Подходит ли йога для мужчин: советы для начинающих и эффекты от практики

Подходит ли йога для мужчин: советы для начинающих и эффекты от практики

В современном обществе сложился стереотип о том, что йога – исключительно для женщин. У многих мужчин сформировалось четкое представление о том, что практика йоги – это только растяжка и медитации. Но, если мы обратимся к традиционным текстам, то увидим, что йогой занимались в основном мужчины. Потому что занятия предполагают развитие физической и духовной силы. Без выносливости, стойкости, умения контролировать свои чувства – практика йоги невозможна.

Ходят ли мужчины на йогу?

Вопреки традиционным писаниям, современное общество показывает обратную тенденцию. Йога-группы в основном наполнены женщинами, рекламные плакаты и ролики делают акцент на прекрасной половине. Йога-группа уже считается энергетически сбалансированной, если примерно 70 % девушек и 30 % парней.

Основная причина такой тенденции – укоренившееся представление мужчин о йоге только как о растяжке или медитации. Мужчины же хотят создавать красивые рельефные мышцы, выглядеть более мощно и, соответственно, выбирают другие виды спорта.

Мир развивается. Появляются новые направления, которые предназначены как для женщин, так и для мужчин. Например, силовые направления такие, как пауэр-йога и аштанга-виньяса йога – пользуются большим спросом у мужчин и даже у женщин.

Преподаватель йоги учит не только растяжке. Существует много балансовых асан, силовых, которые развивают стойкость, формируют силу духа, пробуждая истинное мужское начало.

Польза

Йога для мужчин поможет:

  • Увеличить силу и выносливость.
  • Развить гибкость.
  • Улучшить сон и общее самочувствие;
  • Регулярная практика избавит от стресса и депрессий;
  • Проработать мышечные блоки, спазмы, что благоприятно скажется на работе пищеварительной системы;
  • Улучшит концентрацию и как следствие – повысит вашу продуктивность.

Разберемся более подробно, на какие эффекты мужчины обращают внимание.

Сила

Асаны бывают динамические и статические, что позволяет увеличить силу и глубоко проработать все мышцы в теле. Мужчины признаются, что до занятия йогой никогда раньше не чувствовали такое количество задействованных в занятии мышц.

Выносливость

1,5-2-часовые занятия только поначалу могут показаться сложными. Со временем увеличивается выносливость, усидчивость и внимательность.

Гибкость

Хорошо проработанные и разогретые мышцы легче растягивать. Это позволяет расслабить их, а также восстановить кровообращение в тканях. В этом процессе задействуется и лимфатическая система, что способствует более эффективному выводу токсинов из организма.

Сила воли

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Длительное пребывание в позах, переживание определенного дискомфорта или легкой боли помогает развивать силу воли. Регулярные занятия прививают дисциплину, что позволяет двигаться от несовершенства к совершенству и укреплять свой характер.

Упражнения в домашних условиях

Как правило, мужские асаны – это силовые упражнения. Но, несмотря на то, что в йоге нет разделения на женские и мужские асаны, существуют упражнения, которые способны укрепить и приумножить сильные стороны мужчины. К таким можно отнести:

  • Статические асаны, в которых нужно находиться не менее одной минуты.
  • Балансовые упражнения на верхних конечностях.
  • Асаны, направленные на укрепление силы и выносливости.
  • Все йога-комплексы для мужчин начинаются с динамических упражнений. Они помогают разогреть тело и подготовить к выполнению более сложных асан.

Видео-комплексы для начинающих

Мы собрали для вас комплексы упражнений йоги:

Самые распространенные асаны в комплексах

  • Поза Лотоса («Падмасана»). Направлена на укрепление мышц таза, улучшает кровообращение в яичниках.
  • Поза Лука («Дханурасана»). Упражнение прекрасно укрепляет мышечную ткань таза, бедер и пресса.
  • Поза Саранчи («Шалабхасана»). Способствует укреплению мышц спины, таза, живота. Улучшается циркуляция крови репродуктивной системы.
  • Поза Кобры («Бхуджангасана»). Растягивает спинные мышцы, укрепляет плечи, прорабатывает мышцы таза.
  • Поза собаки мордой вниз («Адхо мукха шванасана») – универсальная асана, помогает проработать мышцы груди и верхней части спины, снимает стресс, улучшает кровообращение.
  • Поза собаки мордой вниз («Адхо Мукха Шванасана») – полезно из предыдущей асаны сразу перейти в эту. Упражнение усиливает циркуляцию крови в области таза, что является хорошей профилактикой ряда мужских заболеваний.
  • Поза героя («Вирабхадрасана I»). Балансовая асана, направлена на укрепление тазобедренных суставов и плеч. Укрепляет мышцы спины и плеч, прорабатывает жировые отложения в области таза и бедер.
  • Поза стула («Уткатасана»). В этой асане прорабатываются практически все основные мышцы тела.
  • Поза бабочки («Баддха Конасана»). Направлена на улучшение кровообращения в области почек и мочевого пузыря. В этой позе полезно делать Мула Бандху.
  • Березка («Сарвангасана») – одно из наиболее полезных упражнений. Перевернутое положение тела способствует улучшению кровоснабжения мозга, глаз и кожи лица. Поможет убрать головные боли, улучшит пищеварение.
  • Расслабляющая асана («Шавасана») – для глубокой релаксации, желательно выполнять после каждой позы, для того чтобы зафиксировать ощущения в теле.

С чего начать?

Осваивать асаны желательно в йога-студии под присмотром инструктора. На начальном этапе это позволит избежать травм, научиться отслеживать ощущения в теле, следить за дыханием и отстроить правильное выполнение. Если вы начинаете практиковать йогу в домашних условиях, то осваивайте ее с самых простых комплексов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Правила выполнения йоги для повышения потенции мужчин

Йога для потенции мужчин – уникальная методика, выполнение которой поможет вернуть былую сексуальную силу. С ее помощью удается нормализовать как физическое, так и психологическое здоровье. Йога была разработана тысячелетия назад, при правильном подходе она поможет нормализовать обменные процессы, восстановит работу внутренних органов.

Комплексный подход благоприятно сказывается на состоянии организма, что приводит к повышению мужских способностей. Если вы никогда ранее не занимались йогой, настоятельно рекомендуем первые упражнения проводить с квалифицированным тренером. Он поможет вам сделать все максимально правильно, не навредив при этом организму.

Подготовка к упражнениям

Чтобы йога для потенции мужчин принесла исключительно пользу, к выполнениям упражнений необходимо тщательно подготовиться. Это также поможет избежать травмирования или же растяжений. Избежать негативных последствий также поможет внутреннее ощущение: не стоит выполнять асаны, при которых вы чувствуете себя плохо, — старайтесь полностью полагаться на собственные ощущения.

Йога – это комплекс, главная цель которого приносить удовольствие.

Заниматься йогой нужно исключительно на голодный желудок. Именно по этой причине большинство групп приходится на утреннее время. Если же такой возможности нет, выполнять асаны допустимо как минимум за 2 часа до сна. В противном случае вы перевозбудите организм, что помешает вам заснуть в будущем. Для выполнения упражнений выбирайте исключительно удобную и свободную одежду.

Читать еще:  Тестостерон – норма у мужчин в разном возрасте, от чего зависит уровень гормона в крови

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать хорошую разминку. Она разогреет мышцы и суставы, благодаря чему удастся снизить риск травмирования. Сделайте круговые движения рук, ног, наклоняйте туловище то вперед, то назад, из стороны в сторону. Учитывайте, на начальных этапах совсем необязательно выполнять полноценные асаны – главное, чтобы у вас не появлялся дискомфорт.

Правила проведения

Чтобы йога для потенции мужчин принесла исключительно пользу, необходимо правильно подойти к выполнению упражнений. Только так вы сможете повысить свое мужское здоровье, а также приобрести гармонию внутреннего мира. Не забывайте придерживаться следующих правил:

  1. Заниматься йогой новичку можно только под контролем специалиста – выполнение некоторых упражнений может стать причиной травм и растяжений;
  2. Перед проведением упражнений очень важно произвести разминку – это поможет разогнать кровь по организму;
  3. С умом подходите к выполнению упражнений – не нужно переусердствовать, так вы не добьетесь никакого результата;
  4. Принимать пищу можно только за 2 часа до и после упражнений;
  5. Лучше всего заниматься йогой сразу же после пробуждения;
  6. Йога для лечения импотенции выполняется медленно и без усилий;
  7. Во время упражнений особое внимание уделяйте дыханию, от него зависит скорость обменных процессов;
  8. Длительность занятия зависит от подготовки и выносливости, при появлении первых признаков усталости занятия следует прекратить.

Помните, что во время выполнения всех упражнений ваши мышцы должны быть максимально расслабленными. По началу сделать это будет трудно, однако при регулярном подходе вам удастся добиться высоких результатов. Если комплексно подойти к решению проблемы, вы сможете вернуть своему телу выносливость и гибкость.

Противопоказания к выполнению

Нужно помнить, что йога для повышения потенции подойдет далеко не всем мужчинам. Некоторым из них подобная терапия не принесет никакой пользы, ее лучше всего заменить иными методами коррекции. Категорически запрещено заниматься йогой при наличии:

  • Межпозвоночной грыжи;
  • Артериальной гипертензии и ее осложнений;
  • Травм позвоночника;
  • Переломах конечностей;
  • Тяжелых хронических заболеваний;
  • Воспалительных и инфекционных процессов;
  • Эпилепсии;
  • Выраженных психических отклонений;
  • Во время терапии психоактивными препаратами.


Во время занятия йогой будьте крайне осторожными.

Если вы стали замечать, что такое лечение приносит вас некоторый дискомфорт, откажитесь от выполнения упражнений. Лучше всего заниматься со специалистом, который будет контролировать правильность проведения. Это не только защитит от травм, но и повысит эффективность лечения.

Комплексы упражнений

Йога – комплекс упражнений, который состоит из множества асан. Выполнять их нужно медленно, в каждой позе проводить по несколько минут. Некоторые из них способны наладить мужскую силу при правильном проведении. Рассмотрим наиболее важные позы для мужчин.

Поза Лотоса

Одна из наиболее простых асан, которую выполнит любой мужчина и без подготовки. Эта поза известна многим еще со школы. Сядьте на пол, ноги скрестите перед собой так, чтобы пятки уперлись в бедренные большие артерии. После этого вы заметите, как кровообращение в тазу станет менее интенсивным – вся кровь прильет к голове.

Во время выполнения этой асаны дышать нужно медленно, заполняя каждый сантиметр легочной ткани. При регулярном выполнении вы укрепите яички и повысите жизненные силы организма.

Поза Саранчи

Для ее выполнения необходима минимальная физическая подготовка. Лягте на живот, конечности положите вдоль тела. Руки сожмите в кулаки так, чтобы большие пальцы лежали на полу. Вдохните большое количество воздуха, после чего поднимите ноги вверх так, насколько можете. Задержитесь в такой позе на несколько секунд, на выдохе медленно выдыхайте. Такая поза укрепляет надпочечники, повышает гибкость организма, нормализует кровообращение в органах малого таза.

Поза Кобры

Лягте на живот, согните луки в локтях. Руки при этом выгните так, чтобы ладони лежали на полу. Возьмите как можно больше воздуха в легкие, во время чего отводите голову назад. Ваша грудь должна приподняться над землей. После этого медленно опускайтесь вниз на выдохе. Такая асана благоприятно сказывается на кровообращении и половом влечении.

Поза Лука

Лягте на живот так, чтобы подбородок уперся в пол. При этом следите, чтобы шейные мышцы не напрягались. Согните ноги в коленях так, чтобы стопы прижались к ягодицам. Постарайтесь немного прогнуться, чтобы руки успели ухватить лодыжки. Будьте крайне осторожными, чтобы не травмировать позвоночник. В такой позе проведите около 10-20 секунд, после чего медленно выравнивайтесь.

Поза Плуга

Одна из наиболее эффективных поз для повышения потенции. Для ее выполнения вам потребуется лечь на пол, на спину. После этого медленно приподнимайте ноги так, чтобы спина отрывалась от пола. Пальцы ног нужно максимально вытянуть, сделать как у балерины. После того, как вы достигнете позы березки, можете переводить конечности за спину. Следите, чтобы спина все время была в напряжении.

После этого захватите свои ягодицы руками и проведите в такой позе около 10-20 секунд. Выполнять упражнение нужно по несколько подходов. Правильная терапия нормализует выработку мужских половых гормонов, улучшает деятельность надпочечников.

Если вы грамотно подойдете к терапии, йога для потенции мужчин сможет решить многие проблемы в сексуальной жизни.

Йога как средство повышения мужской потенции

Йога для мужского здоровья имеет важное значение. Несмотря на то, что это занятие популярно больше среди девушек и женщин, именно мужчинам йога может принести более ощутимую пользу, позволяя избавиться от последствий хронического стресса и восстановить репродуктивные способности.

Воздействие йоги на организм человека

Регулярные занятия йогой оказывают разностороннее влияние на организм:

  • снижают риск заболеваний сердца благодаря нормализации артериального давления;
  • снимают проявления стрессов и сильной усталости;
  • способствуют нормализации массы тела;
  • обеспечивают ощущение покоя и безмятежности;
  • улучшают сон;
  • устраняют чрезмерное напряжение в мышцах, являющееся причиной многих заболеваний;
  • благодаря разумному сочетанию упражнений на силу и растяжение становятся более эластичными мышцы, устраняется боль в суставах, тело приобретает гибкость;
  • упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшают снабжения организма человека кислородом.

Кроме того, йога наилучшим образом влияет на психический настрой человека. При условии частых занятий улучшается настроение, исчезают тревожные мысли, появляется чувство оптимизма и уверенности в себе.

Йога для укрепления мужской силы

Довольно часто используется йога для повышения потенции. Ведь не секрет, что мужчины, особенно зрелого возраста, нередко обеспокоены своими возможностями и испытывают проблемы с эрекцией. Именно для них разработаны комплексы специальных упражнений йоги, способствующие нормализации гормонального баланса и повышению мужской силы.

Читать еще:  Чабрец для потенции у мужчин

Во время занятий устраняется избыточное напряжение в тазу, а значит, улучшается кровообращение и нормализуется работа органов репродуктивной системы.

Кроме того, в ходе выполнения упражнений стимулируются нервные окончания во всем теле, появляется ощущение бодрости. Мужчина испытывает прилив сил, в том числе повышается и уровень потенции.

Йога для потенции мужчин отзывы имеет самые положительные, ведь благодаря этому виду активности многие представители сильного пола смогли избавиться от проблем в интимной сфере, приобретя или восстановив веру в свои возможности.

Примеры асан и требования к их выполнению

Йога для мужской силы окажет наибольший эффект, если выполнять асаны, специально предназначенные для активизации половой системы. К их числу относят:

  • Поза лотоса. Необходимо сесть, скрестив впереди себя ноги так, чтобы пятки упирались в большие артерии, находящиеся в паховой области. При этомкровообращение в нижних конечностях станет менее интенсивным, а приток крови к голове, наоборот, увеличится. Дышать следует глубоко и не спеша. Такая асана укрепляет мышцыв зоне промежности, а также значительно улучшает деятельность яичек.
  • Поза саранчи. Следует лечь на живот, расположив руки вдоль тела. Далее надо сжать все пальцы в кулаки и расположить их таким образом, чтобы большие пальцы прикасались к полу. После глубокого вдоха надо поднять выпрямленные ноги, насколько получится. Позу следует удержать 2-3 сек., после чего опустить ноги и сделать выдох. Выполнить 3-4 повтора. Данная асана нормализует деятельность надпочечников, значительно улучшает гибкость позвоночника, существенноукрепляет мышцы промежности, ускоряет кровообращение. Применяется при признаках импотенции, ранней эякуляции, а также при недостаточном половом влечении в любом возрасте.
  • Поза кобры. Вначале следует лечь на живот, умеренно согнуть руки в локтях и расположить ладони на полу. Далее вдохнуть воздух, отвести голову назад, приподнять с пола живот и грудь и одновременно сильнее прижать вниз область пупка. После этого задержать позу на 2 сек., после чего выдохнуть воздух. Поза способствует усилению полового влечения и нормализации кровообращения в тазовой области.

Чтобы от выполняемых асан была только польза, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • заниматься следует не раньше, чем через 1-1,5 часа после приема легкой пищи (фруктов, овощей) или через 3-4 часа после еды, содержащей белки и жиры;
  • помещение следует предварительно проветрить;
  • одежда должна быть максимально удобной и не ограничивать движения;
  • оптимальная частота занятий — 3-4 раза в неделю;
  • желательно выполнять упражнения с инструктором, который проследит за правильностью асан и самочувствием человека. В домашних условиях можно заниматься йогой только здоровым людям без каких-либо серьезных хронических заболеваний;
  • дыхание следует осуществлять через нос. При возникновении одышки следует прервать выполнение асаны и отдохнуть;
  • не следует заниматься при плохом самочувствии и сильной усталости.

Оптимальным временем для занятий считается раннее утро. В этом случае йога будет насыщать организм энергией на целый день и эффективно защищать от стресса как на работе, так и дома.

Йога для потенции видео можно найти ниже. Вначале следует внимательно посмотреть запись, при необходимости — неоднократно, чтобы запомнить все движения, и лишь затем приступить к самостоятельному выполнению асан.

Противопоказания для мужчин

В некоторых случаях от занятий йогой следует отказаться, заменив ее другими видами упражнений для эрекции. К числу противопоказаний к выполнению асан йоги относят следующие болезни и состояния:

  • осложненная артериальная гипертензия;
  • травмы позвоночника, а также рук или ног;
  • межпозвоночные грыжи;
  • эпилепсия и выраженные психические отклонения;
  • тяжелые хронические болезни;
  • воспалительные или инфекционные процессы в острой стадии;
  • прием психоактивных средств.

Также следует соблюдать правила безопасности при выполнении асан. Если какая-либо новая поза асаны достигается с трудом или приносит физический дискомфорт, то следует выполнять ее постепенно, не перенапрягая мышцы и суставы, а при ухудшении самочувствия и вовсе отказаться от нее.

Несмотря на то, что с помощью йоги можно заметно усилить половые возможности мужчины, в отдельных случаях может потребоваться прием специальных препаратов, способных обеспечить достаточную эрекцию. Причем необязательно приобретать сильнодействующие таблетки, имеющие множество побочных эффектов. Если причиной снижения потенции является недостаточный уровень тестостерона, можно повысить его наиболее безопасным способом — путем приема соответствующих биологически активных добавок.

БАД для тестостерона содержит растительные компоненты, богатые флавоноидами, эфирными маслами и другими веществами, благоприятно воздействующими на мужскую эндокринную систему. Кроме того, такие БАДы оказывают и общий оздоравливающий эффект, ведь при повышении уровня тестостерона в организме мужчины одновременно снижается содержание холестерина, так как это вещество расходуется на синтез гормона.

Немалую пользу могут принести и специальные биологически активные добавки для секса. Именно БАД для потенции Вимакс форте способен вернуть мужчине былую силу, а также оказать антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. При регулярном приеме наблюдается повышение тонуса гладкой мускулатуры половых органов, что приводит к повышению эрекции.

Указанные препараты представлены у нас на сайте. Посетитель имеет возможность изучить их характеристики и выбрать наиболее приемлемое средство.

В любом возрасте интимная жизнь может приносить радость, если придерживаться здоровых привычек в питании и поддерживать достаточный уровень физической активности. В этом случае специальные препараты послужат лишь дополнительным подспорьем для предупреждения возможных неудач или временных сбоев.

Блог » Народные методы » Йога как средство повышения мужской потенции

Силовая йога для мужчин для потенции и упражнения от геморроя: польза, техника выполнения

Стоит знать, что среди многообразия спортивных течений есть вариант, который называют оптимальным, для сохранения и улучшения потенции. Это йога для мужчин, не только развивающая мускулатуру, но и усиливающая кровоснабжение тазового дна. Сегодняшний обзор опровергнет устойчивый миф, что йога – это занятие для женщин. Рассмотрим все возможности, которые древнее искусство построения тела может дать мужской части населения. Гиподинамия, стрессы, переутомление и нервное напряжение, а также нерациональное питание – все это влияет не только на мужское либидо, но и на сексуальные возможности мужчин в свободное время. Болезни мочеполовой сферы также становятся врагами потенции, и даже залеченные, они подрывают сопротивление иммунитета, и могут стать предвестниками дисфункции половой системы.

Читать еще:  Сырые яйца для потенции: польза продукта

Йога при простатите

Заниматься физическими упражнениями, после тридцатилетия, жизненно необходимо. Это подтвердит любой врач. Мужчины любят спортзалы с огромными штангами, тяжеловесными гирями, турниками и железными конструкциями, больше похожими на средневековые приборы для пыток, чем на тренажеры. Врачи, тем не менее, не поддерживают тяги к культуризму, ведь неравномерная нагрузка повреждает позвоночные диски и суставные соединения. Другой «бедой качков» считают нарушенную потенцию, ведь чтобы достигнуть мышечного «совершенства» многие мужчины употребляют синтетические препараты для наращивания массы. А такие «добавки» неблагоприятны для гормональной системы и обменных процессов, и могут спровоцировать эректильную дисфункцию.

Воспалительные процессы в простате – это болезнь, встречающаяся у каждого второго возрастного мужчины, который не следит за своим здоровьем.

Реально может помочь йога для простаты – специальный комплекс упражнений, усиливающий приток крови и насыщение клеток простаты кислородом. Помогает йогический комплекс не только от простатита.

  • Во-первых, специальные статичные позы с задержкой дыхания, или со специальным чередованием вдохов-выдохов, помогают сосредотачивать внимание, достигать успокоения (в стрессовых ситуациях), нормализуют работу нервной системы и развивают устойчивость и силу;
  • Во-вторых, растяжка позволяет придать мышцам правильную продолговатую форму, и делает тело соразмерным и пропорциональным. Немаловажно развитие выносливости, что обрадует сексуальную партнершу в постели, а сексуальные позы могут стать разнообразнее;
  • В-третьих, психоэмоциональный фон мужчины стабилизируется, а значит, исключается потеря эрекции из-за смущения, неуверенности и других состояний, связанных с избыточной выработкой гормонов подавленности и стресса;
  • Статические позы, с фиксацией веса тела на руках (перевернутые) – это прекрасные упражнения для развития силы рук, плечевого пояса, а также для снабжения головы и мозга кровью и кислородом.

Однозначно, йога при простатите – это шанс быстро вернуть телу здоровье, улучшить сексуальные показатели и удивлять партнеров не только страстностью, но и длительностью этой страсти.

Йога для потенции

Для мужской силы, а вернее для ее проявления, важны такие факторы:

  • Либидо – влечение к партнерше, сексуальное желание;
  • Полноценная эрекция, обеспечиваемая хорошим кровообращением в малом тазу, и кровенаполнением пещеристых тел полового мужского органа;
  • Возможность отвлечься от проблем и планов, и посвятить себя сексуальному контакту, удовлетворению партнерши и получению собственного удовольствия;
  • Чувствительность, позволяющая получить весь спектр ощущений от полового акта.

Все это может обеспечить специальная йога для потенции, помимо того, что улучшиться общее самочувствие и возможность управлять своим телом. Для улучшения кровообращения малом тазу, можно выбрать такие йогические направления, как:

  • Кундалини йогу – вид занятий, который призван ускорить течение энергии по энергетическим телесным каналам. Концентрация энергии находится в основании позвоночника, поэтому благотворный эффект для потенции очевиден;
  • Хатха йогу – классический вариант, где позы должны выполняются постепенно, с отслеживанием дыхания;
  • Бикрам-йога – упражнения выполняются в теплом, или даже нагретом помещении;
  • Айенгар-йога – упражнения, позволяющие добиться наибольшей фиксации в асанах и наибольшей растяжки, для получения идеального состояния мышц.

Систематические занятия помогают активизировать внутренние органы, железы и гормональную систему, что позволяет в свою очередь вырабатывать в большем количестве тестостерон (мужской половой гормон). И вот так, йога и мужская сексуальность оказались довольно близкими понятиями.

Йога для мужчин

Мужская йога – это несколько комплексов, для поддержания тела и его показателей на высоком уровне. Самые известные преподаватели – мужчины. Настоящие практики, достигающие высот в системе физических йогических упражнений – мужчины. Эта древняя система изменит не только тело, но и состояние психосоматическое, что еще более благотворно скажется на функциональности систем (все болезни – от мозга, как утверждают врачи). Йога для мужского здоровья просто необходима, позволяя в размеренном темпе, без перенапряжений и травм, достигать великолепных физических результатов. Улучшившееся кровоснабжение органов малого таза предотвращает:

  • Аденому простаты (разрастания тканей предстательной железы);
  • Сохраняет от воспалений саму предстательную железу;
  • Улучшает обменные процессы, а значит, потенциально влияет на качество спермы, и весь процесс сперматогенеза;
  • Усиливает нервные импульсы, увеличивает чувствительность, помогая при этом контролировать собственное состояние даже в минуты оргазма (который становится намного более сильным и ярким).

Польза древних практик проверена веками и миллионами пользователей, а значит, можно говорить, что с их помощью удастся соответствовать современным критериям успешности.

Йога при геморрое

Ближе к среднему возрасту, а также, при специфической трудовой деятельности (водитель, айтишник и охранник) у мужчины может проявиться геморрой. Это расширение некоторых вен в нижней части прямой кишки. Помимо того, что вены вздуваются и образуют узлы с ярко выраженным болевым эффектом, они еще могут и кровоточить. Болезненное состояние можно убрать:

  • С помощью медикаментозных ректальных свеч;
  • С помощью изменения питания;
  • С помощью оперативного вмешательства;
  • При помощи специальных асан йоги, разгоняющих застойные явления в кишечнике и кровотоке.

Силовые упражнения в период болезни – противопоказаны! Весь комплекс рассчитан на улучшение пищеварения, устранение запоров и подтягивание образовавшихся венозных узлов. Упражнение йоги, помогающее от геморроя, называется «корневой замок». Это сжимание и расслабление мышц ануса, которое можно делать абсолютно в любом месте. Как профилактика – это позволит вообще не узнать о геморрое на собственном опыте. Ну а тем, кто уже столкнулся с проблемой – быстро устранить все неприятные симптомы и снизить болевой эффект.

Силовая йога

Мужская йога для укрепления мышц тазового дна – это набор статичных поз, для удержания которых понадобится выдержка и сила. Правильное формирование мышц, выносливость, спокойствие – все это поможет мужчине в разные периоды его жизни. Правда, она уже для продвинутых пользователей, предпочитающих активный и спортивный образ жизни. Силовая йога убирает жировые отложения, усиливает метаболизм, развивает выносливость, гибкость, концентрацию и силу.

  • укрепить ягодичные мышцы;
  • нарастить мышечную массу;
  • улучшить работу сердца и органов ЖКТ;
  • вывести токсины, с потом через кожу;
  • снять нервное напряжение, убрать страх и снять внутренние психосоматические телесные блоки, появляющиеся в период младенчества, полового созревания и стрессовых ситуаций, а также во время травм.

Какой бы вид йоги не был выбран, придется освоить и правильное дыхание. В делах любовных йогический подход – это бонус для сексуальных партнеров, а также возможность очень долго радовать себя собственными сексуальными победами.

Вектор Соломона – развод или правда.

Фаллостон: отзывы, цена, состав, инструкция по.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector