Как очистить органы дыхания в домашних условиях

Как очистить органы дыхания в домашних условиях

Каждый день в нашу дыхательную систему попадают соли тяжелых металлов и прочие загрязнения, оседающие на стенках бронхов и легких. Курильщикам не повезло больше: в их дыхательных путях идет отложение смол, никотина и других вредных веществ. Кстати, само по себе курение страшно тем, что провоцирует ряд патологий (пародонтоз, рак легкого, аномалии плода, бронхит).

От курения можно отказаться (см. статью «Как быстро бросить курить»), но изменить факторы окружающей среды в большинстве случаев невозможно. Поэтому сегодня мы разберемся в том, как очистить органы дыхания от «загрязнений» тем, кто вынужден жить в условиях не лучшей экологической обстановки.

Правильное дыхание и дыхательная гимнастика

Наши органы дыхания имеют собственную систему очистки, которая состоит из специальных клеток, вырабатывающих слизь, которая обволакивает и «смывает» частички пыли и грязи. В результате чего формируется мокрота, которая выводится вместе с кашлем.

Такой механизм очищения стимулируется простым дыхательным упражнением.

  1. Сделайте глубокий вдох. Вы должны почувствовать, как расширяется грудная клетка.
  2. Задержите дыхание на пять секунд и максимально втяните живот.
  3. Вытяните губы трубочкой так, словно вы собрались свистеть, и медленно выдыхайте воздух, не расслабляя живот.
  4. Когда в легких останется небольшая порция воздуха, задержите дыхание на пару секунд.
  5. Медленно выдохните оставшийся воздух.
  6. Расслабьте мышцы.

Отдохните полминуты, затем повторите упражнение еще дважды. Всего за день нужно сделать три таких подхода.

Дыхательная гимнастика не только стимулирует очищение дыхательных путей, но также улучшает насыщение клеток кислородом. Благодаря этому самочувствие улучшится, повысятся работоспособность и настроение.

Народные средства

Эфирные масла, содержащиеся в еловой хвое, стимулируют выведение мокроты, а также обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.

Для приготовления очищающего средства нужны молодые еловые побеги, они имеют более светлую окраску, чем остальная хвоя.

  1. Очистите хвою от мусора и промойте под проточной водой.
  2. Уложите еловые побеги в литровую бутыль: слой хвои, затем слой сахара. Чередуйте слои, пока не закончатся ингредиенты.
  3. Закройте емкость крышкой и поставьте в холодильник на 20-25 дней.
  4. Слейте полученный сироп, процедите и разлейте по небольшим бутылочкам. Храните средство в холодильнике.

Еловый сироп нужно употреблять по 10 мл трижды день, пока средство не закончится. Такой курс очищения можно проходить ежегодно по разу.

Сосновые шишки

Препарат на сосновых шишках также называют сосновым молоком. Он содержит эфирные масла и смолы, которые улучшают отхождение мокроты и способствуют очищению легких.

  • 3 зеленые сосновые шишки;
  • 0,5 литра молока;
  • 20 граммов сосновой смолы.
  1. Промойте шишки под проточной водой, нарежьте их средними кусками.
  2. Вскипятите молоко: залейте им шишки, добавьте смолу.
  3. Полученное средство настаивайте в термосе пять часов.
  4. Готовый настой отфильтруйте, шишки не выбрасывайте.

Выпивайте по 200 мл препарата дважды в день. Длительность полного курса – два месяца. Не обязательно все время брать новые шишки, сырье можно использовать несколько раз.

Чесночно-луковый сироп

Чеснок и лук богаты эфирными маслами, а также фитонцидами. Помимо очищающего воздействия, они также обладают антисептическим и бактерицидным эффектом. Поэтому сироп, приготовленный на основе этих компонентов, служит отличным средством для очищения дыхательной системы

  • лук – 1 головка;
  • чеснок – 6 зубчиков;
  • сахарный песок – 100 г.
  1. Лук и чеснок очистите от шелухи и измельчите.
  2. Соедините лук и чеснок, добавьте сахар и тщательно перемешайте.
  3. Оставьте средство настаиваться при комнатной температуре на три часа.

Выпивайте по 10 мл трижды в день. Для очищения дыхательной системы хватает месячного курса. Повторять курс очищения можно один раз в полгода.

Ягоды калины

Эта ягода не только улучшает состояние дыхательной системы, но также укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. А калиновый отвар – простое в приготовлении и эффективное средство.

  • ягоды – 200 г;
  • вода – 1 л;
  • липовый мед – 30 мл.
  1. Ягоды промойте под проточной водой и залейте кипятком.
  2. Варите средство на маленьком огне около четверти часа.
  3. Готовый отвар процедите и соедините с липовым медом, тщательно перемешайте.
  4. Оставьте средство при комнатной температуре на пять часов.

Месяц каждый день четыре раза выпивайте по 200 мл отвара.

Есть и другие народные средства, которые способствуют очищению дыхательной системы. Для этих целей используют кукурузные рыльца, алоэ, клевер, мать-и-мачеху, алтей, подорожник, донник лекарственный, тмин. Отвары и настои из этих растений значительно улучшают состояние органов дыхания и способствуют быстрому выведению мокроты.

Кому нельзя проходить очищающие курсы

Очищение дыхательной системы — это процедура, которая имеет свои противопоказания. Вот основные из них:

  • беременность и кормление грудью;
  • выраженное снижение иммунитета;
  • истощение организма;
  • судороги;
  • туберкулез в активной форме;
  • онкологическая патология.

В этих случаях нужно проконсультироваться с лечащим врачом и при необходимости совместно подобрать подходящий очищающий препарат.

Засорение дыхательной системы смолами, токсинами и другими вредными веществами создает благодатную почву для развития туберкулеза и рака легких. С целью профилактики этих недугов стоит научиться очищать органы дыхания в домашних условиях. В этом помогут дыхательная гимнастика и народные средства. В аптеке вам смогут предложить фармацевтические препараты, обладающие аналогичным действием. Однако следует помнить, что подобное лечение показано не всем. Прежде чем начать прием домашних или аптечных снадобий, есть смысл проконсультироваться с лечащим врачом.

Как очистить органы дыхания в домашних условиях

Каждый день в нашу дыхательную систему попадают соли тяжелых металлов и прочие загрязнения, оседающие на стенках бронхов и легких. Курильщикам не повезло больше: в их дыхательных путях идет отложение смол, никотина и других вредных веществ. Кстати, само по себе курение страшно тем, что провоцирует ряд патологий (пародонтоз, рак легкого, аномалии плода, бронхит).

От курения можно отказаться (см. статью «Как быстро бросить курить»), но изменить факторы окружающей среды в большинстве случаев невозможно. Поэтому сегодня мы разберемся в том, как очистить органы дыхания от «загрязнений» тем, кто вынужден жить в условиях не лучшей экологической обстановки.

Правильное дыхание и дыхательная гимнастика

Наши органы дыхания имеют собственную систему очистки, которая состоит из специальных клеток, вырабатывающих слизь, которая обволакивает и «смывает» частички пыли и грязи. В результате чего формируется мокрота, которая выводится вместе с кашлем.

Читать еще:  Очищение организма рисом в домашних условиях

Такой механизм очищения стимулируется простым дыхательным упражнением.

  1. Сделайте глубокий вдох. Вы должны почувствовать, как расширяется грудная клетка.
  2. Задержите дыхание на пять секунд и максимально втяните живот.
  3. Вытяните губы трубочкой так, словно вы собрались свистеть, и медленно выдыхайте воздух, не расслабляя живот.
  4. Когда в легких останется небольшая порция воздуха, задержите дыхание на пару секунд.
  5. Медленно выдохните оставшийся воздух.
  6. Расслабьте мышцы.

Отдохните полминуты, затем повторите упражнение еще дважды. Всего за день нужно сделать три таких подхода.

Дыхательная гимнастика не только стимулирует очищение дыхательных путей, но также улучшает насыщение клеток кислородом. Благодаря этому самочувствие улучшится, повысятся работоспособность и настроение.

Народные средства

Эфирные масла, содержащиеся в еловой хвое, стимулируют выведение мокроты, а также обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.

Для приготовления очищающего средства нужны молодые еловые побеги, они имеют более светлую окраску, чем остальная хвоя.

  1. Очистите хвою от мусора и промойте под проточной водой.
  2. Уложите еловые побеги в литровую бутыль: слой хвои, затем слой сахара. Чередуйте слои, пока не закончатся ингредиенты.
  3. Закройте емкость крышкой и поставьте в холодильник на 20-25 дней.
  4. Слейте полученный сироп, процедите и разлейте по небольшим бутылочкам. Храните средство в холодильнике.

Еловый сироп нужно употреблять по 10 мл трижды день, пока средство не закончится. Такой курс очищения можно проходить ежегодно по разу.

Сосновые шишки

Препарат на сосновых шишках также называют сосновым молоком. Он содержит эфирные масла и смолы, которые улучшают отхождение мокроты и способствуют очищению легких.

  • 3 зеленые сосновые шишки;
  • 0,5 литра молока;
  • 20 граммов сосновой смолы.
  1. Промойте шишки под проточной водой, нарежьте их средними кусками.
  2. Вскипятите молоко: залейте им шишки, добавьте смолу.
  3. Полученное средство настаивайте в термосе пять часов.
  4. Готовый настой отфильтруйте, шишки не выбрасывайте.

Выпивайте по 200 мл препарата дважды в день. Длительность полного курса – два месяца. Не обязательно все время брать новые шишки, сырье можно использовать несколько раз.

Чесночно-луковый сироп

Чеснок и лук богаты эфирными маслами, а также фитонцидами. Помимо очищающего воздействия, они также обладают антисептическим и бактерицидным эффектом. Поэтому сироп, приготовленный на основе этих компонентов, служит отличным средством для очищения дыхательной системы

  • лук – 1 головка;
  • чеснок – 6 зубчиков;
  • сахарный песок – 100 г.
  1. Лук и чеснок очистите от шелухи и измельчите.
  2. Соедините лук и чеснок, добавьте сахар и тщательно перемешайте.
  3. Оставьте средство настаиваться при комнатной температуре на три часа.

Выпивайте по 10 мл трижды в день. Для очищения дыхательной системы хватает месячного курса. Повторять курс очищения можно один раз в полгода.

Ягоды калины

Эта ягода не только улучшает состояние дыхательной системы, но также укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. А калиновый отвар – простое в приготовлении и эффективное средство.

  • ягоды – 200 г;
  • вода – 1 л;
  • липовый мед – 30 мл.
  1. Ягоды промойте под проточной водой и залейте кипятком.
  2. Варите средство на маленьком огне около четверти часа.
  3. Готовый отвар процедите и соедините с липовым медом, тщательно перемешайте.
  4. Оставьте средство при комнатной температуре на пять часов.

Месяц каждый день четыре раза выпивайте по 200 мл отвара.

Есть и другие народные средства, которые способствуют очищению дыхательной системы. Для этих целей используют кукурузные рыльца, алоэ, клевер, мать-и-мачеху, алтей, подорожник, донник лекарственный, тмин. Отвары и настои из этих растений значительно улучшают состояние органов дыхания и способствуют быстрому выведению мокроты.

Кому нельзя проходить очищающие курсы

Очищение дыхательной системы — это процедура, которая имеет свои противопоказания. Вот основные из них:

  • беременность и кормление грудью;
  • выраженное снижение иммунитета;
  • истощение организма;
  • судороги;
  • туберкулез в активной форме;
  • онкологическая патология.

В этих случаях нужно проконсультироваться с лечащим врачом и при необходимости совместно подобрать подходящий очищающий препарат.

Засорение дыхательной системы смолами, токсинами и другими вредными веществами создает благодатную почву для развития туберкулеза и рака легких. С целью профилактики этих недугов стоит научиться очищать органы дыхания в домашних условиях. В этом помогут дыхательная гимнастика и народные средства. В аптеке вам смогут предложить фармацевтические препараты, обладающие аналогичным действием. Однако следует помнить, что подобное лечение показано не всем. Прежде чем начать прием домашних или аптечных снадобий, есть смысл проконсультироваться с лечащим врачом.

Как очистить бронхи и легкие после курения

Дым сигарет причиняет вред здоровью. Бронхи и легкие курильщика покрыты частицами копоти, сажи. В них скапливаются опасные химические вещества, токсины. Это ухудшает дыхание, скопление слизи вызывает кашель, провоцирует бронхит курильщика, рак. Существуют медицинские методы и народные средства, которые помогают очистить органы дыхания.

Избегайте дыма и токсинов

Люди, которые живут в больших городах, сталкиваются с проблемой загазованности воздуха. Дым промышленных предприятий, выхлопы автотранспорта попадают в органы дыхания, вызывают болезни.

Многие косметические и бытовые чистящие средства содержат опасные химические компоненты.

Сильно раздражает легкие аммиак, который вызывает кашель, одышку.

Чтобы поддерживать циркуляцию свежего воздуха, соблюдайте следующие правила:

  1. Чаще проветривайте помещения.
  2. Держитесь подальше от людей, которые курят сигареты или кальян.
  3. Приобретите домашний очиститель воздуха, удаляющий мелкие частицы, аллергены.
  4. Спите с открытыми окнами, что обеспечить доступ кислорода к бронхам, легким, мозгу.
  5. Поддерживайте чистоту дома. Своевременно убирайте грязь, пылесосьте ковры, протирайте пыль на полках.
  6. Уделите внимание домашним растениям. Ночью без света они поглощают кислород, поэтому не держите цветы в спальне.

Соблюдайте диету

Курение нарушает кислотно-щелочной баланс, уменьшает pH, повышает кислотность крови. Состояние вызывает заболевание почек, образование камней, угнетение сознания. После отказа от курения требуется восстановить pH до нормы. Этому помогают диета, щелочная пища.

Одна из причин кашля и мокроты при курении – слизь, накопившаяся в легких, бронхах.

Чтобы уменьшить ее образование, нужно исключить продукты, которые способствуют выработке мокроты. Под запретом находятся замороженные полуфабрикаты и фаст-фуд, молоко, творог и йогурт.

Щелочные продукты

Чтобы очистить легкие, бронхи, введите в рацион:

  • Овощи – корнеплоды, репчатый лук.
  • Фрукты – лимон, хурму, ананас.
  • Крупы, чечевицу, семечки.
  • Водоросли.
Читать еще:  Очищение кишечника с помощью кефира

Антиоксиданты

Продукты с этими веществами увеличивают объем легких, выводят токсины, улучшают дыхание, поэтому после курения необходимо употреблять:

  1. Ягоды – клюкву, виноград, чернику.
  2. Овощи – брокколи, шпинат, артишоки.
  3. Зеленый чай.
  4. Рыбу.
  5. Грецкие орехи.

Займитесь физическими упражнениями

Регулярные тренировки улучшают здоровье, снижают риск многих болезней, помогают очистить бронхи и легкие после длительного курения. Упражнения выводят из организма избыточный углекислый газ, заставляют мышцы работать быстрее, повышают частоту дыхания. Физические нагрузки могут быть трудны людям с хроническими болезнями легких. Перед занятиями необходима консультация врача. Выполнять расслабляющие, оздоравливающие упражнения лучше на свежем воздухе.

Виды тренировок для эффективного очищения:

  1. Умеренная аэробная активность пять раз в неделю по 30 минут. Это могут быть прогулки, плавание или садоводство.
  2. Силовые или энергичные аэробные тренировки три раза в неделю по 25 минут. Для здоровья полезны игра в футбол, танцы или бег трусцой.

Чтобы выполнить очищение легких после курения, используют дыхательную гимнастику.

Хороший эффект дают занятия йогой. Специальные упражнения улучшают функции органов дыхания, способствуют выведению мокроты.

Результативные методы очищения легких:

  1. Дыхание с поджатыми губами. Вдох выполняют через нос, выдох – ртом.
  2. Брюшное или диафрагмальное дыхание.

Используйте метод постурального дренажа

Этот способ избавляет от слизи в легких, бронхах. Человеку придают положения, лежа на спине, боку или животе, при выполнении которых мокрота отходит за счет силы тяжести. Метод постурального дренажа улучшает дыхание, служит профилактикой болезней бронхов, легких. Упражнение нужно выполнять 5 минут, постепенно увеличивая время до четверти часа.

На спине

  1. Лягте на кровать или пол.
  2. Подушку разместите под бедрами.
  3. Делайте медленные вдохи через нос, а выдохи через рот (они должны быть в два раза длиннее).

На боку

  1. Лягте на пол или кровать.
  2. Голову положите на руку, а бедра на подушку.
  3. Схема вдохов и выдохов аналогична положению на спине.

На животе

  1. Разложите на полу подушки, лягте на них. Бедра должны быть выше груди.
  2. Руки для поддержки расположите под головой.
  3. Схема дыхания, как в предыдущих положениях.

Принимайте паровую баню и ингаляции

Чтобы удалить слизь, очистить дыхательные пути выполняют домашние процедуры. Паровая баня, ингаляции облегчают кашель, отхождение жидкости.

Для процедур используют физраствор, отвары травяных сборов, например, чабреца, мяты, душицы.

К составу можно добавить 2–3 капли эвкалиптового масла. Ингаляции устраняют застой слизи, убирают остатки никотина и смолы. Они полезны и для людей, которые имеют болезни органов дыхания.

Народные средства для очистки легких после курения

Чтобы решить проблему, используют рецепты на основе натуральных компонентов:

  • Зеленый чай, который содержит антиоксиданты, уменьшает воспаление, удаляет токсины.
  • Отвары лечебных трав выводят мокроту, облегчают дыхание.
  • Луковый сироп очищает легкие после долгих лет курения.
  • Мед, чеснок, обеззараживают, дезинфицируют дыхательные пути.
  • Отвар овса на молоке разжижает и выводит слизь.

Чтобы провести очищение легких курильщика народными средствами, используют:

Натуральный мед

Начните свой день со столовой ложки этого продукта. Мед можно растворить в воде и выпить. Его используют при бронхите курильщика. Антисептические свойства продукта помогают обеззараживать, уменьшать кашель.

Молочный отвар из овса

Чтобы очистить бронхи, применяют специальное средство, которое содержит фосфор, железо, никель и хром. Все эти вещества, кроме того, эфирные масла, аминокислоты и жиры входят в состав овса.

Отвар вызывает сильный кашель, очищает от густой слизи, улучшает дыхание, выводит токсины.

Бронхи быстро восстанавливаются, эффект от использования заметен через неделю.

Рецепт приготовления и применения:

  • Вскипятите 0,5 литра молока, засыпьте стакан овса.
  • Варите, пока жидкость не выпарится в два раза.
  • Процедите, отвар выпейте сразу.
  • Густую смесь протрите через марлю.
  • Съешьте кашицу в течение дня перед приемом пищи.

Травяной настой фиалки и душицы

Средство из этих растений обладает очищающими свойствами. Отвар выводит мокроту из легких, облегчает кашель, улучшает дыхание.

Рецепт приготовления, использования:

  • Возьмите по столовой ложке сухого сырья и залейте 2 стаканами кипятка.
  • Настаивайте 2 часа под крышкой.
  • Разделите отвар на три части, выпейте его в течение дня.
  • Курс лечения – месяц.

Видео

Как очистить легкие и бронхи курильщиков — народные методы и препараты

Легкие и бронхи курильщика – это главное препятствие на пути табачных ядов в наш организм. Бронхолегочная система подвергается основному никотиновому удару, здесь оседает табачный дым, все токсины и смолы. А к этому каждый день прибавляются испытания большого города – выхлопные газы от машин, выбросы заводов и просто уличная пыль. В таких условиях регулярное очищение органов дыхания просто необходимо, а помогут в этом рецепты народной медицины и специальные аптечные препараты.

Зачем нужно очищать бронхи и легкие?

При курении выделяется целый букет ядовитых веществ, главное место в котором занимает никотин. Вместе с ним в организм попадают и другие алкалоиды, а также ядовитые газы, канцерогены и раздражающие вещества. Никотиновые смолы оседают на стенках легких, а токсичные газы проникают в том числе в бронхи.

Канцерогены и раздражающие вещества мгновенно попадают на слизистую бронхов, которая отекает и начинает выделять мокроту в попытках вывести все яды и уберечься от опасного дыма. Если человек употребляет сигареты очень редко, дыхательная система способна справиться своими силами, но при постоянном курении органы уже не могут противостоять отравлению без помощи со стороны.

Регулярная очистка легких помогает дыхательной системе вывести лишнюю слизь и мокроту, очистить легочные стенки от смол и токсинов, увеличить объем легких и обеспечить полноценное поступление кислорода во все ткани и органы. А это позволяет улучшить питание клеток, отрегулировать обменные процессы и повысить иммунитет.

В домашних условиях

Важнейшее правило в деле очистки бронхолегочной системы от последствий курения – действовать постепенно. Если выводить мокроту слишком быстро, ее количество может только увеличиться, или слизь попросту застрянет в дыхательных путях. Это чревато непроходимостью просветов бронхов, и курильщик может даже захлебнуться мокротой.

Чтобы избежать роковых последствий, специалисты рекомендуют начинать с народных методов очищения дыхательной системы. Домашние рецепты работают очень мягко и не имеют побочных эффектов. А выбрать среди множества народных лекарств то, которое подойдет именно вам, труда не составит.

Читать еще:  Очищение кишечника овощами и фруктами

Система питания

Правильное питание – это не просто рекомендация диетолога, а жизненная необходимость. Сбалансированная диета не только сохраняет бодрость и поддерживает здоровье, но и помогает очистить легкие, если ее немножко подкорректировать.

Чтобы как можно вывести токсины, нужно пить побольше воды – 1,5-3 литра в день, если можете. Часть водного рациона лучше заменить на зеленый чай, это проверенный антиоксидант, который поддерживает здоровье клеток и выгоняет из организма яды. Поскольку никотин снижает усвоение витамина С, на столе курильщика всегда должны быть блюда, богатые аскорбинкой. Это цитрусы, киви, болгарский перчик, квашеная капуста, шиповниковый отвар.

Стоит обратить пристальное внимание на продукты с очищающей «специализацией». Это свежий имбирь, лук, хрен и чеснок. В чесноке также есть особый компонент аллицин, который разжижает бронхиальную слизь и помогает убрать ее из организма.

К обычному дневному меню необходимо добавлять специальные рецепты, которые также выгоняют мокроту и никотиновые яды из легких:

  • овсяный кисель на молоке;
  • молочный отвар из еловых шишек;
  • сироп из еловых шишек;
  • калиновый сок;
  • травяные чаи;
  • грудные сборы.

Рецепты народной медицины

Все народные рецепты основаны на одном эффекте – выводе мокроты из бронхов. Обычно очищающий эффект начинается через 3-7 дней после начала лечения – из легких начинают выкашливаться куски густой слизи зеленоватого цвета.

Но не все взрослые люди могут с удовольствием и без последствий для кишечника его пить, поэтому лучше соединять молоко с другими компонентами. Это и полезней, и усваивается лучше.

Овсяный кисель на молоке

Это самый простой лечебный рецепт на молочной основе. На стакан цельного овса берем 500 мл жидкости и варим около часа на медленном огне, пока кашка не уварится примерно вдвое. Готовую смесь можно протереть в блендере или через сито. Очищающий курс – неделя по порции в день.

Очищающие легкие травы – это классика народного лечения. Чтобы помочь дыхательной системе, можно купить в аптеке готовые грудные сборы или смешать полезный чай самому. Подойдут багульник болотный, чабрец и девясил (отхаркивающие), мать-и-мачеха и ромашка (снимают воспаления), мята, душица, алтей, а также солодка – одно из самых древних лекарств восточной медицины для спасения легких. Пить эти травы можно как по отдельности, так и делать сборные чаи. А один из самых простых рецептов – добавлять душицу или чабрец в обычный зеленый чай.

Сбор из душицы и мать-и-мачехи

Смешиваем душицу, алтей лекарственный и мать-и-мачеху в пропорции 1:2:2. Заливаем столовую ложку с горкой травяной смеси двумя стаканами кипятка (пол-литра) и настаиваем 30-40 минуток. Для очищающего эффекта достаточно пить по полстакана каждый раз после еды.
На видео еще несколько методов очищения легких народными средствами:

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения не только помогут зашлакованным органам дыхания, но и оздоровят весь организм в целом. Такая гимнастика увеличивает объем легких, обогащает ткани кислородом, усиливает движение слизи по бронхам и активизирует выброс мокроты.

Касательно того, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, то можно можно воспользоваться разными способами. Самый простой и приятный вариант – надувать шарики или выдувать воздух в соломинку, опущенную в стакан с водой. Для начинающих подойдут особые комплексы дыхательных упражнений, которые легко можно отыскать в Интернете.

Одно из самых эффективных упражнений для здоровья бронхолегочной системы – очистительное дыхание.

Его можно выполнять каждое утро в качестве одного из элементов ежедневной зарядки:

  • встать прямо, сделать глубокий вдох;
  • задержать дыхание на три секунды;
  • вытянуть губы вперед и плотно сжать (щеки не надувать!);
  • выдуть немного воздуха, снова задержать дыхание на 3 секунды;
  • опять выдуть воздух, снова остановить дыхание;
  • повторять несколько раз, пока не выйдет весь запас воздуха.

Другие методы очищения

Баня – это исконно русское лекарство от самых болезней. Об очищающем эффекте бани говорят все врачи – в горячей парной из организма выходят все накопленные яды и шлаки – не только с чиханием и кашлем, но и через поры кожи. Влажный пар, которым дышат люди в бане, – отличный способ быстрого разжижения густой слизи и выведения ее из зашлакованных легких.

Медики рекомендуют всем курильщикам для профилактики бронхолегочных проблем хотя бы раз в неделю бывать в бане. Если такой возможности нет или не позволяет здоровье, можно ограничиться домашними ингаляциями.

Ингаляционная терапия включает несколько разных методик, для курильщиков идеально подойдут тепловлажные ингаляторы – это традиционное дыхание над кастрюлькой с горячей водой. Принцип действия – тот же, что и в бане.

Использовать для ингаляций можно следующие компоненты:

  • отвары эвкалипта, ромашки, шалфея, зверобоя и календулы – в качестве водной основы;
  • сок лука и чеснока (пропорции 1:20, 1:50);
  • эфирные масла эвкалипта, пихты, мяты, аниса (5-10 капелек на пол-литра отвара или воды);
  • пищевую соду (чайная ложка на пол-литра водной основы).

Медикаментозное лечение

Курильщикам с большим стажем одними народными рецептами не обойтись – необходимо использовать и специальные аптечные препараты. Принцип действия у таких лекарств общий – они разжижают слизь в бронхиальных проходах и облегчают ее выведение с кашлем. Некоторые препараты также снимают отеки и воспаление за счет дополнительных компонентов.

В медицинской практике обычно применяют следующие медикаменты:

  • «Амброксол» («Лазолван») – таблетки, сироп или раствор для ингаляций;
  • «Ацетилцистеин» — таблетки и порошок для растворов;
  • «Геделикс» — капли и сироп;
  • «Мукалтин» — таблетки;
  • «Аскорил» — таблетки и сироп.

Полное очищение бронхов и легких от никотиновых смол и ядов – процесс долгий. При небольшом курительном стаже он может занять несколько недель, в тяжелых случаях – даже несколько месяцев. Поэтому очистительная терапия должна быть комплексной – нужно правильно питаться, по утрам делать гимнастику, днем принимать травяные чаи и специальные лекарства. А по выходным – ходить в баню или делать ароматные паровые ингаляции.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector