии. Луковка растения содержит аллицин, воспринимаемый иммунной системой человека, как вредный компонент.

Японские исследователи решили проверить влияние апмицилина на лабораторных крыс. После опытов, все животные погибли. Это указывает на то, что злоупотребление этим продуктом может навредить человеку.

Овощ имеет ограничения для использования, а при некоторых заболеваниях, он может принести непоправимый вред человеку

Лечебные качества, использование в народной медицине

Наши предки использовали чеснок, как в чистом виде, так и в виде лечебных настоев, запарок, сиропов, смешивая его с не менее полезными продуктами.

При раскопках на территории Греции были обнаружены письмена, описывающие рецепт приготовления обезболивающего средства на основе чесночного сока.

Большими полезными свойствами обладает настойка из чеснока, которую следует готовить только из свежего сока. Берем 1 небольшую головку овоща, очищаем, тщательно измельчаем, заливаем 500 мл хорошей водки.

Наливаем в емкость с плотной крышкой и ставим в теплое темное место на 21 день. Утром и вечером настой необходимо встряхивать.

Затем готовую настойку процеживаем и храним в холодильнике. Сколько и как употреблять: 3 раза в день по 15 капель разведенных небольшим количеством воды за 30 минут до приема пищи.

Она подходит для лечения головокружений, восстановлению организма после болезней, способствует выведению камней из почек.

Прекрасно справляется с атеросклерозом и гипертонией. Является общеукрепляющим и иммуностимулирующим средством.

Чесночная настойка справляется с атеросклерозом и гипертонией, является общеукрепляющим и иммуностимулирующим средством

Польза чеснока для здоровья мужчин и женщин

Употребление чеснока с пищей пищу благотворно влияет на организм человека, а для мужчин это идеальный пищевой продукт.

Растение способно повысить уровень тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за нормальную работу мужского организма, крепость костей и наращивание мышечной массы.

Регулярное употребление чеснока в пищу снижает риск развития рака предстательной железы в два раза.

Продукт положительно влияет на потенцию. Компонент луковки селен улучшает репродуктивную функцию, усиливая активность сперматозоидов.

Читать еще:  Парализованный человек использует намерения движений для управления роботизированной рукой

То есть при помощи его болезнь можно не только предотвратить, но и полностью вылечить.

Если один раз в день съесть по одному большому зубчику чеснока, снижается риск развития злокачественных опухолей в матке и грудных железах.

Молодые луковки растения — прекрасное косметическое средство, позволяющее сохранить молодость и красоту. Наши предки втирали чесночный сок в кожу головы, тем самым предотвращая процесс выпадения волос.

Свойства чеснока раскроет программа «О самом главном»:

Сколько нужно съесть и в каком виде

Что больше приносит чеснок — вреда или пользы? Такой же вопрос можно задать при употреблении любого лекарства, травяного настоя или отвара.

Благодаря уникальному составу этот травянистый овощ является неповторимым продуктом, способным справиться с большим количеством заболеваний.

Его употребление (с медом, в качестве настойки, жареным) принесет максимальную пользу, если ограничиться 2-3 зубчиками в день.

И не применять его в сыром виде, если имеется хотя бы одно из заболеваний из списка ограничений.

Польза чеснока. Чеснок – ваше здоровье и долголетие

Уже не одно тысячелетие во всём мире чеснок пользуется популярностью, как в качестве продукта питания, так и в лечебных целях.

Польза чеснока обусловлена не только наличием в нём большого количества витаминов, микро- и макроэлементов, но и входящим в его состав комплексом специфических активных компонентов, обнаруженных только в чесноке. Эта овощная культура популярна у многих народов мира в связи со своим особым пикантным вкусом и запахом и как правило используется в качестве приправы ко многим блюдам. Большое количество людей знают о великолепных антибактериальных свойствах чеснока и способностях подавлять болезнетворную, патогенную микрофлору, но это не все прелести данного продукта. Он обладает более широкими возможностями позитивного воздействия на организм человека, о которых мы и поговорим ниже.

Сырой чеснок – источник витаминов, микро- и макроэлементов

Максимальная польза для здоровья от чеснока достигается при употреблении его в сыром виде, ведь в этом случае не разрушаются витамины и ферменты, по-другому называемые энзимами. Витамин C и аллицин при обработке высокими температурами полностью разрушается. Поэтому рекомендацией для вас будет использование по возможности чеснока исключительно в сыром виде. Ниже приведена таблица, в которой вы можете узнать о составе чеснока (количество компонента на 100 грамм чеснока).

Витамины

Микро- и макроэлементы

Другие компоненты

  • Витамин C – 30 мг
  • Витамин B1 – 0,2 мг
  • Витамин B2 – 0,1 мг
  • Витамин B3 – 0,7 мг
  • Витамин B5 – 0,6 мг
  • Витамин B6 – 1,2 мг
  • Витамин B9 – 3 мкг
  • ß-каротин (провитамин A) – 5 мкг
  • Витамин PP – 1,2 мг
  • Кальций (Ca) – 180 мг
  • Калий (K) – 400 мг
  • Цинк (Zn) – 1,2 мг
  • Железо (Fe) – 1,7 мг
  • Натрий (Na) – 17 мг
  • Магний (Mg) – 25 мг
  • Фосфор (P) – 150 мг
  • Марганец (Mn) – 1,7 мг
  • Селен (Se) – 15 мкг
  • Аллицин (в виде эфирного масла)
  • Фитонциды
  • Ферменты
  • Аминокислоты

Аллицин – очень мощный антиоксидант, избавляющий клетки организма от свободных радикалов. Само по себе это химическое соединение не находится в чесноке. Оно образуется при смешении аллиина и фермента аллициназы находящихся в нём раздельно. Оно образуется при раздавливании чеснока и в умеренных количествах очень полезно своей способностью уничтожать болезнетворные микроорганизмы, патогенную микрофлору, раковые клетки. В больших количествах может негативно воздействовать и на полезную микрофлору и здоровые клетки. При термической обработке аллицин очень быстро разрушается, и вся его польза сводится на нет. Чтобы не переборщить с потреблением аллицина употребляя чеснок в лечебных целях, рекомендуется использовать натуральные препараты масла чеснока. Это позволит получить максимальный полезный эффект и не нанести при этом урон организму. Ниже будут показаны все полезные свойства и полезное воздействие аллицина.

Полезные свойства чеснока

Антимикробная, противовирусная защита

Чеснок благодаря аллицину обладает мощным противовирусным, антимикробным действием. Дрожжевые грибы, болезнетворные микроорганизмы и бактерии, вирусы, дифтерийная палочка, стафилококк, возбудители дизентерии не выносят чеснока, аллицин для них токсичен и они погибают. По эффективности действие чеснока можно сравнить с действием антибиотиков.

Чеснок применяется при таких микробных и вирусных заболеваниях:

  • ОРЗ, ОРВИ
  • Грипп
  • Коклюш
  • Пневмония
  • Бронхиты
  • Туберкулёз
  • Абсцесс лёгкого

Профилактика и лечение сердечнососудистых заболеваний

Употребление чеснока и чесночного масла эффективно снижает уровень плохого холестерина в сосудах. Этому способствует всё тот же аллицин. Посему чеснок рекомендуется людям с гипертонией, гиперхолестеринемией и атеросклерозом сосудов. Употребление в пищу этого овоща способствует уменьшению тромбообразования, расширению сосудов и улучшению работы сердца, что является отличной профилактикой таких острых нарушений, как инсульты и инфаркты миокарда. Читайте подробнее о пользе чеснока для сердца.

Чеснок применяется при таких сердечнососудистых заболеваниях.

  • Атеросклероз сосудов
  • Гипертония
  • Гиперхолестеринемия
  • Неврозы сердца
  • Стенокардия

Существует простое народное средство для очищения кровеносных сосудов с лимоном и чесноком, которое способно в течение 40 дней в некоторой степени очистить ваши сосуды и улучшить состав крови. Это средство помогает предотвратить развитие опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. Узнать о его применении и приготовлении вы можете здесь – Очищение сосудов лимоном и чесноком – рецепт.

Профилактика и комплексное лечение раковых заболеваний

Благодаря аллицину чеснок в состоянии значительно снизить вероятность возникновения раковых заболеваний и его употребление является одним из действенных методов профилактики онкологии. Что удивительно опухоли различной локализации могут даже останавливаться в своём росте, дополняя при этом основное лечение. Всё конечно зависит от стадии заболевания и проводимого лечения.

Чеснок применяется при таких раковых заболеваниях, и не только.

  • Опухоль кишечника
  • Опухоль прямой кишки
  • Опухоль молочной железы
  • Опухоль простаты

Желудочно-кишечный тракт

Чеснок положительно влияет на пищеварение, происходит его стимуляция и повышается аппетит, что становится хорошей помощью людям с пониженной массой тела. Чеснок и чесночное масло уничтожает патогенную микрофлору в кишечнике, устраняются гнилостные процессы в ЖКТ и метеоризм. Можно также убрать воспалительные процессы в аппендиксе на ранних стадиях и избежать операции. В народной медицине чеснок применяют при колитах и энтероколитах. Чеснок себя зарекомендовал как отличное антипаразитарное средство, в частности, его активно и успешно применяют при глистных инвазиях и в комплексном плановом очищении от паразитов.

Предостережение: не стоит употреблять чеснок людям, страдающим острым гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Чеснок применяется при таких заболеваниях ЖКТ.

Заболевания кожных покровов

Если на коже долго не заживают и гноятся раны, просто намазывайте поражённые участки соком чеснока. Бактерии не выдержат такого удара. Когда нет под рукой специальных средств, а продезинфицировать рану необходимо срочно и есть чеснок – просто обработайте её таким образом и избежите нарывов и заражений. Чеснок хорошо помогает для выведения бородавок и устранения мозолей. Польза чеснока для кожи головы и волос особо важна при облысении, ведь в некоторых случаях удаётся достигнуть стойкого положительного результата.

Читать еще:  Определен новый биомаркер рака грудной железы и простаты, который имеет значение для лечения заболевания

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Чеснок – полезные свойства, вред и противопоказания

Полезное воздействие чеснока на организм человека известно с глубокой древности. Химический состав пряного растения богат макроэлементами и витаминами. Чеснок можно жарить, тушить и даже запекать в целом виде, но овощ не растеряет целебных свойств, которые широко и повсеместно применяются в народной медицине. С помощью чеснока можно укрепить иммунитет, снизить уровень «вредного» холестерина в крови, повысить выносливость и работоспособность, что особенно ценится спортсменами.

Состав чеснока и калорийность

В составе чеснока богатый набор витаминов, макро- и микроэлементов. Научно доказано, что продукт содержит в себе природные антибиотики. (Источник — Википедия). Калорийность чеснока в свежем виде составляет 148,5 ккал на 100 г и изменяется в зависимости от способа приготовления, а именно:

  • сушеный – 344,8 ккал;
  • запеченный – 15,7 ккал;
  • маринованный или соленый – 46,5 ккал;
  • вареный – 20,1 ккал;
  • жареный – 41,4 ккал;
  • тушеный – 143,2 ккал;
  • стручки (стрелки) чеснока – 24,2 ккал.

В 1 зубчике чеснока содержится примерно 5,8 ккал.

Пищевая ценность свежего продукта на 100 г:

  • углеводы – 29,9 г;
  • белки – 6,5 г;
  • жиры – 0,5 г;
  • вода – 60 г;
  • пищевые волокна – 1,5 г;
  • зола – 1,5 г.

Химический состав чеснока на 100 г представлен в таблице:

Наименование элементов Единицы измерения Содержание в продукте
Молибден мкг 25,4
Алюминий мг 0,455
Медь мг 0,13
Бор мкг 31,2
Никель мкг 14
Селен мкг 14,2
Цинк мг 1,03
Калий мг 260
Сера мг 63,6
Кальций мг 180
Фосфор мг 100
Хлор мг 30
Магний мг 30
Витамин С мг 10
Витамин РР мг 2,8
Тиамин мг 0,08
Витамин В6 мг 0,6
Холин мг 23,2

Кроме того, в составе продукта содержатся в небольшом количестве полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 – 0,0229 г и омега-3 – 0,02 г, а также крахмал – 27 г и дисахариды – 3,9 г на 100 г.

Полезные свойства для здоровья

Благодаря уникальному химическому составу чеснок обладает полезными свойствами для здоровья человека:

  1. Продукт способствует улучшению пищеварения, особенно полезно добавлять его в блюда, которые содержат много жира. Помимо этого, пряное растение оказывает благотворное воздействие на работу печени и желчного пузыря.
  2. Систематическое употребление чеснока помогает снизить уровень «вредного» холестерина в крови и повысить уровень полезного.
  3. Чеснок помогает нормализовать артериальное давление.
  4. Продукт предотвращает появление тромбов и обладает способностью препятствовать процессу склеивания тромбоцитов.
  5. Пряное растение полезно употреблять при наличии атеросклероза — продукт повышает фибринолитическую активность.
  6. Чеснок выступает профилактическим средством от онкологических заболеваний за счет входящего в состав пряного растения аллицина. Кроме того, он эффективен и во время лечения рака.
  7. Растение обладает антисептическими свойствами за счет аллицина, способно бороться с кишечной палочкой и золотистым стафилококкам. Соком или раздавленной мякотью чеснока можно обрабатывать раны.

Чеснок полезно употреблять спортсменам и людям физического труда — продукт повышает выносливость и работоспособность.

Польза чеснока для женского организма

Чеснок снижает болезненные ощущения при таком заболевании, как бедренный остеоартрит, от которого в пожилом возрасте чаще страдают именно женщины. Продукт рекомендуется употреблять регулярно в качестве профилактики указанного заболевания. Серные соединения, входящие в состав чеснока, благотворно сказываются на состоянии связок, хрящей и суставов.

Систематическое употребление продукта снижает риск развития раковых опухолей в молочных железах и мочеполовой системе. Благодаря пряному растению можно быстрее восстановить организм после стрессовых ситуаций, улучшить состояние нервной системы и нормализовать режим сна.

Кроме того, чеснок применяется в косметических целях для улучшения состояния кожи и предотвращения выпадения волос.

Польза для мужчин

Наиболее известная польза для мужчин от систематического употребления чеснока – усиление потенции, поскольку этот продукт — природный афродизиак. Чеснок при систематическом употреблении снижает риск возникновения злокачественных опухолей предстательной железы примерно на 50%.

Благодаря способности пряного растения бороться с бактериями, предотвращается развитие инфекций, которые могут привести к мужскому бесплодию.

По статистике мужчины чаще болеют атеросклерозом, чем женщины, а регулярное добавление чеснока в пищу, неважно в каком виде: свежем, вареном, жареном, запеченном или сушеном, – очистит сосуды и предотвратит образование холестериновых бляшек в крови.

Лечебные свойства

В народной медицине чеснок используется как в профилактических целях, так и в целебных. Большее внимание необходимо уделить продукту в период распространения инфекционных заболеваний.

Лечебные свойства пряного растения распространяются на:

  1. Воспаление горла. Чтобы справиться с ангиной, необходимо приготовить чесночную настойку для питья (5 измельченных зубчиков залить стаканом кислого молока, настаивать полчаса, пить по 1 ч. ложечке пару раз в сутки) или полоскания горла (1 пропущенный через пресс зубчик залить стаканом тепленькой воды, дать постоять 1 час, а затем процедить).
  2. Грипп или простуду. Вылечить инфекционное заболевание с помощью одного лишь измельченного чеснока проблематично, его необходимо использовать как дополнительное средство вместе с медом, смешивая в равных количествах. Принимать народное лекарство достаточно пару раза в сутки за полчаса перед приемом пищи.
  3. Атеросклероз. Лечебную настойку готовят с чесноком на основе меда. Для этого необходимо взять половину столовой ложечки сока пряного растения и смешать с медом в одинаковом количестве. Принимать 3 раза в сутки за 30 минут до приема пищи.
  4. Бронхиальную астму. Отвар чеснока на молоке существенно облегчает симптомы заболевания. Необходимо взять 12-15 зубьев чеснока и сварить в 0,5 ст. молока, выпивать настойку достаточно раз в сутки.
  5. Чрезмерную вязкость крови. Настойка, которая способствует разжижению крови, делается из очищенных зубьев чеснока и очищенной воды в соотношении 1 столовая ложечка мякоти на 3 столовые ложечки жидкости. Дольки чеснока натереть на мелкой терке и залить водой. Заготовку держать в темном месте на протяжении 2 недель, периодически помешивая. Затем настойку процедить и добавить по 1 столовой ложечке меда и лимона. Съедать по 1 ст. л. на ночь. Количество компонентов можно увеличить, главное – придерживаться пропорций.

Вред и противопоказания

Рекомендованная доза потребления чеснока в сутки составляет 2, максимум 3 дольки, при злоупотреблении продуктом может быть нанесен вред здоровью.

Противопоказания к употреблению пряного растения следующие:

  • аллергия;
  • патологии печени, такие как гепатит или нефроз;
  • индивидуальная непереносимость;
  • язва желудка;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • обостренная форма других заболеваний ЖКТ.

Запрещено употреблять чеснок кормящим женщинам.

Людям, работа которых требует повышенной внимательности и быстрой реакции (пилоты, хирурги, водители и т. п.), не рекомендуется есть продукт перед работой, так как чеснок может стать причиной рассеянности.

Чрезмерное употребление продукта может вызвать изжогу, вздутие живота и скопление газов в кишечнике. Категорически запрещено употреблять чеснок людям, принимающим препараты для разжижения крови, поскольку чеснок обладает похожими свойствами и в случае ранения кровотечение остановить будет сложно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector