Симптомы болезни – боли в сухожилие

Симптомы болезни – боли в сухожилие

Боли и их причины по категориям:

Боли и их причины по алфавиту:

боль в сухожилиях

Сухожилие – образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.

Сухожилие состоит из компактных параллельных пучков коллагеновых волокон, между которыми расположены ряды фиброцитов (тендоцитов). Чаще в формировании сухожилий участвует коллаген типа I, также встречаются волокна коллагена типов III и V. Пучки коллагена удерживаются вместе протеогликанами. Параллельно ходу коллагеновых волокон расположены кровеносные сосуды, имеющие поперечные анастомозы. Благодаря своей структуре сухожилия имеют высокую прочность и низкую растяжимость.

Форма сухожилий различна – от цилиндрической (чаще у длинных мышц) до плоской, пластинчатой (апоневрозы широких мышц).

При каких заболеваниях возникает боль в сухожилиях:

Боль в сухожилиях чрезвычайно распространены: данный симптом отмечается пациентами почти с такой же частотой, как и повышение артериального давления.

Поражение сухожильного аппарата может протекать в виде тендинита, тендиноза и теносиновита.

Выделяют три фазы развития тендинита:
1. развитие острого воспаления;
2. при нелеченом воспалительном процессе происходит усиленный рост грубой соединительной ткани;
3. хронизация воспалительного процесса и дегенеративные изменения в сухожилии могут привести к его разрыву.

Наиболее часто поражаются сухожилия плечевого пояса и верхней конечности (особенно сухожилие двуглавой мышцы плеча). Предрасполагающими факторами к подобным травмам являются однообразные движения, длительные тренировки с недостаточными паузами для отдыха, некачественное спортивное оборудование, имеют значение возраст спортсмена, неправильная техника.

Тендиноз – это невоспалительной природы атрофия и дегенерация волокон внутри сухожилия, часто связанная с хроническим тендинитом, которая может привести к частичному или полному разрыву сухожилия в сочетании с болью в сухожилии.

Теносиновит – это воспаление паратендона, который является наружным влагалищем некоторых сухожилий и выстлан синовиальной мембраной (например, поражение сухожилия разгибателей большого пальца кисти при теносиновите де Курвена).

Тендинит – воспаление или раздражение сухожилия, толстая ткань, которая соединяет кость и мускулы.

Каковы причины развития тендинита?
Тендинит чаще всего бывает вызван частыми нагрузками на пораженный участок, а также серьезной травмой.
Существуют виды деятельности – спорт и другие – которые увеличивают риск развития тендинита:
– садоводство
– сгребание граблями
– плотничные работы
– работа лопатой
– малярное дело
– очистка (скребком или жесткой щеткой)
– теннис
– гольф
– катание на лыжах
– метание.
Неправильная осанка дома и на работе, плохая растяжка перед выполнением физических упражнений также повышает риск развития тендинита. Среди других факторов риска:
– отклонения в расположении, строении костей (например, разная длина ног, артрит сустава), которые повышают нагрузку на мягкие ткани;
– другие заболевания, например, ревматоидный артрит, подагра, псориатический артрит, артрит щитовидной железы; реакция организма на медицинские препараты;
– случается, что инфекция становится причиной развития тендинита.

У кого чаще встречается тендинит?
Тендинит может поразить любого человека, однако, чаще встречается у взрослых возрастом после 40-ка лет. Со временем сухожилия изнашиваются, они становятся более чувствительны к стрессу, менее эластичны, более уязвимы.

Какие части тела поражает тендинит?
Тендинит может поразить практически любую часть тела, в которой сухожилие соединяет кость и мускулы.
Чаще всего тендинит поражает:
– основу большого пальца
– локоть
– плечо
– бедро
– колено
– пяточное сухожилие.

Каковы симптомы тендинита?
Среди симптомов тендинита:
– боль в сухожилии и прилежащем участке. Боль может постепенно усиливаться, может проявиться внезапно и быть острой, особенно при наличии отложений кальция;
– снижение подвижности плеча, «адгезивный капсулит», или синдром Дюплея.

Одной из причин боли в сухожилии являются разрывы здорового сухожилия, когда нагрузка на него становится запредельной и превышает механическую выносливость тканей. Сухожилия состоят из плотной волокнистой соединительной ткани. Если сухожилие длительное время испытывало значительные перегрузки, в нем может развиться дегенеративно-дистрофический процесс. Способствуют перерождению тканей сухожилия нарушение кровоснабжения, заболевания обмена веществ, хронические воспалительные процессы и переохлаждение.

Разрыв сухожилия может быть полным или неполным и произойти по ходу сухожилия или в месте его прикрепления к кости. При этом отрыва костного фрагмента не происходит. Если сухожилие не было дегенеративно изменено, отрыв от места его прикрепления происходит чрезвычайно редко.

Такой травме могут подвергнуться:
– сухожилия надостной мышцы в месте ее прикрепления к большому бугорку плечевой кости
– сухожилие двуглавой мышцы в месте ее прикрепления к акромиальному отростку лопатки
– сухожилие двуглавой мышцы, прикрепленное к бугристости лучевой кости и к коракоидальному отростку лопатки (встречаются очень редко).
– сухожилие трехглавой мышцы плеча может оторваться от локтевого отростка.
– несколько чаще встречается отрыв сухожильного растяжения (апоневроза) разгибателя пальца, при вывихе в межфаланговом суставе.
На нижних конечностях наиболее часто встречаются:
– отрыв сухожилия четырехглавой мышцы плеча, прикрепляющегося к верхней части надколенника
– отрыв ахиллова сухожилия от бугра пяточной кости
Разрывы остальных сухожилий практически не встречаются. При разрыве сухожилия пациента беспокоит боль в месте отрыва, которая появляется неожиданно, при сильной нагрузке, броске, прыжке. Движения в пораженной мышце нарушаются. Возникает отек, припухлость. При полном отрыве сухожилия конец его, связанный с мышцей, ускользает по ходу мышцы, мышца укорачивается и возвышается в виде бугорка. Разрывы сухожилий на их протяжении, в месте удаленном от точки прикрепления на верхних конечностях встречаются редко, и чаще бывают неполными.
Значительно чаще у спортсменов встречаются разрывы сухожилий крупных мышц нижнего пояса конечностей. Встречаются разрывы:
– сухожилий двуглавой мышцы бедра
– сухожилий четырехглавой мышцы бедра
– разрывы ахиллова сухожилия
Все эти разрывы сопровождаются нарушением функции мышцы, вне зависимости от того, полный разрыв или неполный. В месте разрыва возникает боль в сухожилии, отек, кровоизлияние.

Читать еще:  Боль в плече

К каким врачам обращаться, если возникает боль в сухожилиях:

Вы испытываете боль в сухожилиях? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас болят сухожилия? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Euro lab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Боль в сухожилиях

Боль в сухожилиях свидетельствует о различных патологических процессах воспалительного, дегенеративного или опухолевого характера.

Сухожилия часто путают со связками, но это не одно и то же. Сухожилия представляют собой соединительнотканные тяжи, посредством которых мышца крепится к кости.

Снаружи сухожилие переходит в фасцию – соединительнотканную оболочку, которая подобно футляру покрывает мышцу.

Межмышечные перегородки – это тоже естественные продолжения сухожилий внутри мышцы. В свою очередь, сухожилия также окружены снаружи соединительнотканной капсулой – синовиальным влагалищем.

Причины воспаление сухожилий?

Воспаление сухожилий – тендинит (лат. тендо – сухожилие). Причины тендинитов многообразны:

  • Предшествующие травмы
  • Переохлаждения
  • Интенсивные физические нагрузки
  • Диффузные заболевания соединительной ткани – ревматизм, ревматоидный артрит
  • Обменные нарушения – подагра, ожирение, сахарный диабет
  • Местные или общие инфекционные процессы (в последнем случае гноеродная инфекция заносится с током крови в сухожилия из отдаленных очагов)
  • Воспаления близлежащих суставов – артриты.

Довольно часто воспаление сухожилий развивается у спортсменов или у лиц, вынужденных подолгу выполнять стереотипную работу – у маляров, плотников, земледельцев.

В значительной степени тендиниту подвержены лица старше 40 лет, у которых в силу естественных возрастных изменений прочность и эластичность сухожилий начинает снижаться.

В большинстве случаев воспалительный процесс формируется в сухожилиях крупных мышц – двуглавой мышце плеча, четырехглавой мышце бедра. Зачастую тендинитом поражается ахиллово сухожилие – самое мощное сухожилие организма человека, посредством которого икроножная мышца крепится к пяточной кости.

Сухожилия мышц пальцев и стоп испытывают на себе большую функциональную нагрузку. Здесь воспалительный процесс затрагивает не только сухожилия, но и их влагалища – развивается тендовагинит.

Тендиниты и тендовагиниты начинаются остро с сильной боли, рефлекторного мышечного напряжения, мышечного и фасциального отека. Боль усиливается при движениях в суставе и при пальпации мягких тканей. Нередко отмечается покраснение кожных покровов в зоне воспаленного сухожилия.

Тендиноз

Тендиноз – поражение сухожилия невоспалительного характера. При тендинозах сухожилия подвергаются дегенеративным изменениям.

Тендинозы как правило, развиваются после предшествующих тендинитов – дегенерация следует за воспалением.

Довольно часто тендинозами страдают спортсмены – теннисисты, легкоатлеты, а также работники физического труда из-за постоянных микротравм.

В отличие от тендинитов клинические проявления тендинозов более скудные. Пациенты жалуются на болезненность и скованность движений. При этом в соответствующих мышцах развивается атрофия.

Травмы сухожилий

При запредельных нагрузках, возникают разрывы сухожилий – полные и неполные.

Неполные разрывы с повреждением отдельных волокон трактуются как растяжения. Полные разрывы с фрагментацией сухожилия отмечаются редко. В этих случаях разрыв происходит в месте прикрепления сухожилия к кости. Отрыва костного фрагмента с сухожилием при этом не происходит.

Тем не менее, пациенты жалуются на резкую интенсивную боль, усиливающуюся при малейшем движении. В зоне повреждения быстро формируется отек. Кожа синюшная из-за гематомы мягких тканей. Потерявшая фиксацию к кости мышца сокращается и контурируется в виде бугра. Малейшая нагрузка на мышцу болезненна.

Читать еще:  Боль в области подмышек

Диагностика и лечение

Опытный травматолог заподозрит патологию сухожилия при внешнем осмотре. Рентгенография проводится для того чтобы исключить сопутствующие повреждения костей и суставов.

В лечении тендинита используют противовоспалительные и обезболивающие средства. На время острого периода участок конечности иммобилизируют (обездвиживают) с помощью функциональных ортопедических приспособлений – ортезов.

В фазе восстановления проводят курс лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур. При полном разрыве необходима операция – сшивание фрагментов поврежденного сухожилия.

Повышение температуры тела

Андрей Анатольевич Доценко

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Болят сухожилия на ногах: причины и лечение

Появление боли в сухожилиях на ногах может случаться у любой категории людей, независимо от возраста и образа жизни. Чаще всего, причинами становятся предшествующие травмы, подача повышенных нагрузок на конечность, инфекционные заболевания, которые через ток крови распространяются по организму. Подробности болезни выявляются на диагностическом обследовании.

Если болят сухожилия на ногах

Появление болей и воспалительных процессов у сухожильного аппарата может вытекать из-за нескольких моментов. В большинстве случаев, поражение мышечных волокон проходит в форме тендинита — воспалительный процесс, за которым следует сильная боль.

В некоторых случаях аналогичная боль на том же участке никак не связана с проблемой у сухожилий — наличие грыжи поясничного отдела с последующим ущемлением нерва оказывает аналогичный болевой эффект, поэтому стоит дополнительно проконсультироваться с врачебным специалистом.

Причины и что это может быть

Опытные врачи-травматологи составили список наиболее распространенных причин, вызывающих боль в сухожилиях на ногах. К основным относятся:

  1. Постоянное ношение неудобной обуви. Особо вредно при занятии спортом, когда сильно страдает пяточное сухожилие.
  2. Повышенные физические нагрузки без предварительного разогрева мышц и связок.
  3. Наличие ревматоидного артрита и подагры.
  4. Движение с неправильно осанкой, что приводит к дополнительным нагрузкам на связки.
  5. Различные порезы и растяжения у мышечных волокон, нежелание обращаться за помощью к врачам.
  6. Киста Бейкера.

Каждая из причин приводит к появлению различных болей и воспалительных процессов и требует особого лечения.

Чем это опасно?

При возникновении причин, ведущих к появлению сильных болей в сухожилиях, могут возникнуть неприятные последствия, которые лягут в основу развития заболеваний, провоцирующих последующее ухудшение ситуации. Чаще всего, речь идет о следующих диагнозах:

  • Тендиноз — появление болей в мышечных волокнах, как результат их частичного, либо полного разрыва.
  • Ахиллобурсит — воспаление синовиальной сумки, располагающейся возле пяточной кости. На выходе — повышенное трение сухожилия и пяточной кости.
  • Тендовагинит — процесс воспаления соединительнотканных оболочек, расположенных вокруг мышечных волокон.
  • Тендинит — наличие воспаления сухожилия с наличием сильной боли.

Диагностика

Опытный травматолог сумеет определить патологию сухожилия, ограничившись всего лишь внешним осмотром. Далее может потребоваться рентгенография, чтобы определить наличие дополнительных повреждений у костной структуры или суставов.

Если имеется острая форма болезни, то во время осмотра участок конечности дополнительно иммобилизируется с применением новейших ортопедических приспособлений, которые надежно фиксируют ногу при осмотре и снижают болевые эффекты. После тщательного обследования, врач должен отметить следующие факты:

  1. Наличие боли при активных движениях, отмечая работу пораженного сухожилия.
  2. Болевые эффекты при пальпации.
  3. Выявление покраснений кожных покровов на поврежденных участках, определение наличия гипертермии — участок кожи с повышенной температурой в зоне поражения.
  4. Есть ли потрескивание при движениях, которые затрагивают пораженные мышечные волокна.

После осмотра назначаются лечебные и восстановительные процедуры.

Лечение и что делать

Лечебные процедуры от болей в сухожилиях на ногах зависят от имеющегося заболевания и его степени запущенности. Врачи выделяют 3 степени тяжести повреждений:

  1. Заболевание первой степени тяжести. Необходимо ограничить движение на несколько дней, используются мази и гели для устранения последствий воспаления, иногда прикладывается лед.
  2. Заболевание второй степени тяжести. Необходима консультация с врачом. Лечение назначается после изучения запущенности воспаления у волокон. В качестве лечебных мероприятий могут выступать: ограничение нагрузок с наложением тугой повязки, введение противовоспалительных уколов, физиотерапия поврежденных ног.
  3. Заболевание третей степени тяжести. Связано с разрывом тканей. Проводится хирургическая операция, и впоследствии назначаются реабилитационные процедуры.

Независимо от стадии заболевания, настоятельно рекомендуется применять профилактические меры после лечения, чтобы избежать рецидивов.

Профилактика

Боль в сухожилиях на ногах намного проще предотвратить, чем заниматься утомительным лечением. Для этого достаточно следовать простейшим правилам:

  • Обязательный разогрев мышц и сухожилий перед физическими нагрузками.
  • Проводить комплексный массаж для ахилла и икроножных мышц с помощью мазей.
  • При возникновении пяточных болей сразу обратиться к врачу.

Не стоит забывать о консультациях у доктора. При занятиях спортом, достаточно посещать специалиста хотя бы раз в полгода, чтобы предупредить появление заболевания.

Почему болят сухожилия на ногах

Важны все части организма. Каждая часть отвечает за определённую деятельность. Больше других нагружены ноги. Ноги носят вес человека, поднимают, перемещают тяжести. Сильнейшие мышцы тела – в области нижних конечностей. Болезни, связанные с поражением суставов или сухожилий ног – серьёзные и распространённые. Часто требуется серьёзное лечение.

Части организма «закреплены». Сухожилия – «крепеж» для мышц – соединяют мышцы с костями скелета человека. Сильнейшими считаются сухожилия ног. Часты обращения людей, жалующихся, что у них болят сухожилия. Врачи выясняют причины, степень заболевания, назначают лечебные меры.

Структура сухожилий, причины боли

Формируются соединительные ткани – сухожилия – из коллагена, узлы которого удерживают высокомолекулярные белковые цепи. Сухожилия призваны соединять мышцы и кости, их структура прочная, с низкой степенью растяжения.

Читать еще:  Психогенная боль

Поражение сухожилий ног – распространённое заболевание. Частые причины боли:

  • Неудобная обувь;
  • Ходьба по бугристой, каменистой местности;
  • Повышенная нагрузка на «не разогретые» мышцы;
  • Резкие неосторожные движения.

Несмотря на прочность, сухожилия подвержены растяжениям и разрывам. Боль не появляется сразу у людей, занимающихся спортом, подверженным другим нагрузкам. Боли возникают в месте растяжения или порыва. Происходит это вследствие неестественного воздействия на сухожилия, возникает боль – защитный сигнал для организма, испытывающего дискомфорт.

Ахиллово сухожилие – сильное слабое место ног

Распространённая проблема, связанная с поражениями сухожилий на ногах – разрыв и растяжение в стопе. Крепкая и толстая соединительная ткань в этом месте – ахиллово сухожилие, соединяет голени и стопы. Верхний отдел ахиллова сухожилия тонкий, опускаясь ниже он утолщается, не достигая кости пятки, расширяется. Благодаря сухожилию, человек бегает, прыгает, ходит на «носочках», поднимается на возвышенности.

Ахиллово сухожилие, при движении, испытывает нагрузок в восемь раз больше веса тела. В положении стоя, нагрузка становится меньше веса тела человека в несколько раз. Соединительная ткань выдерживает разрывную нагрузку до четырёхсот килограммов. Вследствие постоянных нагрузок, ткань часто растягивается в области пяточной кости.

Степень поражения ахиллова сухожилия

Повреждения сухожилия в области стопы имеет три степени:

  • Лёгкое растяжение в стопе, характеризующееся неприятными ноющими болезненными ощущениями, по обе стороны лодыжки. Признаки – покраснение в месте растяжения, опухоль. Человеку трудно переносить вес на пятку. В случае возникновения щелчка при движении, обратиться к врачу: возможно произошло повреждение мягкой ткани, она даёт сухожилию «скользить» по кости. Ведет к стиранию костной ткани ног, вызывает воспаление сухожилия и кости. Фаза называется – тендинит первой степени.
  • Когда надрывается часть связочной ткани, возникает сильная боль при вставании на ноги утром или при опущении на пятки. Ограничивается подвижность лодыжки. Фаза растяжения сухожилий носит название – тендинит второй степени.
  • Опасная степень тендинита – третья. Происходит отрыв ткани от кости, иногда с разрывом прилегающих мышц. Требуется серьёзное медицинское лечение, больной не в состоянии стоять на поражённой ноге, передвигаться.

К чему приводит игнорирование боли?

Часто люди не придают значения боли в области стопы, затягивают лечение. Такое отношение к растяжению ахиллова сухожилия ведет к хроническому воспалительному процессу.

Игнорирование боли сухожилий ног приводит к истончению соединительной ткани, происходит полная атрофия. Атрофия мышц и сухожилий ведет к обездвиживанию конечности.

Негативные воздействия на ахиллово сухожилие

Часто причинами разрыва и растяжения сухожилий ног становится неаккуратная ходьба, неоправданные физические нагрузки. Имеются объективные факторы:

  • Бег по жёсткому покрытию;
  • Неправильно подобранная обувь для спортивных тренировок;
  • Перегрузка ножных мышц;
  • Врождённое поражение кости пятки;
  • Кривизна ног, человек не способен правильно ступать;
  • Резкие удары в области «холодных» сухожилий.

При поражении ахиллова сухожилия нужно прекратить движение и нагрузки на стопы. Для начала, определите стадию поражения. Больных отправляют к врачам на носилках, предпринимают первые доврачебные меры: из подручных материалов нужно соорудить тугую повязку, зафиксировать поражённое место. Без консультации врача не назначайте лечение самостоятельно.

Лечение тендинита первой степени

Поражение ахиллова сухожилия имеет три степени. При каждой стадии врач назначает лечение. Тендинит первой степени, поражает людей, много двигающихся.

Обращают внимание на боль, только когда проявляются первые симптомы. Процесс уже запущен, требуется лечение. С каждым движением происходит большее поражение ахиллова сухожилия. При проявлениях признаков поражения сухожилий нужно срочно обратиться к врачу.

Требуется ограничение движения на три дня. Лечения не требуется. При возникновении боли приложить лёд. Лечат щадящим массажем, наложением мазей и гелей, снимающих воспаление. Лечить нужно в течение семи дней, даже после того, как человек снова может безболезненно ходить.

Лечение тендинита второй степени

Вторая степень растяжения ахиллова сухожилия серьёзнее, требуется врач. Первоначально доктор опросит о характере боли, назначит рентгенограмму, чтобы убедиться в том, что поражена соединительная ткань, возможно другое заболевание ног. Параллельно назначаются тесты на определение стадии воспалительного процесса. Часты случаи, когда процесс в сухожилиях вызывает повышение температуры тела. Лечение назначается с учётом степени воспаления.

Лечение второй стадии тендинита состоит из мероприятий:

  • Ограничение нагрузок;
  • Ногу держат в поднятом состоянии, с вытянутыми носками стопы;
  • Наложение тугой повязки;
  • Противовоспалительные инъекции;
  • Физиотерапия одной больной ноги или обеих ног;
  • Лечебная физкультура;
  • Процесс реабилитации.

Лечение тендинита третьей степени

Самая опасная стадия поражения ахиллова сухожилия – третья степень тендинита. В этом случае происходит разрыв соединительной ткани. Боль становится нестерпимой. Хирургическое вмешательство неизбежно. Первичные меры не годятся. Нужно держать ногу, в области стопы, в одном положении. Не применять ничего до приезда врача. Фиксируя травмированное место тугой повязкой, вы можете сместить разорванные ткани. Доктор профессиональными движениями определит место поражения, сам наложит повязку.

При полном разрыве проводят операцию под внутренним или местным наркозом. Хирурги ортопеды защищают края сухожилия, соединяют специальными нитями, связывают между собой. После операции фиксируют стопы гипсом на три месяца. В этой стадии человек ограждается от передвижений. Проводят противовоспалительную терапию, назначают витамины, помогающие восстановлению тканей. Лечение длительное.

Растяжение и разрыв ахиллова сухожилия предотвратимы. Следует внимательно выбирать обувь, не передвигаться по плохим дорогам, осторожно совершать подъёмы, создать комфорт для ног. Профилактические меры – основа предотвращения заболеваний.

Трудно быть внимательным: мы постоянно спешим, бежим, невзирая на погоду, дороги. Нужно успеть сделать множество дел. Ноги переживают большие нагрузки, поэтому здоровью нужно уделять больше внимания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector