Правильное (здоровое) питание (ПП)

Правильное (здоровое) питание (ПП) – отзыв

Мой путь к стройной фигуре + Фото до и после

Доброго дня. Сегодня я хочу поделиться с вами своим «секретом похудения». Но сначала начну с введения.

Когда я еще училась в 9 классе, мне было 15-16 лет. На тот момент мой вес составлял 63-65 килограмм, но меня это совершенно не тревожило, никаких комплексов и подавно не наблюдалось. Я была с хорошей самооценкой и мало, что меня беспокоило, особенно по поводу лишней складочки и подобного рода проблемы.

Но когда уже близился конец учебного года и я пытаясь влезть в свои любимые джинсы, поняла, что сделать этого не получится, сразу сообразила, что нужно что то решать, диеты, спорт, всё что угодно главное скинуть пару см с бедер. Судорожно кликая по сайтам с «эффективными» недельными диетами, где каждый гарантирует и даёт обещания скинуть 5-10 килограмм чудесным образом, я села на гречневую диету, в которой были условия, есть только гречку и запивать кефирчиком, НО что самое главное совершенно НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ.

Тогда я не задумалась, почему нельзя солить гречку? Да и не слишком интересовало… а ведь как раз по этому то и «худеется» на такого рода диетах. Во-первых, любая моно диета это очень вредно для организма, а во-вторых те диеты, в которых исключается соль ВООБЩЕ они малодейственные, ибо на них лишь уходит вся вода из организма и ничего кроме воды ты не потеряешь за неделю, хотя может «повезет» и уйдет процент мышечной массы. Да и зачем она нужна? Ведь лишь бы на весах было на пару кило поменьше))

Так вот, просидев на такой диете, я скинула не 5-10 килограмм конечно, а 4 с процентами. Меня это очень порадовало и я стала искать менее щадящую диету, такую чтобы удалось бы скинуть больше. Полазив по сайтам, я набрела на «гениальнейшую» диету с преимущественным преобладанием белков в питании. Ограничив в своем рационе углеводы и жиры, я стала «таять» на глазах. Ох, как меня радовала эта методика похудения. Я была в превосходном настроении + наконец смогла влезть в свои джинсы, но это не стало поводом для того чтобы возвращаться к привычному питанию. Я продолжала и продолжала питаться по принципу: 80% протеина 17% углеводов 3% жира. Но в один «прекрасный» момент у меня начались серьёзные проблемы с женским здоровьем и вообще гормональной системой в целом. Придя к врачу, мне поставили диагноз: вторичная аменорея (при этом мой вес был в соотношении роста не ниже нормы, то бишь идеальным с точки зрения здоровья… рост 167 вес 58 кг) + ко всему началось сильное выпадение волос, состояние ногтей оставляло желать лучшего, про лицо вообще молчу. Обозначив для себя цель вернуть здоровье, я начала питаться как обычный человек (БЖУ=35%/25%/40%)

Прошло полгода затем год, но ничего не изменилось, за исключением моего веса, так как я набрала в два раза больше, чем сбросила. И в 2013 году, когда мне уже было 18 лет, мой вес составлял 79 килограмм. Поняв, что я стою на месте с напрочь убитой гормональной системой, обменом веществ и тусклыми тремя волосинками на голове я решила для себя, что то предпринять, а не сидеть на месте и ждать «исцеления» свыше. Рассуждая и понимая, что всё что со мной происходит сейчас я сама натворила, теперь самой и расхлёбывать, я принялась читать о питании в целом, углубляясь даже в то как правильно есть и как происходит пищеварение. Тогда я узнала много чего нового и совершенно незнакомого для меня.

Я начала заниматься спортом (не так чтобы прям ежедневно, но 2 раза в неделю кардиотренировок, меня устраивало полностью). Заниматься можно не только в спортзале, я занималась дома, купила обруч массажный и прочий спортивный не дорогой инвентарь для кардио. После нужно было приступать к питанию и, составив себе то питание, которое полностью учитывает все мои пристрастия в еде, но не превышает дневную калорийность, начала строго соблюдать его, даже не нарушая режим.

Мне это помогло, я даже больше скажу, я стала чувствовать себя счастливой, а не постоянно думающей о диетах и ненавистных килограммах.

Завтрак: Овсяная каша 150г. с черносливом и орехами не больше 7 шт./Омлет (молоко, яйцо, соли чуть чуть, стевия)

+ бутерброд (цельнозерновой/ржаной хлеб с сыром)

Ланч: Фрукт или морковку иногда грызла))

Обед: Овощи в любом виде (кроме жарки) 300-400г. + рыба/курица/яйцо

или суп на овощном бульоне.

Ужин: Творог 150-200г. + немного меда + Яблоко

или творожная запеканка из этих продуктов (редко)

Или курица/рыба на пару со свежими овощами.

Ночной перекус (если захочется есть): Кефир не больше 150г.

Ем я так до сих пор, +- добавляю по желанию продукты, даже мучное:) бывает.

Питание было составлено индивидуально по моим предпочтениям в еде!

Можно составить своё питание, подбирая наиболее любимые продукты. Например овсянку вполне можно заменить любой другой кроме манной каши и рисом лучше не увлекаться, вред фигуре он не сильно нанесет, но проголодаешься после того как поешь его намного быстрее, нежели если съесть гречку к примеру. Сыр в бутербродах можно заменить тонким ломтиком авокадо с креветками (очень вкусно кстати). Те, кто не ест курицу или рыбу, по каким либо причинам, на обед можно приготовить чечевицу…она отлично подойдет на замену. В общем, заменять можно любые продукты, еще раз попрошу заметить: !это не диета и не какая либо система питания! Это лишь мой составленный рацион, по которому я питаюсь, а что подошло одному человеку, может не подойти другому. Пробуйте, убирайте или наоборот вписывайте те продукты, которые вы любите, и самое главное не в чем себя не ограничивайте! Если вы любите шоколад (а у меня его в списке как видите нету, так как я равнодушна к сладкому) значит, пару долек можно легко употребить на ланч вместо фрукта не переживая за фигуру. Главное не гамбургер с картошкой фри жевать, а дельное. Подходить с умом к выбору полуфабрикатов (если вы без них жить не можете), но лучше всё-таки исключить такие продукты, пользы в них никакой, а «наполнить желудок чем-нибудь вкусненьким» можно и вкусно приготовленной куриной котлеткой на пару, или же на антипригарной сковороде.

Режим, то бишь время приёмов пищи тоже значения не имеют, главное чтобы между ними был промежуток не меньше 2 часов! Соль, самое важное это соль)) употреблять её в пищу не вредно, но главное в меру… если цель постройнеть быстрее, то можно ограничить её количество, но не совсем исключать, это как минимум глупо… а как только достигнете желаемого, можно увеличить, главное не по 3 грамма в день съедать))

Подытоживая свои слова, хочу отметить, что питаясь так по сей день и 2 раза в неделю занятий кардио я чувствую себя великолепно. Мои проблемы со здоровьем еще конечно не до конца разрешились, но я усердно стараюсь и пытаюсь их наладить (волосы легко начинают выпадать, а восстановить их куда сложнее). Мой вес на данный момент 49 килограмм, рост 170. Да, может и ниже нормы, но с консультированием врача и правильным питанием это теперь никак не влияет на моё здоровье. Я не анорексичка, как может показаться при соотношении роста и веса, кости у меня не торчат)). Но я еще раз повторю, если вы хотите похудеть, то консультация врача должна быть обязательно. Мы все разные, а это значит, что «идеальный» вес рассчитывается по разному, а не так как сейчас новое надуманное глупое правило (рост-120).

Читать еще:  12 отличных способов избавиться от целлюлита

Я уверена, что я не открыла, для кого либо из читающих особую тайну похудения и что везде пишут одно и тоже: «Похудеть можно лишь с помощью правильно питания и спорта!»; «Трать больше энергии, чем потребляешь!»; «Диеты чепуха, Правильное питание вот твоё спасение.» Но ведь если об этом пишут многие люди которые действительно похудели именно так…

…может стоит задуматься о том, что не существует какой то «волшебной» диеты и что постройнеть без вреда здоровью возможно только таким способом?

В конце концов, это лишь ваш выбор, будет он ли он правильным или не правильным зависит только от Вас. Как говориться нужно, учиться и на чужих ошибках тоже.

Надеюсь кому-нибудь будет полезна моя история.

Желаю всем иметь комфортный и желаемый вес, отличного здоровья и не совершать глупостей:)

8 шагов на пути к стройной фигуре и хорошему настроению. Скажите нет ожирению!

Как быстро похудеть? Диета. Сегодня существует много разных программ и диет, предлагающих свои собственные методы похудения. Вот одна из таких программ, разработанных диетологами американского университета Loyola, Chicago (Лойла, г. Чикаго). Всего в этой программе 7 пунктов.


Что у вас на завтрак?

Каждому человеку обязательно нужно завтракать! Вспомните народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Именно утром организм более всего нуждается в питательной поддержке. Пища, которую вы съедаете утром, усваивается намного быстрее, чем съеденная в другое время дня. В утренние часы обменные процессы в организме идут на 20% быстрее по сравнению с остальной частью дня. На завтрак американские физиологи рекомендуют белковую еду (варёное мясо) и углеводы — кашу, хлеб.

Выработайте в себе привычку каждую неделю взвешиваться. Этого достаточно, чтобы понять, насколько эффективно вы худеете, и внести изменения в диету, если это требуется. Сидячий и «полулежащий» отдых не должен занимать более 1.5-2 часов в день. Где бы вы ни находились, всегда находите возможность немного подвигаться, привести в движение то одни, то другие группы мышц. Кстати говоря, неплохую услугу может оказать шагомер, позволяющий отследить вашу физическую активность. Заведите дневник, в который будете вносить калорийность блюд. Однако не надо при каждом приёме пищи сразу бросаться за дневником и скрупулёзно вносить туда продукты и калории. Достаточно того, что вы вечерком приблизительно оцените калорийность блюд. Такие записи позволят лучше разобраться в текущей ситуации. Нередко люди приходят в ужас от того количества еды, какое они съели за компанию с друзьями или просто так, сами не зная, почему. Человек вроде и не голодный, а ест по привычке. Дневник позволит осознать, что вы делаете, и прийти к тому, что надо, наконец, начать немного себя сдерживать.

Цель быстро похудеть и обрести здоровье и стройную фигуру, конечно, похвальна, но не делайте этого в ускоренном режиме. Нельзя сходу сбрасывать большой вес, так и здоровью можно навредить основательно. Поставьте задачу сбросить, скажем, 10% от вашей массы, и делайте это постепенно. Тогда здоровье сохраните и приумножите, и красивую фигуру обретёте.

Не давайте себе никаких поблажек, придерживайтесь выбранного режима. Если вы в течение недели боролись за каждый килограмм, то это не значит, что по выходным вы можете устроить праздник живота. Такие действия совершенно перечеркнут достигнутые результаты, и вам всё придётся начинать сначала.

Люди так устроены: мы охотнее выполняем физические упражнения под руководством тренера или в компании друзей. Но не всегда можно найти тренера и хорошую компанию, да и времени, как правило, на всё не хватает. Проще будет поступить иначе. Заручитесь поддержкой одного из членов вашей семьи. Он будет вас подбадривать и наставлять на путь истинный, когда вы собьётесь с верного пути. А если ваш компаньон ещё и заниматься спортом вместе с вами будет, вместе с вами будет придерживаться правильного режима питания, то считайте, что вы нашли идеальный вариант.


Вес весу рознь! – вес одинаковый, но.

Особо подчеркнём – для того чтобы быстро похудеть необходимо придерживаться фитнес-режима. Если вы будете только меньше есть, это не значит, что фигура станет красивой. Мышцы тела должны быть в тонусе, крепкими и подтянутыми. Иными словами, вы должны уделять внимание физическим упражнениям от 3 до 5 дней в неделю. Таким образом вы улучшаете обмен веществ в организме, увеличиваете мышечную массу, улучшаете шансы на поддержание веса своего тела в норме. Чтобы облегчить решение всех этих задач, можно купить тренажёр. Сейчас на рынке много инновационных тренажёров, с интересными конструкциями и дизайном. Новые модели тренажёров выходят постоянно, и вы может выбрать наиболее интересные разработки. К тому же, сейчас их можно ещё и в интернет-магазине купить. Доставят товар почтой или курьером. Тренируйтесь себе на здоровье. Лучший способ тренироваться, — это найти хорошего тренера >>> .

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Издатель

СУПЕРЧЕМПИОН САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ ПО КНИГЕ В. И. МИРКИНА

Старостин Александр Юрьевич, 48 лет, Краснодарский край, г. Минусинск. Похудел за два года (1999-2000 гг.) на 161 кг, прочитав мою книгу «Как похудеть за месяц на 10 кг». Особое впечатление на него произвела глава «Рекордсмены похудения», где описаны рекорды похудения среди членов «Клуба бывших толстяков». Он поверил в саму возможность победы над ожирением даже для людей с огромным весом. Из его письма стало известно, что вес он стал набирать с 25 лет, связывает это с выработанной привычкой переедать в вечернее и ночное время.

В 27 лет весил 100 кг, худеть не собирался, так как считал, что он здоров и лишний вес ему не мешает.

В 1992 г. из-за военных действий в Чечне вынужден был переехать из г. Грозного, где родился и вырос, в г. Минусинск Красноярского края. Тяжело переживал переезд в другой город, снизилось настроение, появилась раздражительность. Однако обильный прием пищи, особенно в ночное время, отвлекал от тягостных мыслей, поднимал настроение. В результате он стал катастрофически набирать вес и уже в 1993 г. весил 180 кг, а в 1994 г. – 200 кг.

В 1994 г. его положили в больницу с диагнозом «Ожирение IV степени», где дали третью группу инвалидности.

В 1998 г. Александр уже весил 278 кг, общее состояние значительно ухудшилось, появились боли в суставах, сильная одышка, слабость. Окружность живота составляла 220 см! Индекс массы тела – 86 (при норме 25)! Он с трудом передвигался, почти не выходил из квартиры, не работал.

Следуя рекомендациям моей книги, похудел за два года (1999-2000 гг.) на 161 кг и в 2000 г. уже весил 117 кг! При этом у него полностью исчезли одышка и боли в суставах, нормализовалось артериальное давление. И самое главное, он стал легко передвигаться, вести активный образ жизни, заниматься спортом, устроился на работу.

Читать еще:  Гормональные препараты для похудения

Александр Юрьевич Старостин похудел за два года на 161 кг

Это не первый случай, когда книга помогает человеку поверить в себя и вырваться из жирового плена. А рекордный результат похудения Александра Старостина является ярким примером победы человеческого духа и воли над болезнями и невзгодами. В последнее время мне часто звонят читатели не только из России и ближнего зарубежья, но и из Германии, Бельгии, Италии, США и других стран и сообщают о том, что успешно снимают вес по моим книгам. Некоторые из них консультируются со мной по телефону.

ЕСТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ

Эта истина должна стать девизом каждого человека, который решил вернуть себе былую стройность, а значит, приостановить старение организма, обрести бодрость тела и духа, жизнерадостность, восстановить душевный покой и равновесие. Поверьте, эти слова – не преувеличение. Доказательством служат многочисленные письма моих пациентов, особенно женщин, для многих из которых жизненной мечтой стало желание надеть платье своей юности.

Во многих письмах, которые я получаю, – боль и отчаяние. Одиночество, устойчивый комплекс неполноценности, а то и полное разочарование в жизни, как это было с Татьяной С. из Киева. Она много лет не могла похудеть, от нее ушел муж. Только любовь к дочери удержала ее от трагического шага. В этом она призналась мне после нескольких сеансов, поверив в успех начатого лечения. Каждый месяц Татьяна избавлялась от 10-12 кг, а после всего лечения ее вес снизился на 51 кг. В результате ей даже фотографию в паспорте пришлось поменять: в красивой женщине никто не узнавал былую, заплывшую жиром. Татьяна снова вышла замуж, обрела счастье и радость жизни.

Считаю, что она совершила настоящий подвиг, одержав победу над злым роком. Ее жизньпример для отчаявшихся.

А отчаяние почти неизбежно, если килограмм за килограммом вдруг набралось 100 лишних. Трудно передать словами состояние, которое испытывала одна из моих пациенток, Антонина Маслова из г. Боровска, вес которой достигал 165 кг при росте 155 см. Она перестала выходить на улицу, так как не могла ни спуститься, ни подняться по лестнице. Спала только сидя, иначе жир сдавливал диафрагму и невозможно было дышать. В 47 лет она выглядела 70-летней старухой. Когда Антонина впервые появилась на сеансе (ее буквально внесли в зал), пациенты смотрели на нее как на обреченную. Но у женщины проявилась железная воля и несгибаемая вера в успех. А в моем методе лечения именно это главноевера и целеустремленность, которые способны преодолеть любые преграды на пути к собственному совершенству.

За два года Антонина Маслова похудела на 93 кг, отметка о ее весе с числа 165 переместилась на 72. Из инвалида она превращалась в здоровую, трудоспособную женщину.

И таких примеров в моей практике немало. Вспоминается одна из моих первых пациенток – Надежда Ивановна М. из Нижегорска Крымской области, которая за пять месяцев похудела на 55 кг. Она страдала несколькими серьезными заболеваниями и ежегодно по нескольку месяцев проводила в больницах. После того как вес пациентки стал приближаться к норме, ее перестали мучить проблемы с кровяным давлением, боли в сердце, одышка. Вернулись здоровый, спокойный сон, бодрость, трудоспособность. По словам Надежды Ивановны, ее муж не мог поверить, что с его женой произошла прекрасная метаморфоза не во сне, а наяву. Выздоровление жены укрепило семейные узы. Ведь, как показывает практика, ожирение одного из супругов часто является причиной развода.

В начале 1990-х гг. у меня проходила курс лечения Антонина X. из Джанкая. В возрасте 33 лет ее тревожило не только ожирение, но и бездетность. Семья была на грани распада. Все это привело ее в столичную клинику. Но, увы, лечение там не дало желаемого результата. Ко мне она пришла в состоянии душевного кризиса, и было приятно наблюдать, как от сеанса к сеансу женщина менялась к лучшему. После того как Антонина избавилась от 45 кг, у нее нормализовалась функция половой сферы, и через год она благополучно родила здоровую девочку. Семья была спасена.

Думаю, эти примеры достаточно убедительны и помогут тем, кто еще не решился заняться собой, отбросить все сомнения и встать на путь, ведущий к здоровью и красоте.

Почему я, собственно, избрал именно лечение больных ожирением? Потому что понял, насколько это важная и сложная проблема. Поможешь человеку разрешить ее – и результат налицо. У пациентов, избавившихся от 30-50 кг избыточного веса, как правило, размер одежды уменьшается на 7-8 номеров.

На презентации новой книги

А как при этом преображаются их лица! Исчезает двойной подбородок, который нельзя спрятать никакой косметикой, зрительно увеличиваются глаза – они становятся более выразительными.

А какой необычный моральный подъем испытывают люди при этом! Женщина переживает свою вторую весну. Если раньше она, представительница прекрасного пола, не обращала на себя внимания, то, похудев, начинает пользоваться косметикой, менять прическу, шить новое платье. Если раньше мужья смотрели на своих тучных жен лишь как на домохозяек, «наседок», то после прекрасной метаморфозы, вернувшей супруге былую привлекательность, снова начинают замечать и ценить в них именно женщину. А иные супруги ревнуют, как в молодости. Многие женщины меняют свое социальное положение: кто-то выходит замуж, кто-то делает карьеру. После этого маловероятно, что человек снова позволит себе невоздержанность и вернется к прежнему состоянию.

Пациент должен поверить в то, что он может не только улучшить внешность, но и, изменив себя, наладить жизнь, что ему вовсе неуготовано судьбой всюжизнь быть толстым, непривлекательным. Все в руках самого человека. Жизнь дает каждому из нас равные возможности, нужно только уметь ими пользоваться.

Мне вспоминается еще одна пациентка, из Луганска. Что такое талия, она давно уже забыла, поэтому одевалась небрежно, во все темное, как старуха. Лицо ее не знало никакой косметики. Но у женщины появилась вера в то, что она может круто изменить свою жизнь. И она нашла время и средства приехать ко мне за помощью. К своему удивлению уже за первую неделю она похудела на 6 кг. Затем мы начали общаться с ней по телефону раз в неделю. В результате общения за 3,5 месяца она похудела на 35 кг.

Второй раз она приехала на очный сеанс осенью. Открылась дверь, и ко мне в кабинет вошла молодая, красивая, модно одетая женщина. Я ее не узнал. Кстати, второй раз она приехала уже с мужем – после успешного лечения отношения у них наладились.

Это яркий пример того, что чудо вполне возможно в нашей жизни, нужно только очень захотеть и поверить в успех.

Владимир Миркин – Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Владимир Миркин – Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре краткое содержание

Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.

Читать еще:  Что такое ожирение с медицинской точки зрения. Последствия и осложнения.

Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре – читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Худеть? Всегда! Худеть? Везде!

Нет бубликам да дыркам!

Худеть – и никаких гвоздей!

Мы с Вами, доктор Миркин.

ФОРМУЛА САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ

Сядьте в кресло, расслабьтесь и вполголоса произнесите следующие слова:

Я абсолютно спокоен. Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильный характер, сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения. Диетаэто молодость, диетаэто красота, легкая походка, стройная фигура. С сегодняшнего дня я решил начать новую жизнь. Все мои мысли направлены только на похудение, я думаю только о похудении.

Мучное и сладкоепротивный живот. Есть на ночьплохое настроение. Все плохое, связанное с полнотой, навсегда уходит от меня вместе с лишними килограммами. Впереди меня ждет молодость, красота, здоровье, гармония и любовь. Объем употребляемой пищи уменьшается. Вечером и на ночь не хочется есть.

Я решил в корне изменить свою жизнь и победить ожирение. Изменить свое отношение к питанию и к своему здоровью. И я добьюсь своей цели. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Диетаэто возвращение молодости и красоты.

Эта формула самовнушения помогла тысячам моих пациентов выдержать диету, особенно в вечернее и ночное время.

Кумир полных женщин – так называют известного врача-психотерапевта Владимира Миркина. И он с полным правом может носить это «звание», ведь за последние 20 лет Миркин полностью излечил десятки тысяч человек, вновь вернул им радость жизни, молодость и красоту. В 1997 г. Фонд международных премий имени академика Н. А. Касьяна, популярного народного целителя с Полтавщины, наградил его международным орденом Николая Чудотворца. Эта награда вручается лишь за сверхрезультаты и настоящие чудеса в области медицины.

Обычно люди таращат глаза и восторженно цокают языком, узнав, что кто-то из их знакомых похудел на 30 или хотя бы на 20 кг. Большинство пациентов доктора Миркина запросто перекрывают эти показатели в два, а то и в три раза, изумляя весы каждый месяц. А наивысший результат был зафиксирован в «Книге рекордов Украины» в 2009 г. Один из пациентовжитель села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюксбросил за год и 10 месяцев 130 кг. И теперь он весит78 кг вместо прежних 208 кг. Сбылась его давняя мечтаон уже может ездить на велосипеде на работу. Другой чемпион похудения – Алексей Захаров из Донецка – похудел за два года на 125 кг.

На юбилее Н. А. Касьяна

Врач Владимир Миркин организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг. На учете у врача состоит более 1500 человек, избавившихся от 25 до 100 кг. Многие пациенты удерживают вновь приобретенные стройные формы в течение 15-20 лет. Своей главной задачей врач Миркин видит не сбрасываение веса, а лечение ожирения собственным методом, позволяющим не набирать килограммы вновь.

В. И. Миркин внес много нового в решение данной проблемы. Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную и эстетическую сферы человека, а также взаимоотношения людей. И что самое главноеон научился побеждать это заболевание.

Наверное, поэтому так интересны его раздумья, трогательные рассказы о судьбах людей, советы и рекомендации.

Во время приема в Киеве

На протяжении уже многих лет Миркин успешно лечит тех, от кого отказались эндокринологи. Пожалуй, никто в России и на Украине, да и в других странах так последовательно, целеустремленно и с таким успехом не работает в этой области. Ведь уже тысячи людей не только избавились от лишнего веса, но и стали горячими пропагандистами метода Миркина.

Основной недостаток традиционной диетотерапии, считает Владимир Иванович, заключается в том, что ее нельзя применять всю жизнь, а после ее окончания пациент вновь переедает и набирает вес. Почему это происходит? Потому, что у него не выработано правильное пищевое поведение.

Общеизвестно, что основной причиной избыточного веса является переедание. Но бороться нужно не с чувством голода, когда у пациента пустой желудок, а с повышенным аппетитом, когда пациент, будучи сытым, продолжает есть. Чаще всего этот феномен проявляется в вечернее время, когда пища выступает в роли универсального «успокоителя», снимающего стресс и нормализующего настроение. Научить пациентов правильному пищевому поведению – одна из главных целей методики Миркина.

С телеведущим Владимиром Соловьевым

Уже при первой встрече доктор проводит индивидуальный анализ нарушений пищевого поведения каждого пациента, предлагает различные психологические приемы, помогающие выдержать пищевые ограничения и нормализовать свой вес. Психотерапевт Миркин разрабатывает для каждого пациента индивидуальные формулы внушения и самовнушения, направленные на коррекцию веса. По оригинальной методике Миркина в России и на Украине в настоящее время лечатся тысячи пациентов, используя при этом белково-овощную диету, которая очень проста в применении и легко переносится без ощущения дискомфорта и чувства голода.

Эффективность метода Миркина подтверждает следующий факт. Однажды на одном из лечебных сеансов в Киеве был подсчитан в килограммах общий результат редукции веса (похудения) у всех пациентов, присутствующих в зале и лечившихся раньше у Владимира Ивановича. Результат оказался поразительным – 6700 кг! И это были далеко не все пациенты доктора.

Для многих тучных женщин, применявших разнообразные диеты, лечебное голодание и получивших нулевой конечный результат, В. И. Миркин – последняя надежда. Лечение доступно каждому больному, независимо от возраста и социального положения. У него на приеме все равны. Для Владимира Ивановича существует только человек и его болезнь – избыточный вес. Он является не просто узким специалистом, занимающимся редукцией веса, – его методика избавляет пациентов от целого букета заболеваний. В некоторых случаях проблема ожирения для человека становится вопросом жизни и смерти. Поэтому доктор Миркин выступает не только как психотерапевт, но и как диетолог и терапевт. Любой человек, пришедший к нему на лечение, – его союзник, касается ли дело исправления внешности или борьбы с болезнями. Да и сам он – хороший пример для пациентов: всегда подтянут, обаятелен и доброжелателен. Это обаяние располагает пациентов к откровенности. Они чувствуют, что перед ними – искренне заинтересованный в решении их проблем человек.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector