Ожирение по женскому типу у мужчин

Ожирение по женскому типу у мужчин — причины, симптомы и лечение

По сравнению с абдоминальным, гиноидное ожирение (по женскому типу) у мужчин развивается гораздо реже. Причиной чаще выступают гормональные нарушения, поскольку у мужского пола в норме жир не откладывается в местах, характерных для женщин. Масса тела мужчин с таким ожирением превышает здоровый вес на 25% и более.

Что такое отложение жира по женскому типу

Диагноз «ожирение» ставят при превышении показателя индекса массы тела (ИМТ) в 30 кг/кв. м. Избыточная масса тела наблюдается при ИМТ в пределах 25-30 кг/кв. м. С учетом локализации отложения жира выделяют следующие типы ожирения у мужчин:

  • По мужскому типу. Жир откладывается в верхней части тела, преимущественно в области живота. Такое ожирение называется абдоминальным или андроидным, а фигура – «яблоком».
  • По женскому типу. Жир мало откладывается на шее, руках, верхней части живота. Фигура выглядит на фото как груша. Ожирение называется гиноидным. Жир откладывается на ягодицах и бедрах.

Чем опасно женское ожирение для мужчин

Более опасным для мужчины считается ожирение по мужскому типу. Причина – поскольку висцеральный жир откладывается в области талии, он оказывает негативное влияние на множество внутренних органов, расположенных в этой зоне. Обратите внимание, что при абдоминальном ожирении уменьшение талии всего на 4 см уже значительно улучшает жировой и углеводный обмены.

При откладывании жира по женскому типу жир не так влияет на здоровье мужчины. Отложения менее подвержены влиянию гормонов и представляют меньшую опасность для внутренних органов. Возможные осложнения откладывания жира по женскому типу:

  • остеохондроз;
  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • улучшение эректильной функции;
  • импотенция;
  • бесплодие.

Окружность талии и риск осложнений

Высокий риск развития осложнений у мужчины наблюдается при окружности талии более 102 см, повышенный – более 94 см. При таком объеме живота увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий. По данным ВОЗ у лиц с ожирением сахарный диабет встречается в 2,9 раза чаще, гиперлипидемия – в 1,5 раза.

Причины ожирения по женскому типу у мужчин

За счет преобладания тестостерона у мужчины формируются широкие плечи и более узкие бедра. Эстроген не оказывает заметного влияния на жировую ткань и фигуру. При гормональных нарушениях начинают преобладать женские половые гормоны, а количество тестостерона уменьшается. На это организм мужчины реагирует откладыванием жира, как у женщин. К основным причинам такой патологии врачи относят:

  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • подростковый возраст, когда происходит перестройка организма;
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • нарушение режима питания;
  • психические расстройства;
  • наследственная предрасположенность.

Тактика лечения ожирения у мужчин

Основу лечения составляет правильное питание. Диета – это более половины успеха при избавлении от избыточного веса. Обратите внимание, что абдоминальное ожирение у мужчин лучше поддается лечению. Похудеть при откладывании жира, как у женщин, сложнее. Причина в том, что бедра и ягодицы худеют самыми последними. Основные методы лечения:

  • Соблюдение диеты с обилием белков и небольшим количеством сложных углеводов.
  • Регулярная физическая активность. Ежедневные пешие прогулки, пробежки, плавание, кардио в виде езды на велосипеде, силовые тренировки – любая подвижность при ожирении необходима.
  • Прием медикаментов. Назначается при гормональных нарушениях.
  • Хирургическое вмешательство. Проводится в случае неэффективности консервативных методов.

Диетотерапия

На протяжении дня должно быть до 5-6 приемов пищи: 3-4 основных, 2-3 дополнительных. К принципам диетпитания относится и следующее:

  • Ограничить количество сахара в рационе.
  • Отказаться от мучного, сладкого, жирного.
  • Не превышать суточную дозу алкоголя в 20 г.
  • Употреблять молочные продукты только с низким процентом жирности.
  • Ежедневно есть овощи и фрукты.
  • Готовить пищу посредством запекания, варки, тушения, обработки паром.

Медикаментозное лечение

Показание к приему лекарств при гиноидном ожирении – гормональные нарушения в организме мужчины. Врач может назначить пациенту следующие группы препаратов:

  • Препараты тестостерона. Показаны при диагностировании низкого уровня мужских половых гормонов.
  • Стабилизаторы настроения: Верапамил, Рисперидон, Карбамазепин. Используются при депрессивных расстройствах.
  • Способствующие снижению веса: Орлистат, Ксеникал. Вызывают в организме дефицит энергии, провоцируя тем самым мобилизацию собственных жировых запасов.

Хирургические методы

Если консервативные методы не помогают снизить вес в течение длительного времени – врачи прибегают к более радикальному лечению. Варианты проводимых операций:

  • Уменьшение желудка. Производится путем удаления его части. Другой вариант – пересечение и формирование «маленького желудка». Иногда проводят бандажирование, при котором на орган надевают специальный бандаж, замедляющий продвижение пищи по органу.
  • Липосакция. Направлена на удаление жира в области его локализации. После операции мужчина может набрать вес снова, если не будет соблюдать рекомендации врача.
Читать еще:  Профилактика менингита – способы и средства предупреждения болезни

Психотерапия

Важное условие похудения – психологическая уверенность. Мужчина должен идти к цели, поэтому ему нужна поддержка, особенно близких и друзей. Если причина набора лишнего веса кроется в психологических проблемах, пациенту стоит обратиться к психологу. Он поможет выявить проблему и справиться с ней.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Ожирение у мужчин: причины и последствия

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, женщинам тоже приходится несладко, но прекрасную половину человечества этот коварный недуг и настигает куда реже. Не зря его называют ожирением по мужскому типу!
Лишний вес отражается на здоровье, настроении и качестве жизни

Что такое внутренний жир и чем он опасен?

В чём главное отличие «мужского ожирения» от женского?

Согласно задумке природы, лишний вес на женском теле скапливается прежде всего в районе бёдер и ног, придавая фигуре дамы очертания, напоминающие грушу. Это так называемое гиноидное ожирение, которое может быть и некрасиво, и не слишком полезно для здоровья, но прямой угрозы для жизни не несёт, пока лишний вес не начинает превосходить все разумные пределы. Кстати, у мужчин ожирение по женскому типу встречается не так уж редко – по слухам, от него страдал сам Наполеон, запертый на острове Святой Елены. Но всё же, такие случаи скорее исключение из общего правила, поскольку у «сильных и мужественных» иная физиология.

Мужское тело предпочитает складировать свои излишки на животе и груди, придавая некогда подтянутой фигуре хозяина форму яблока. И ладно бы, жир оставался лишь в непривлекательных валиках под кожей. Нет! Постепенно нарастая, он начинает обволакивать брюшную и рудную полости, облепляя печень, лёгкие, поджелудочную железу, почки и даже сердце. Стиснутые со всех сторон органы уже не могут нормально функционировать, из-за чего владелец «богатого внутреннего мира» в скором времени обзаводится целым букетом разнообразных болячек. Это и есть абдоминальное или верхнее ожирение.

У мужчин жир чаще скапливается вокруг талии и на груди

Сам по себе внутренний (висцеральный) жир не является признаком ожирения у мужчины ровно как и у женщины: он необходим нам для защиты органов от случайных травм. Но если в норме вес этой «амортизационной подушки» не превышает 3-4 кг, то у больного ожирением она достигает 10 кг и более.

Самостоятельно определить, насколько запущено дело сложно, внутренний жир на дому не измерить. Здесь вам поможет простой тест. Измерьте свою талию портновским сантиметром – у женщины она не должна превышать 80 см; у мужчины – 94 см. Если вы не укладываетесь в обозначенное медиками рамки, начинайте бить тревогу: вы в зоне риска.

Больше 94 см? Немедленно на диету!

Чем грозит наличие висцерального жира?

Последствия ожирения у мужчин могут быть очень неприятными:

  • высокое давление;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • атеросклероз сосудов;
  • проблемы с суставами;
  • межрёберная невралгия;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • мигрени, хроническая усталость, забывчивость;
  • желчекаменная болезнь из-за нездорового питания;
  • ночное апноэ (кратковременные остановки дыхания);
  • угнетение половой функции – если женщинам лишний вес грозит сбоем менструального цикла, то у мужчины ожирение вызывает нарушение потенции и бесплодие;
  • абдоминальный жир провоцирует выработку кортизола, «гормона стресса», который держит организм в вечном напряжении.

Лишний вес приносит с собой массу проблем

Не в последнюю очередь страдает психика: наличие большого живота и пухлой груди сильно влияет на мужскую самооценку, а с комплексами всегда приходят проблемы в общении, падает уверенность в себе и умение радоваться жизни.

Причины появления

Откуда берётся эта напасть? Причины ожирения у мужчин, как и у женщин, банальны:

  • переедание;
  • недостаточная активность;
  • выбор неправильных продуктов (засилье в меню жирного, сладкого, солёного);
  • наследственная предрасположенность;
  • сбой эндокринной системы;
  • долговременное пребывание в состоянии стресса или депрессии.
Читать еще:  Обувь при плосковальгусной стопе у детей – как выбрать правильную

Ничего сверхъестественного, правда? Зато и меры борьбы с ожирением не представляют большой загадки. Сильным и целеустремлённым достаточно будет нормализовать питание и обеспечить своему организму повышенную активность в течение дня. Слабым и разуверившимся в себе поддержку окажет психотерапевт. Дотошным помогут диетолог с личным тренером. А в самых пиковых случаях на помощь придёт врач-эндокринолог. Единственное, что требуется от самого больного, это не опускать рук в борьбе с недугом.

Специалист точно знает, что делать

Стадии ожирения

Как определить степень ожирения у мужчины? Для этого существует такая вещь, как индекс массы тела.

Вычисляют его по следующей формуле.

Возьмите свой вес (количество полных килограмм) и разделите на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат.

Например, если у человека ростом 176 см вес составляет 95 кг, расчёты будут выглядеть так: 95 : (1,76 Х 1,76) = 30. Следовательно, ИМТ (индекс массы тела) «подопытного» равен 30. Много это или мало? Подскажет таблица ожирения у мужчин.

3 и 4 стадии требуют вмешательства специалиста

Как явствует из таблицы, ИМТ, равный 30, указывает на ожирение 1 степени у мужчин (у женщин показатели несколько иные).

Способы лечения

Всякое лечение начинается с осознания проблемы и твёрдого решения избавиться от неё. Здесь важно понимание того, что под угрозой находится не только личная жизнь и общее самочувствие человека, но и его здоровье. Некоторым для создания верной мотивации может потребоваться обращение к психотерапевту, другим на помощь придут родные или друзья. В любом случае найти «группу поддержки» очень желательно, ведь ломать устоявшийся образ жизни и привычки крайне сложно.

Далее в ход идут диета и физические нагрузки. В вашу программу похудения должны входить:

  • 5-6-разовое питание;
  • снижение общей калорийности рациона и объёма порций;
  • отказ от вредных продуктов и жареных блюд в пользу здоровой пищи;
  • занятия спортом, пусть даже в виде простой гимнастики по утрам и регулярных прогулок на свежем воздухе;
  • смена образа жизни на более активный;
  • 8-часовой сон, без которого невозможен нормальный обмен веществ;
  • отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение не способствуют стройности!

Питание – ваше всё

Заметим: если у мужчины ожирение 2 степени или, ещё лучше, 1, привести себя в норму можно и самостоятельно, было бы желание. Но когда речь идёт о 3 и 4 стадиях, лучше не полагаться на свои силы.
Хороший специалист не только подберёт максимально эффективную в вашем случае диету и порекомендует комплекс упражнений. Он может назначить, к примеру, курс физиотерапевтических процедур (массаж, вакуумную прессотерапию). Или выписать препарат для контроля веса. Или, если случай сложный, «дать добро» на оперативное вмешательство, хотя без радикального смена образа жизни толку от него будет мало.

Видео: Мужское ожирение

Взгляд на проблему внутреннего жира от «теледоктора» Елены Малышевой и канала «Жить здорово»:

Ожирение у мужчин по женскому типу: причины, лечение

Ожирением называется сильное увеличение массы из – за разрастания жировых тканей на теле человека. Мужчины, которым ставится такой диагноз, превышают весовую норму на 25%, а женщины – на 30%. Привести к этому заболеванию могут различные факторы, и они не всегда касаются образа жизни. Считается, что ожирение может быть первичным и вторичным. Также оно делится по степени запущенности и по типу сложения тела. В различных случаях жир может откладываться по – разному, где – то больше, где – то меньше.

Если у мужчины он в основном концентрируется на талии и бедрах, что делает его фигуру похожей на грушу – это называется ожирением по женскому типу. Ожирение по мужскому типу предполагает дислокацию жира в верхней половине туловища. Однако я расскажу подробнее сегодня именно про ожирение у мужчин по женскому типу, причины, лечение.

Читать еще:  Группы здоровья детей: характеристики для распределения

Из – за чего же возникает ожирение?

Чаще всего к избыточному весу приводит гиподинамия, и высокая калорийность постоянно потребляемой пищи. Достаточно значимую роль играет наследственность, а также психологическое состояние. Согласно статистике, люди, которые постоянно подвержены стрессам и депрессии, чаще заедают свои проблемы и, соответственно, сильнее поправляются. Также ожирение может быть вызвано различными заболеваниями, как например, гормональными проблемами.

Проблема избыточного веса сильнее всего затрагивает развитые страны. Женщины подвержены ему в послеродовой период, а мужчины – после достижения 40 лет.

Если ожирение сопровождается большим животом – это говорит о том, что жировые ткани распространены не только под кожей, но и вокруг всех внутренних органов. Это весьма опасно для здоровья и может провоцировать различные нарушения и заболевания.

Наличие жира вокруг органов приводит к их смещению, а впоследствии к нарушениям кровообращения. Также жир способен легко проникать в печень, нагружая ее еще сильнее.

Если человек начинает заниматься спортом и придерживаться ограничений в питании, то этот жир выводится первым. Именно этим объясняется отсутствие видимого эффекта в первое время.

Ожирение по женскому типу присуще представительницам прекрасного пола, так как подобное отложение жира вблизи женских половых органов обычно провоцируется эстрогеном.

Чрезмерное увеличение объемов бедер и ягодиц способствует сильной нагрузке на позвоночник и ноги, что приводит к их заболеваниям. Мужчины с таким типом ожирения могут страдать от значительного снижения эректильной функции, а их репродуктивная система может давать сбои вплоть до бесплодия.

Основной рекомендацией для мужчин с ожирением по женскому типу становится ограничение потребляемых жиров и соли. Показаны физические нагрузки, а особенно – пешие прогулки вдали от загрязненных улиц.

Согласно статистическим исследованиям, основной причиной ожирения становится переедание. При этом оно может быть следствием неудачной диеты или сильного стресса.

В скачках с одной диеты на вторую могут наблюдаться очень значительные колебания веса, которые только усложняют дальнейшую его нормализацию, а кроме этого дают осложнения на печень и сердечнососудистую систему.

Основные принципы медицинского подхода к лечению ожирения по женскому типу у мужчин:

– Главная рекомендация состоит в резком ограничении потребляемых калорий. Для разработки программы питания стоит обратиться к врачу – диетологу.

– Повышенная физическая активность. При этом нагрузки должны быть соразмерными с состоянием больного, и постоянно возрастать. Отличными вариантами будут ходьба, плавание, упражнения из положений лежа или сидя, велотренажер.

– Если при соблюдении всех рекомендаций вес не меняется длительное время – рекомендуется медикаментозная помощь. Подбор препаратов при этом должен быть индивидуален.

– Хирургическое вмешательство предполагает либо удаление жировой ткани, что осуществляется в виде липосакции или с помощью оперативного вмешательства, либо уменьшение объема желудка путем его усекновения или введения баллона для ощущения сытости. Иногда проводят усекновение петель кишечника.

– Психотерапевтическая помощь. Необходима для того, чтобы больной был уверен в своих силах и успехе.

– Члены семьи пациента должны обязательно поддерживать его желание измениться. Идеальным будет полное изменение образа жизни всех близких.

– При ожирении важно не только изменение количества и калорийности потребляемой пищи, но и ее состав. Рекомендуется выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, различных витаминов и микроэлементов. Львиную долю рациона должны составлять овощи и фрукты.

Сладкое необходимо ограничить до сухофруктов и натурального меда в небольшом количестве. В пище должны присутствовать легкоусваиваемые белки – нежирные творог и рыба, бобовые и кефир.

– Цели, которые ставит перед собой больной, должны быть реальными. Необходимо понимать, что невозможно избавится от большого веса в рекордно короткие сроки. Рекомендуется вести дневник, где полагается ежедневно фиксировать съеденное, физические нагрузки и вес.

– Необходимо исключить из рациона консерванты, газировку, алкоголь.

– Пищу лучше всего принимать часто – пять – шесть раз на день, и понемногу. Есть при этом стоит медленно, помногу раз пережевывая каждый кусочек.

Помните, что даже в очень запущенных случаях, лечение ожирения вполне возможно. Для этого нужны недюжинное упорство и желание, а также тщательная корректировка образа жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector