Врач-диетолог: о работе специалиста по питанию и похудению

Врач-диетолог: о работе специалиста по питанию и похудению

Правильное питание – залог здоровья любого человека. Если у вас возникли проблемы с рационом и весом, то вам поможет врач-диетолог – этот доктор может быть взрослым или детским, частично выполняет функции эндокринолога. Специалисты этой профессии очень популярны среди современных людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Узнайте, какие проблемы они помогают решить, как ведут прием пациентов.

Кто такой врач-диетолог

Так называют соответствующих определенным профессиональным и академическим требованиям специалистов в области диетологии. Профессия диетолог должна подтверждаться дипломом, свидетельствующим об окончании высшего учебного заведения. Кроме того, специалист обязан получить дополнительное медицинское образование по диетологии с выдачей соответствующего документа. Доктор этой профессии – эксперт в вопросах питания. Сейчас она считается одной из самых популярных в медицине.

Чем занимается диетолог

Основные сферы деятельности – терапия ожирения, разработка схем правильного питания. К врачу-диетологу могут обращаться как больные, так и здоровые люди, которые понимают, что хорошо подобранный рацион помогает в будущем избежать огромного количества болезней. Доктор порекомендует пациенту такой режим питания, при котором в организм будут поступать все необходимые для его нормального функционирования витамины, минералы, микроэлементы.

Благодаря своим профессиональным навыкам опытный врач-диетолог поможет подобрать оптимальную калорийность рациона. Он посоветует пациенту те продукты, которые обеспечат доступ всех необходимых веществ, но не будут способствовать набору избыточного веса. Кроме того, врач­ может назначить препараты для нормализации обменных процессов, коррекции гормонального фона. В компетенцию доктора входит ряд заболеваний, частью терапии которых является здоровое питание с определенными ограничениями:

  1. Ожирение. Многим людям очень тяжело похудеть, хотя они стараются правильно питаться и заниматься спортом. С этой проблемой некоторые сталкиваются еще в детском возрасте. Врач-диетолог поможет составить диету с учетом причин избыточного веса, закономерностей течения обменных процессов, индивидуальных особенностей пациента. Благодаря ей снижение массы тела будет быстрым и эффективным.
  2. Болезни органов желудочно-кишечного тракта. Несбалансированный рацион нарушает естественный процесс переваривания пищи, в результате чего появляются различные недуги. Правильное питание, подобранное врачом-диетологом, поможет в лечении гастритов, колитов, язвы, холецистита. Доктор сможет рекомендовать перечни разрешенных и запрещенных продуктов, способы обработки пищи, которым следует отдавать предпочтение.
  3. Анорексия. Это расстройство пищевого поведения все чаще диагностируется в последнее время, особенно у молодых девушек. При таком заболевании доктор обязательно должен проконсультировать пациента, составить персональную калорийную диету.
  4. Болезни сердца, сосудов. Неправильное питание – один из факторов, провоцирующих нарушения функционирования сердца, закупорку сосудов, тромбоз, атеросклероз и другие проблемы. Коррекция рациона врачом-диетологом поможет избежать этих неприятностей.
  5. Инфекционные и вирусные болезни. Диета поможет бороться с патологическими агентами, которые вызывают недуги, и состояние будет улучшаться быстрее.
  6. Онкология. Есть ряд продуктов, обладающих противораковой активностью. Врач сможет порекомендовать такую диету, которая поможет нейтрализовать канцерогены и послужит профилактикой онкологии. Кроме того, правильное питание при прохождении курса химиотерапии способствует быстрому восстановлению организма.

Когда нужно обращаться к диетологу

У большинства людей есть очень плохая привычка затягивать до последнего и идти на прием к врачу лишь тогда, когда самочувствие уже крайне плохое. В центр диетологии нужно обращаться значительно раньше. Если у вас появились проблемы с весом (как избыток, так и недостаток), которые не удается решить самостоятельно, запишитесь на прием в клинику, отзывы о которой вас устраивают. Обратиться к доктору следует, если стали заметны нарушения работы ЖКТ, сердца.

Как подготовиться к посещению

Отправляясь на запись к врачу-диетологу, возьмите с собой медицинскую карту и результаты обследований, о которых подробнее будет сказано ниже. Обязательно вспомните все подробности и тонкости вашей проблемы. Важно ничего не утаивать от врача-диетолога, иначе он просто не сможет помочь вам. Перед консультацией у доктора постарайтесь не принимать никаких медицинских препаратов, это может помешать правильной диагностике. Если ведете дневник веса и питания, то обязательно возьмите его с собой. Прочтите отзывы других пациентов, чтобы понять, как ведется прием.

Анализы, которые необходимо сдать

Чтобы прием врача-диетолога был результативным, к нему желательно подготовиться заранее. Рекомендуется сделать общий и биохимический анализы крови, по которому диетолог определит состояние организма. Еще могут потребоваться данные об уровне сахара, БАК, ОАМ. Эндокринолог-диетолог попросит сдать анализ на определение уровня гормонов щитовидной железы, потому что лишний вес часто появляется в результате нарушений работы этого органа.

Консультация

На первичном приеме доктор обязательно проведет опрос, ознакомится с данными о состоянии вашего организма (медицинской картой, результатами анализов). Затем будут назначены дополнительные исследования. Количество последующих визитов к врачу-диетологу зависит от степени сложности случая. На этих посещениях пациенту будет подобрана индивидуальная диета, даны рекомендации по питанию.

Что будет делать врач на приеме

Очень важная часть консультации – опрос пациента. Беседа поможет понять причину и масштаб проблемы, определить пути ее решения. Главная задача врача – подобрать правильную диету, составить сбалансированный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма. Она может быть профилактической, направленной на коррекцию веса, лечебной. Для того, чтобы сделать правильное назначение, диетолог может порекомендовать пройти дополнительные исследования, назначит консультации врачей сопутствующих профилей (эндокринолог, гастроэнтеролог и т.д.).

Какие обследования и анализы может назначить

Для того, чтобы понять состояние здоровья пациента, одной консультации недостаточно, понадобятся дополнительные исследования. Как правило, врач-диетолог даст направление на анализы мочи и крови. Помимо того, может быть назначено ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Такую диагностику нужно проходить людям, которые обращаются к доктору с проблемами ЖКТ. УЗИ выявит нарушения, произошедшие в организме. На основании его результатов врач-диетолог подберет диету, которая поможет с ними справиться.

Личный диетолог

Иметь такого специалиста в современное время не помешает даже тем людям, у которых нет явных проблем с весом. Врач-диетолог будет наблюдать вас длительное количество времени, поможет скорректировать не только программу питания, но и образ жизни. Что обеспечит вам личный доктор:

  1. Подберет подходящее питание с учетом вашей анатомии, физиологии, биохимии и психологии. Он сумеет своевременно отличить, что является нормой, а что патологией.
  2. Расскажет, как питаться в разных жизненных ситуациях, составлять правильный рацион.
  3. Исключит хронические заболевания, будет рекомендовать, какие исследования и когда проходить, поможет в лечении.
  4. Проведет психокоррекцию.

Цена приема диетолога

Стоимость услуг врачей в Москве и других городах зависит от множества факторов. На цену влияет квалификация доктора, наличие и характер отзывов, репутация (как его личная, так и клиники), медицинское оснащение. С примерным диапазоном цен на прием диетолога в Москве ознакомьтесь в таблице ниже:

Читать еще:  Худейте с Ириной Дубцовой

Вид услуги диетолога

Приблизительная цена в Москве

1000-6000 (иногда проводится бесплатно, например, в новых развивающихся центрах)

Консультация детского врача-диетолога

Видео

Как я лечу ожирение по полису ОМС бесплатно

Не ожидала, что мой первый пост про страховые станет таким популярным, но информации еще много про ОМС, поэтому решила делиться)

После операции мне пришлось серьезно заняться своим здоровьем. Сейчас уже даже считаю, что это был знак.

Врачи поставили ожирение (и кучу еще всего),пристыдили за то, что не прохожу диспансеризацию или не обращалсь к врачу.И оказались совершенно правы.Не ходила и виновна!

Я живу в Санкт-Петербурге, здесь с медициной не так все плохо, а вот информации оказалось мало. Мне было важно попробовать получить сначала свое бесплатно, потому что я считаю, что раз мы взносы платим за ОМС, то должны активно пользоваться. Да ну и желание сэкономить тоже было большое. в итоге сэкономила больше 15000 рублей. Это правда работает, если не бояться требовать свое!

Ниже мой небольшой лайфак, как я стала разбираться с лишним весом. Инструкция поможет и жителям других регионов, потому что такие услуги по ОМС есть везде.

1. Обратиться в медучреждение.

Есть несколько способов:

а) в рамках диспансеризации или профосмотра

б) в центры здоровья

в) просто через терапевта или эндокринолога.

Под диспансеризацию мой год не проходил. Очередь к терапевту и эндокринологу была расписана на неделю вперед, поэтому я обратилась в центры здоровья.

Информацию о том куда пойти я узнавала по городской горячей линии здравоохранения. такие тоже есть в каждом регионе.

Центры здоровья- это такая огромная программа федеральная и такие центры здоровья есть в каждом городе и в каждом регионе. Их задача- профилактика значимых заболеваний и борьба с вредными привычками. там проводят мини-обследования организма.

Это очень удобно, потому что ты записываешься, проходишь обследование небольшое минут за 30-40 и далее уже тебе дают направления к врачам и помогают бесплатно бороться с вредными привычками (курение, ожирение).

Посмотреть свой центр здоровья можно просто набрав в поисковике “например, омск центры здоровья, на сайте минздравов региональных или своих поликлиник, или на сайте здоровая россия http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/ . В СПБ на сайте правительства региона https://www.gov.spb.ru/helper/zdrav/gmu/centr_zdor/ , например.

Кстати , именно в центре здоровья можно пройти бесплатно биоимпедансный анализ тела ( это где тебе мышцы и жир измеряют в процентах и тд) в то время, как везде он от 2000 руб!

“измеряют ваше артериальное давление, проверяют работу сердца, оценка состояния вашей дыхательной системы , рост,вес, холестерин и сахар в крови, уровень токсических веществ в организме, недостаток кислорода из-за курения и состояние полости рта”.

После всех измерений мне был поставлен предварительный диагноз “ожирение 2 степени “(96 кг при росте 168 см)”. мне дали направление в школу здоровья ( о ней я отдельно расскажу. это лекции) , рекомендации на 9 листах по питанию (диета и тд). , полный анализ состояния моего организма и рекомендации по посещению врачей. Это все бесплатно! Главное, чтобы полис ОМС был вашего региона.

2. Обратиться к врачу за лечением.

Далее я с этим диагнозом и всеми листами таки записалась в поликлинику к врачам. Сначала к терапевту, который потом направил гастроэнтерологу и эндокринологу. выждала очередь и была направлена на сдачу анализов ( гормоны, холестерин, кровь, моча). Можно сразу с этого шага начать, но у них всех этих крутых штук для измерения своей жировой прослойки, всяких компьютерных диагностик и тд. Анализы я ждала долго, но сэкономила 6000 рублей на анализах!

Дополнительно мне назначили кучу узи ( сердце, печень, почки, поджелудочная железа, щитовидка) . здесь я еще 8-10 тыс рублей сэкономила)!

По итогам всех анализов и консультаций мне был подтвержден диагноз “ожирение 2 степени “, не оказалось проблем с щитовидкой, гормоны были другие не оч хорошие.

По данному пункту я не могу точно сказать как долго в своем регионе вы будете ждать очередь, но если не горит, то почему бы и не подождать.

У меня этот процесс занял 1,5 месяца. Сэкономила суммарно от 15000 до 20000 рублей ( по моим подсчетам).

3. Назначено лечение и наблюдение. Не буду описывать, потому что у всех индивидуальное. и цель просто рассказать как получить услугу по омс бесплатно.

4. Сейчас я хожу в школу здоровья на лекции в своем районе, читаю литературу про нарушение питания и хочу записаться к психотерапевту или психологу, но еще не разобралась входит ли это в ОМС, может и платно пойду. Пока похудела на 4 кг за 1 месяц.

Еще вот несколько полезных ссылок ( p.s. модераторы, это бесплатные сервисы, не баньте , пожалуйста), которые мне пригодились для изучения информации:

1. Сайт официальный с программами минздрава и полезной информацией http://www.takzdorovo.ru/ + у них есть полезные калькуляторы бесплатные http://www.takzdorovo.ru/calcs/

2. 8 800 200 0 200 БЕСПЛАТНАЯ федеральная государственная «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» по вопросам курения, ожирения, работы медучреждений.

3. Бесплатный тест здоровья, после которого покажут какое у вас состояние здоровья, каких врачей нужно пройти и какие анализы по ОМС доступны! очень удобно https://moezdorovie.org/Test/Dlya_Vzroslogo/Pol (а для питерцев еще и сразу в поликлинику городскую можно записаться по итогам теста)

4. Сайт и телефон Федерального фонда ОМС, чтобы вы могли проверить или пожаловаться, если Вас посылают и отказывают в услуге. Не бойтесь узнавать. Первое время я постоянно звонила.

Отдел по защите прав граждан в системе ОМС:

Худеем — цель!

Полнота в наше время не только не является модной, но и мешает, затрудняя жизнь. Мысли о том, как сохранить фигуру стройной и как похудеть правильно, становятся первостепенными для многих мужчин и женщин нашего времени.

Но не только вопрос моды имеет значение. Полнота зачастую говорит о нездоровье и нарушении гормонального баланса организма, обмена веществ, и, как следствие, свидетельствует о скором появлении ряда заболеваний. Или об уже возникших заболеваниях.

Какие причины могут стоять за появлением излишнего веса и в каких случаях необходимо обращаться к врачу-эндокринологу для похудения?

Читать еще:  12 отличных способов избавиться от целлюлита

Ожирение – бич нашего времени

По статистике около 30% населения России имеют ожирение, а ещё 25% страдают от излишнего веса, причем речь идёт о трудоспособных, молодых мужчинах и женщинах.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что рост числа людей, страдающих ожирением, подобен эпидемии. И эта проблема охватывает все слои общества и все возрастные категории.

Чем же ожирение может быть опасно?

  • повышение давления, нагрузка на сердце;
  • опасность возникновения тромбоза, особенно тромбозов нижних конечностей;
  • сокращение продолжительности жизни;
  • повышенная нагрузка на позвоночник и суставы, разрушение суставов;
  • развитие сахарного диабета 2 типа;
  • риск появления рака кишечника;
  • снижение либидо;
  • психологические проблемы.

Однако прежде чем начинать самостоятельно применять изнуряющие диеты, пытаясь похудеть быстро, необходимо понять, что именно привело к набору избыточного веса. А в этом нам помогут советы эндокринолога.

Функции жиров в организме

Жиры в организме выполняют важную роль. Они являются источником энергии, а также создают внутри организма специальные защитные прослойки, способные предотвратить механические повреждения внутренних органов.

Жиры необходимы для нормальной жизнедеятельности эндокринной системы, а также они поставляют в клетки многие витамины. Рост и обновление кожи, волос и ногтей невозможны без жиров.

Однако слишком большие запасы жиров приводят к процессам, вредящим здоровью и жизни. Поэтому похудение – важный вопрос для миллионов людей, желающих не только хорошо выглядеть, но и сохранить своё здоровье.

Не следует самостоятельно назначать себе диету для быстрого похудения, которая лишит организм необходимого количества питательных веществ. Вначале убедитесь, что появление лишнего веса не связано с какой-либо дисфункцией организма.

Топ-5 причин ожирения:

  • переедание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые ситуации;
  • расстройство обмена веществ;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Если при переедании и малоподвижном образе жизни довольно лишь ограничить свой рацион низкокалорийной пищей и совершать регулярные походы в тренажёрный зал, то в других трёх случаях из пяти вам должен назначать лечение только доктор.

Иногда речь заходит о наследственной полноте, но процент вероятности этого весьма низок и при ближайшем рассмотрении оказывается, что причина не в наследственности, а в одном из пяти пунктов, указанных выше.

Успешное похудение возможно лишь в том случае, если внимание уделяется не только и не столько самим жировым отложениям, но и причинам, приведшим к их образованию. Только устранив причину, вы сможете избавиться от лишнего веса гарантированно и на долгий срок, оставаясь здоровыми и полными сил.

Откуда в организм поступают жиры?

Жиры поставляются в организм человека с пищей. Переваривание жиров происходит поэтапно, начинаясь уже в ротовой полости и продолжаясь в кишечнике. Поступая в кровь, они продолжают расщепляться, затем распределяются в специальные клетки – жировые, а часть их выводится из организма.

Стоит отметить, что запасы жиров расходуются организмом уже после того, как израсходованы запасы углеводов, которые тоже припасены на «чёрный день». Поскольку использование углеводов происходит быстрее, то даже при интенсивном движении все запасы жира в организме могут остаться на своём месте, энергию тело получит от расходования запаса углеводов.

Как похудеть, и какой специалист может в этом помочь?

Быстро похудеть – мечта многих. Для некоторых людей похудение превратилось в каждодневную и зачастую безрезультатную войну. Если вы имеете дело с небольшими колебаниями веса, то повода для беспокойства нет.

Однако, если налицо резкое и внезапное увеличение веса и объёмов тела, то даже при имеющихся объективных причинах этого вам стоит обратиться за помощью к специалисту.

Таким специалистом является врач-эндокринолог, область внимания которого распространяется и на состояние гормонального фона и на лучшие диеты для пациента и на требующиеся физические нагрузки.

Следует знать, что к ожирению приводит ряд нарушений в работе эндокринной системы. И прежде чем начинать худеть при помощи голодания или других экстремальных для организма методов, вам следует полностью исключить возможность нарушения в работе эндокринной системы. Иначе ваши попытки похудеть станут не только бесполезными, но и опасными.

Органы, сбои в работе которых могут привести к ожирению:

Худеем под присмотром специалиста

Чем поможет эндокринолог при похудении? Поможет исключить возможность гормональных нарушений и даст действенный совет по избавлению от ожирения.

Рекомендации эндокринолога могут оказаться своевременными и полезными, поскольку назначенная сбалансированная под потребности именно вашего тела диета в сочетании с физической нагрузкой даст наиболее стойкий эффект и предотвратит дальнейшее развитие ожирения.

Рекомендации эндокринолога для похудения обычно включают в себя не только вопросы гормональных изменений в организме, но и комплексное лечение ожирения. Не будет оставлена без внимания также генетическая предрасположенность, если она имеется.

Комплексное обследование, проведенное под руководством наблюдающего вас врача, является залогом успеха в вашем стремлении похудеть.

Именно эндокринолог поможет найти истинную причину увеличения веса, даст рекомендации по применению диеты и упражнений, которые помогут вам восстановить хорошую форму и привлекательный внешний вид.

Врач для похудения: о четырех шагах к результату, психосоматике и комплексном подходе

Если хочешь похудеть с помощью специалиста, первым делом стоит обращаться не к диетологу, а к гастроэнтерологу, считает один из экспертов акванара National Sailing Wellness Days , заместитель главного врача НИИ гастроэнтерологии РАМН Юлия Оробей.

Впрочем, слишком увлекаться уменьшением фигуры не стоит, иначе придется подключать психотерапевта.

Врач для похудения

– Юлия, чем вообще отличается диетолог от гастроэнтеролога? Что у них общего и в чем различия?

– Гастроэнтерологи больше, конечно же, занимаются заболеваниями желудочно-кишечного тракта. С учетом уже выявленной патологии затем подбираются все диетологические рекомендации. То есть к диетологам люди приходят, уже зная, какие у них есть заболевания. В противном случае назначенная диета может не только не помочь, но и навредить.

– Все знают, что для профилактики следует раз в полгода или раз в год ходить к стоматологу и гинекологу, а курильщикам – проверять состояние легких. У гастроэнтерологов есть подобное правило? К вам нужно ходить для профилактики или только когда заболит?

– Если нет никаких заболеваний, то стандартно необходимо делать УЗИ брюшной полости – 1 раз в год, гастроскопию – раз в 2 года, колоноскопию (исследование толстой кишки) – 1 раз в 3-5 лет. Заставить человека пройти эту неприятную процедуру достаточно тяжело, но сейчас есть много центров, где подобные обследования проводятся под наркозом в течение 15 минут. О здоровье все же надо заботиться.

Читать еще:  Что такое ожирение с медицинской точки зрения. Последствия и осложнения.

– А если человек все-таки здоров, но просто хочет похудеть, сесть на какую-нибудь диету, как это сейчас популярно?

– Нет, на диету садиться не рекомендуется вообще. Должно быть именно рациональное питание. Ни в коем случае нельзя голодать!

Наоборот, есть надо часто, но понемногу, небольшими порциями – в среднем по 250 г – каждые 3 часа с определенным набором продуктов. Всего получается 4 раза в день плюс 2 перекуса.

И обязательно большое количество воды. В течение дня должно выпиваться воды из расчета 30 мл на килограмм массы тела. Кофе и чай к воде не относятся. Пить воду следует минут за 40 до еды или через полчаса после принятия пищи, но никак не во время еды, тем более если хотите похудеть.

– Но как же не сидеть на диетах? А если срочно надо похудеть? Например, влезть в платье к предновогодней вечеринке?

– Если очень нужно, в самом крайнем случае можно, но не больше трех-пяти дней. И это должно быть не так часто и без всяких химических веществ, только жесткая диета: куриная грудка, безжелтковый омлет, нежирный творог.

Однако, если вы выбираете белковую диету, стоит понимать, что чем больше белка, тем больше вырабатывается азотистых оснований, а значит, больше нагрузка на почки. Все должно быть скомпенсировано. Больше овощей, больше воды. И конечно, умеренная физическая нагрузка.

Комплексный подход

– Как раз хотела это уточнить. Фитнес-инструкторы говорят, что ты можешь приходить в спортзал и заниматься каждый день, но если ты будешь при этом вести обычный образ жизни, неправильно питаться, ты ничего не добьешься. Сомнологи говорят то же самое: ты можешь вовремя ложиться и вовремя вставать и спать на правильном матрасе, но если ты будешь наедаться на ночь и не будешь заниматься спортом, ничего не поможет. Получается, что в вашей сфере тоже есть подобный комплексный подход?

– Конечно, правильное питание не работает без физических нагрузок. Не обязательно каждый день истязать себя на беговой дорожке, но хотя бы 2 раза в неделю заниматься нужно.

Потребление калорий должно быть меньше их расхода. Не все могут посещать тренажерный зал, но можно заменить лифт на лестницу, до работы дойти пешком. Вопрос в нашем желании и в том, чего мы хотим добиться.

Как ни странно, у многих все проблемы проходят в отпуске. Человек отключается, он расслаблен, не думает о том, бурчит у него в животе или нет, налаживается питание, он начинает высыпаться.

– Мне кажется, наоборот, в отпуске все срываются, начинают есть все подряд…

– И, заметьте, ничего не болит. Процентов 80 желудочно-кишечных заболеваний носят психосоматический характер. Вот почему у меня большая мечта — параллельно иметь вторую профессию – психотерапевт. Иногда с больным достаточно просто побеседовать, немного откорректировать образ жизни, все объяснить по поводу их фобий – и этого достаточно.

– Что же у нас получается? Допустим, есть человек, который наконец хочет заняться собой, но не знает как. Он идет сначала к гастроэнтерологу. Это первый специалист, который в этом деле поможет. Здесь наш герой проходит обследование на наличие хронических заболеваний. Дальше он идет к диетологу и с его помощью формирует рациональное питание.

– Абсолютно верно. Третий пункт – спортзал, ведь должна быть физическая нагрузка. Здесь человек проходит предварительное обследование с вычислением жировой массы и прочих параметров, согласно результатам которого определяется степень нагрузки.

Последний – психотерапевт, в том случае, если человеку это действительно нужно. Он подключается уже потом, допустим, если все же не идет снижение веса, то есть нет какого-то результата. Нужна сплоченная работа всех специалистов.

К стройности на яхте

– Кажется, мы подходим к разговору об акванаре, где, собственно, все эти специалисты и представлены. Как же происходит работа по формированию правильного питания в условиях 10-дневного путешествия на яхтах?

– К акванару будет закупаться определенный набор продуктов, из которого будет составляться меню. Люди сами будут готовить себе. Так они смогут лучше и точнее представлять себе, как стоит питаться и по возвращении домой.

Мы рекомендуем, какая термическая обработка нужна, что совместимо, а что нет. Докупание вредных продуктов не приветствуется. Если человек действительно хочет заняться собой, он будет соблюдать те правила, которые установлены на лодках.

– 10 дней на яхте. Команда специалистов. Готовые закупленные продукты. Все отлично, тобой занимаются со всех сторон, твой режим формируют – тебе кажется, что ты все изменил в своей жизни в лучшую сторону. Но затем возвращаешься домой с акванара, снова попадаешь в свой режим, в прежние стрессовые ситуации… Как удержаться? Это же проблема всех диет!

– На акванаре закладываются основные принципы правильного образа жизни. Мы вполне можем себе уделить 2-3 раза в неделю по часу, чтобы сходить в спортзал.

Для того, чтобы это понять, и есть психотерапевты, которые очень помогают голове перестроиться. Поддержание режима дня также имеет огромное значение. Встали, сделали зарядку, позавтракали – хотя бы 15 минут уделить себе с утра можно.

Культура сна тоже учитывается – может быть, человек, вернувшись с акванара, посмотрит на свою кровать, пойдет купит нормальную подушку и начнет элементарно проветривать комнату. Вставать будет совершенно другим – выспавшимся и довольным.

Акванаром мы хотим показать, каким должен быть правильный образ жизни, чтобы дальше уже вы проецировали эти правила на свою жизнь. Кроме того, мы не просто едем на лодке. Это активное движение, вид спорта, который не требует специфической подготовки.

Здесь гарантируется и правильное питание – некогда заниматься кусочничеством, все четко, строго. И дурные мысли в голову не лезут – просто не до этого. Ну и конечно, море, яхты – это уже само по себе великолепный отдых.

– В принципе, человек, который совсем серьезно решил заняться собой и едет на акванар не просто, потому что прикольно, может накануне пройти обследование, с результатами приехать на акванар и подойти к вам на консультацию?

– Конечно! А я уже акцентирую внимание на том, что можно и нельзя, и скорректирую, как вести себя дальше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector