Симптомы старения мозга и факторы его провоцирующие

Симптомы старения мозга и факторы его провоцирующие

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ МОЗГА

  1. Ухудшение памяти
  2. Снижение концентрации внимания
  3. Нервозность
  4. Резкие перепады настроения
  5. Эндокринные и гормональные патологии.

Фактор 1. Питание

  • Растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное). Они богаты олеиновой кислотой, которая является лучшим источником лецитина (строительный материал для клеток мозга). Содержат Омега-6 и Омега-3, укрепляющие миелиновые оболочки нервов головного мозга, помогающие формироваться нервной системе. 2 ст. ложки растительного масла в день – оптимальное количество
  • Морепродукты, рыба холодных морей (кальмары, креветки, сельдь, скумбрия). Являются источником легкоусвояемого белка и жирных кислот, которые служат питанием для мозга. Содержат антиоксидант тиопролин, нейтрализующий нитраты и предотвращающий образование нитрозамина. Дары моря должны быть на столе не реже двух раз в неделю.
  • Брокколи, фасоль, репчатый лук. Чемпионы по содержанию глутатиона – вещества, которое защищает нервные волокна мозга и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Включайте его в рацион два раза в неделю.
  • Листья салата, зелень. Богаты фолиевой кислотой, необходимой для формирования нервной ткани мозга. Используйте в качестве перекуса 3-4 раза в неделю.

Фактор 2. Курение

Фактор 3. Переутомление

Фактор 4. Стресс

  • Задержите воздух после выдоха. Сначала дыхание задержите на 3 секунды, потом к этой паузе постепенно прибавляйте по 1 секунде. Если вы сможете через месяц задержать дыхание после выдоха на 30-40 секунд, это будет иметь решающее значение для питания вашего мозга.
  • После того как приобретённый навык станет привычной, учитесь задерживать дыхание после вдоха. Так создаются наиболее благоприятные условия для интенсивного усвоения клетками мозга кислорода. Кроме того, при задержке дыхания на вдохе идёт интенсивный процесс выведения из крови продуктов обмена.
  • Одним из наиболее эффективных дыхательных упражнений является ежедневное поочерёдное вдыхание то левой, то правой ноздрёй, что приводит к активизации обоих полушарий мозга. Одна минута – вдох, одна минута – выдох. Продолжительность упражнения 5-7 минут. Зажим ноздри производите большим пальцем, а указательным в это время ставьте на точку, расположенную над межбровными дугами.
  • По мере освоения этих упражнений постепенно переходите к следующему: вдох на 8 ударов пульса, задержка – 8 ударов, выдох – 8 ударов и не дышать – 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно по 10 минут в городских условиях. Раз в неделю по 20 минут, но только за городом, где чистый воздух. И ежедневно до 30 минут во время отпуска – в лесу, в горах, на берегу моря. Упражнение позволяет улучшить мозговое кровообращение.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ПО ВОПРОСАМ О СТАРЕНИИ МОЗГА

-Алла Сергеевна, что такое старение кожи, хорошо представляет каждый, а что скрывается под таким термином, как «старение головного мозга»?

– Хотелось бы слегка коснуться анатомических деталей. В медицине слово «мозг» подразумевает нейронный комплекс, состоящий из головного и спинного мозга, которые сообщаются между собой. Определяющим нарушением именно в старении головного мозга является прогрессирующая атрофия дофаминергических нейронов. Проще говоря, дофамины служат важной частью системы «поощрения» мозга, поскольку именно они отвечают за удовольствие, за чувство удовлетворения человека, а также влияют на процессы обучения и мотивацию. Повреждение этих клеток приводит к дальнейшему развитию и прогрессированию атрофических процессов в структурах головного мозга. Дофаминергический дисбаланс проявляется нарушением моторной, вегетативной, иммунной, сосудистой, двигательной и трофической функций. Этот дисбаланс и создаёт патологическую основу для развития разнообразных заболеваний, в том числе и психосоматических, протекающих с преимущественным поражением тех или иных органов. Но здесь важно отметить, что снижение дофаминергической активности может происходить и в другие возрастные периоды включая детство. Причиной могут быть перинатальное поражение, нейроинфекция, черепно-мозговая травма или генетические изменения.

– Больше всего людей волнует возрастное ухудшение памяти, оно и понятно, ведь забывчивость значительно ухудшает качество жизни, а также считается главным признаком старения мозга.

Ожирение: симптомы и лечение. Степени ожирения, классификация

Ожирение это – хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и выражающееся в появлении значительных жировых отложений в различных частях тела, прежде всего, на брюшной стенке, области поясницы, а также на бёдрах.

Читать еще:  Гормональные препараты для похудения

При некоторых формах ожирения локализация жировых отложений может варьировать, но об это чуть позже. Основной пусковой механизм заболевания это — дисбаланс между принятой пищей и энергетической потребностью человека в сторону первого.

Рассматриваемое нами заболевание является спутником всего развитого человечества, причем, наблюдается четко выраженная прямая зависимость от степени развития общества. Поговорим подробнее про ожирение, симптомы и лечение, степени ожирения, классификация их какая есть расскажем.

Но вначале стоит обратить ваше внимание на такой факт. Так вот если взглянуть на слабо развитые африканские племена, иногда ведущие кочевой образ жизни, как и их предки, много веков назад, то Вы не сможете обнаружить практически ни одного человека, страдающего ожижением, это — факт.

Представителям этих племен, как и нашим предкам, приходится очень сильно стараться, чтобы добыть себе пищу, чего не скажешь о представителях цивилизованного человечества.

Доступность пищи – это заслуга современного общества, но это и его «ахиллесова» пята, когда продукты продаются практически на каждом шагу, да к тому же еще и стоят не дорого. Ожирение – болезнь нашего века, хотя начало ему положено в веке прошедшем, веке 20 м…

Это особенность нашего общества приводит к развитию ожирения, страшного заболевания, и дело даже не в косметических недостатках. Откладываясь во внутренних органах, жир, подобно «злокачественной опухоли», значительно угнетает функцию поражённого органа, вплоть до её полного отсутствия.

Каковы же причины появления ожирения? Конечно, доступность еды не является непосредственной причиной развития ожирения, это лишь предпосылка и не более того. Причины кроются значительно глубже. Коротко рассмотрим основные.

• Генетическая предрасположенность. Доказано, что в семьях, где родители страдают повышенной массой тела, увеличивается риск появления детей с аналогичной патологией. Генные нарушения влекут за собой либо избыточную активность ферментов липогенеза (образование жиров), либо сниженную активность липолиза (расщепления жиров). Проще говоря, организм не может справиться с нормальным количеством пищи, откладывая всё в «запас».

• Нарушения деятельности желез внутренней секреции (эндокринная патология). Некоторые заболевания, протекающие с нарушением функции гипофиза, щитовидной железы, могут приводить к нарушению жирового обмена, а также к замедлению обмена веществ в целом.

• Нарушения в работе центральной нервной системы. Травма или онкологическое заболевание головного мозга, также может быть причиной развития ожирения.
Когда речь идет об ожирении, как о следствии другого заболевания, принято говорить о вторичном ожирении. Как самостоятельное, первичное заболевание, рассматриваемый нами недуг встречается очень редко.

Чтобы говорить о наличии проблем с лишним весом, необходимо оценить индекс массы тела. Делается это следующим образом: разделите массу тела в килограммах на квадрат вашего роста в метрах ( масса ( кг )/( рост ( м ))2). В норме индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18 до 24,9.

Специалисты различат четыре степени ожирения.

Ожирение 1 степени. ИМТ находится в пределах 25 – 29,9. В этой степени избыток массы тела составляет 10 – 20% от нормы. Как правило, в этой легкой степени больные не испытывают никакого физиологического дискомфорта. Симптомов болезни как таковой нет, кроме округления форм тела.

Ожирение 2 степени. ИМТ находится в пределах от 20 до 40. Масса тела превышена на 30 – 40 процентов. Как и в первой стадии, кроме полноты, никаких других проявлений заболевания нет.

Ожирение 3 степени. ИМТ в пределах от 40 до 60, масса тела превышена от 40 до 99 процентов. Тут симптомы, указывающие на ожирение есть. Больные жалуются на повышенную утомляемость, слабость при незначительной нагрузке, могут наблюдаться различные нарушения сердечной деятельности, проявляющиеся в виде аритмий.

Ожирение 4 степени. ИМТ более 60, масса тела превышена более чем вдвое. Больные жалуются на резкую слабость при малейшей физической нагрузке, перебои в сердечной деятельности, боли в сердце, нарушения в работе кишечника. Ожирение 4 степени по проявлениям может отличаться в каждом конкретном случае, в зависимости от локализации жировых отложений. От этого и зависят симптомы.

Читать еще:  Гормоны и лишний вес

Как лечить ожирение 1, 2, 3, 4 степени?

Для начала специалисту следует установить причину заболевания, является ли ожирение первичным, или оно возникло на фоне другого заболевания. Тщательное, всестороннее обследование в условиях стационара — залог успешного лечения. Как правило, при ожирении первой степени заболевание можно компенсировать правильно подобранной диетой. Лучше обратиться за помощью к специалисту диетологу, который подберет ту диету, которая показана именно Вам, с учетом состояния здоровья и личных предпочтений.

Повышенная физическая активность при рассматриваемом нами заболевании является очень важным методом воздействия на организм пациента, так как стимулирует ускорение обмена веществ и расщепление собственных жиров. Необходимо как минимум два раза в неделю посещать тренажёрный зал, занимаясь под контролем профессионального инструктора.

Лечение ожирения медикаментозное. Заключается в приеме препаратов, принадлежащих к двум большим группам. Первая группа состоит из анорексигенных препаратов, вторая из жиромобилизирующих средств. Названия препаратов умышленно приводить не будем, так как только специалист в состоянии определить показания к их применению, а, равно как и дозировку. Самолечение это — зло!

Лечение ожирения хирургическое. В тяжелых, запущенных формах заболевания, показано оперативное лечение (бариатрическая хирургия). Существует великое множество разновидностей такого лечения, но суть их одна — уменьшение размеров желудка.

Для этого используются различные лигатуры уменьшающие объем желудка. Данное лечение доказало свою эффективность, так как больные начинают быстро терять вес, но после снятия лигатуры необходимо самостоятельно контролировать объем потребляемой пищи, в противном случае, рецидив — дело времени.

Если ожирение это следствие другого заболевания, необходимо компенсировать первичную патологию, как правило, лишний вес в этом случае устраняется самостоятельно или при помощи одной лишь диеты.

Не следует недооценивать последствия ожирения. Не затягивайте болезнь, чем раньше вы начнете лечение, тем выше вероятность возвращения к нормальной жизни. Будьте здоровы!

Ожирение: симптомы и лечение. Степени ожирения, классификация

Ожирение это – хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и выражающееся в появлении значительных жировых отложений в различных частях тела, прежде всего, на брюшной стенке, области поясницы, а также на бёдрах.

При некоторых формах ожирения локализация жировых отложений может варьировать, но об это чуть позже. Основной пусковой механизм заболевания это — дисбаланс между принятой пищей и энергетической потребностью человека в сторону первого.

Рассматриваемое нами заболевание является спутником всего развитого человечества, причем, наблюдается четко выраженная прямая зависимость от степени развития общества. Поговорим подробнее про ожирение, симптомы и лечение, степени ожирения, классификация их какая есть расскажем.

Но вначале стоит обратить ваше внимание на такой факт. Так вот если взглянуть на слабо развитые африканские племена, иногда ведущие кочевой образ жизни, как и их предки, много веков назад, то Вы не сможете обнаружить практически ни одного человека, страдающего ожижением, это — факт.

Представителям этих племен, как и нашим предкам, приходится очень сильно стараться, чтобы добыть себе пищу, чего не скажешь о представителях цивилизованного человечества.

Доступность пищи – это заслуга современного общества, но это и его «ахиллесова» пята, когда продукты продаются практически на каждом шагу, да к тому же еще и стоят не дорого. Ожирение – болезнь нашего века, хотя начало ему положено в веке прошедшем, веке 20 м…

Это особенность нашего общества приводит к развитию ожирения, страшного заболевания, и дело даже не в косметических недостатках. Откладываясь во внутренних органах, жир, подобно «злокачественной опухоли», значительно угнетает функцию поражённого органа, вплоть до её полного отсутствия.

Каковы же причины появления ожирения? Конечно, доступность еды не является непосредственной причиной развития ожирения, это лишь предпосылка и не более того. Причины кроются значительно глубже. Коротко рассмотрим основные.

• Генетическая предрасположенность. Доказано, что в семьях, где родители страдают повышенной массой тела, увеличивается риск появления детей с аналогичной патологией. Генные нарушения влекут за собой либо избыточную активность ферментов липогенеза (образование жиров), либо сниженную активность липолиза (расщепления жиров). Проще говоря, организм не может справиться с нормальным количеством пищи, откладывая всё в «запас».

Читать еще:  Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

• Нарушения деятельности желез внутренней секреции (эндокринная патология). Некоторые заболевания, протекающие с нарушением функции гипофиза, щитовидной железы, могут приводить к нарушению жирового обмена, а также к замедлению обмена веществ в целом.

• Нарушения в работе центральной нервной системы. Травма или онкологическое заболевание головного мозга, также может быть причиной развития ожирения.
Когда речь идет об ожирении, как о следствии другого заболевания, принято говорить о вторичном ожирении. Как самостоятельное, первичное заболевание, рассматриваемый нами недуг встречается очень редко.

Чтобы говорить о наличии проблем с лишним весом, необходимо оценить индекс массы тела. Делается это следующим образом: разделите массу тела в килограммах на квадрат вашего роста в метрах ( масса ( кг )/( рост ( м ))2). В норме индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18 до 24,9.

Специалисты различат четыре степени ожирения.

Ожирение 1 степени. ИМТ находится в пределах 25 – 29,9. В этой степени избыток массы тела составляет 10 – 20% от нормы. Как правило, в этой легкой степени больные не испытывают никакого физиологического дискомфорта. Симптомов болезни как таковой нет, кроме округления форм тела.

Ожирение 2 степени. ИМТ находится в пределах от 20 до 40. Масса тела превышена на 30 – 40 процентов. Как и в первой стадии, кроме полноты, никаких других проявлений заболевания нет.

Ожирение 3 степени. ИМТ в пределах от 40 до 60, масса тела превышена от 40 до 99 процентов. Тут симптомы, указывающие на ожирение есть. Больные жалуются на повышенную утомляемость, слабость при незначительной нагрузке, могут наблюдаться различные нарушения сердечной деятельности, проявляющиеся в виде аритмий.

Ожирение 4 степени. ИМТ более 60, масса тела превышена более чем вдвое. Больные жалуются на резкую слабость при малейшей физической нагрузке, перебои в сердечной деятельности, боли в сердце, нарушения в работе кишечника. Ожирение 4 степени по проявлениям может отличаться в каждом конкретном случае, в зависимости от локализации жировых отложений. От этого и зависят симптомы.

Как лечить ожирение 1, 2, 3, 4 степени?

Для начала специалисту следует установить причину заболевания, является ли ожирение первичным, или оно возникло на фоне другого заболевания. Тщательное, всестороннее обследование в условиях стационара — залог успешного лечения. Как правило, при ожирении первой степени заболевание можно компенсировать правильно подобранной диетой. Лучше обратиться за помощью к специалисту диетологу, который подберет ту диету, которая показана именно Вам, с учетом состояния здоровья и личных предпочтений.

Повышенная физическая активность при рассматриваемом нами заболевании является очень важным методом воздействия на организм пациента, так как стимулирует ускорение обмена веществ и расщепление собственных жиров. Необходимо как минимум два раза в неделю посещать тренажёрный зал, занимаясь под контролем профессионального инструктора.

Лечение ожирения медикаментозное. Заключается в приеме препаратов, принадлежащих к двум большим группам. Первая группа состоит из анорексигенных препаратов, вторая из жиромобилизирующих средств. Названия препаратов умышленно приводить не будем, так как только специалист в состоянии определить показания к их применению, а, равно как и дозировку. Самолечение это — зло!

Лечение ожирения хирургическое. В тяжелых, запущенных формах заболевания, показано оперативное лечение (бариатрическая хирургия). Существует великое множество разновидностей такого лечения, но суть их одна — уменьшение размеров желудка.

Для этого используются различные лигатуры уменьшающие объем желудка. Данное лечение доказало свою эффективность, так как больные начинают быстро терять вес, но после снятия лигатуры необходимо самостоятельно контролировать объем потребляемой пищи, в противном случае, рецидив — дело времени.

Если ожирение это следствие другого заболевания, необходимо компенсировать первичную патологию, как правило, лишний вес в этом случае устраняется самостоятельно или при помощи одной лишь диеты.

Не следует недооценивать последствия ожирения. Не затягивайте болезнь, чем раньше вы начнете лечение, тем выше вероятность возвращения к нормальной жизни. Будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector