Профилактика недержания мочи

Профилактика недержания мочи. Советы женщинам и мужчинам

Тема профилактики недержания мочи актуальна для людей разных возрастов независимо от пола. Эта физиологическая проблема широко распространена, но официальной статистики нет, поскольку с таким деликатным заболеванием редко обращаются к врачу.

Не только в пожилом возрасте вопрос требует повышенного внимания. Недуг часто встречается у работоспособных женщин и мужчин. Самая распространенная причина недержания — снижение тонуса мышц. Его могут вызвать:

  • пониженная физическая нагрузка;
  • ожирение;
  • беременности и роды;
  • гормональные изменения;
  • запоры;
  • инфекционные заболевания органов малого таза;
  • болезни спинного мозга и позвоночника;
  • хирургические вмешательства.

Избежать или существенно отсрочить эту проблему помогает профилактика. Меры различны: психологические тренинги, физические упражнения, применение приспособлений и тренажеров, фито- и физиотерапия, хирургия

Профилактика недержания мочи у женщин

Чаще всего инконтиненция встречается у женщин. Она причиняет неудобства, беспокойство, существенно снижает качество жизни. Непроизвольное мочеиспускание происходит при кашле, чихании, физических нагрузках. Оно мешает интимной жизни и приводит к серьезным стрессовым состояниям. Главная причина недержания у женщин — физиология: ослабленные мышцы таза и короткий мочевой канал. Также подтекания появляются вследствие:

  • осложненных родов, травм половых органов и других проблем, приводящих к ослаблению тонуса стенок мочевого пузыря;
  • климакса;
  • патологий центральной нервной системы, стрессов;
  • аномалий органов таза и др.

Профилактика недержания мочи у женщин в первую очередь включает в себя своевременное опорожнение мочевого пузыря, контроль массы тела, подвижный образ жизни, наблюдение у гинеколога. Существуют и специфические меры профилактики.

  1. Тренировка мускулатуры с помощью упражнений Кегеля. Они направлены на укрепление мышц тазового дна, сфинктеров прямой кишки и мочевого пузыря. Перед началом тренировки нужно «найти» мышцы, над укреплением которых требуется работать. Для этого во время мочеиспускания надо попробовать остановить процесс. Мышцы, которые при этом сократились, и следует задействовать. Гимнастика Кегеля включает 3 упражнения.
  • Лягте на кровать, приняв удобную позу. Медленно напрягите, потом расслабьте «найденные» мышцы. Повторите упражнение 10–50 раз.
  • В быстром темпе напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу.
  • Напрягите мышцу и постарайтесь задержаться в напряжении, считая до 5–10. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.
  1. Медикаментозная терапия. Лекарственные препараты назначает врач. Задача таблеток — угнетение непроизвольного сокращения пристеночных мышц мочевого пузыря.
  2. Использование влагалищных тренажеров и шариков. Задача женщины — удерживать, введенный во влагалище инструмент, напрягая мышцы малого таза.

Профилактика недержания мочи у мужчин

У мужчин недержание бывает реже, причины его появления следующие:

  • нарушения в работе ЦНС;
  • алкогольные, наркотические, диабетические интоксикации;
  • хирургические вмешательства;
  • опухоли, стрессы, патологии разной этиологии и др.

Обычно болезнь возникает у пожилых людей, когда неизбежны возрастные изменения в мышцах. В молодости недержание указывает на серьезный патологический процесс. В крайне редких случаях инконтиненция становится следствием сильного переутомления.

Профилактика недержания мочи у мужчин довольно проста:

  1. ведение активного образа жизни (утренняя гимнастика, пробежки, плавание, фитнес и т. п.);
  2. правильное питание без переедания, жирной и соленой пищи;
  3. отказ от курения и других вредных привычек;
  4. полноценный отдых;
  5. своевременное лечение воспалительных процессов.

Профилактика недержания мочи у пожилых

С возрастом многое меняется в организме человека. Мышцы теряют тонус, происходят гормональные сбои и нарушения, проявляются различные проблемы со здоровьем. Однако естественные процессы старения не повод забыть о профилактике заболеваний и недержания мочи у пожилых людей.

При появлении симптомов подтекания, нужно обратиться к врачу. Только специалист способен назначить адекватное лечение, будь то операция или прием медикаментозных препаратов. Самостоятельно можно задействовать следующие методы профилактики:

  • соблюдение рационального режима дня;
  • диета, при которой исключено жирное и соленое, а также продукты, обладающие мочегонным действием;
  • употребление минимум 1,5 л воды в день, последний прием напитков — за 4 часа до сна;
  • подкладывание подушки под ноги на ночь (для уменьшения давления на сфинктер в мочевом пузыре);
  • избегание стрессов, прием валерианы, пустырника и других седативных препаратов на натуральной основе.

Если энурез все-таки стал частью жизни, до полного выздоровления следует помнить о необходимости повышенного уровня гигиены. Содержать себя и постель в чистоте помогают современные гигиенические средства.

Гигиенические средства

При энурезе и легком недержании используют:

    • одноразовые пеленки — они помогают сохранить постельное белье сухим и чистым;
    • подгузники для взрослых — подходят для лежачих больных;

  • урологические прокладки — при слабом подтекании помогают содержать нательное белье и одежду в чистоте;
  • впитывающие трусы — могут стать неплохим подспорьем при недержании средней степени, выполняются из воздухопроницаемых материалов, практически незаметны под одеждой.

Причины и лечение недержания мочи у мужчин

Мужчины, столкнувшиеся с проблемой недержания мочи, часто откладывают обращение к врачу до момента, пока инконтиненция не станет источником постоянного дискомфорта и поводом для серьёзных ограничений повседневной активности. Хотя если бы многие люди заранее знали, насколько сильно современные впитывающие изделия облегчают жизнь человеку с любой степенью недержания, они бы не стали откладывать лечение до момента, когда проблема станет невыносимой. Использование впитывающих гигиенических средств в течение всего процесса лечения позволит спокойно посещать врача, даже если поликлиника далеко от дома.

Читать еще:  Профилактика аденомы простаты у мужчин – диета, физические упражнения и прием медикаментов

Урологические проблемы, в том числе и недержание мочи, вызывают у мужчин чувство стыда и неловкости, часто становясь источником более серьёзных психологических проблем. Есть ошибочное предубеждение, что проблемы с контролем над мочеиспусканием встречаются только у детей и пожилых людей. Поэтому молодым и зрелым мужчинам трудно признать у себя наличие такой проблемы. Они стесняются обсуждать её с , в том числе и со специалистом. Это приводит к прогрессированию недержания и повышенному риску осложнений. Однако в реальности мужская инконтиненция встречается в любом возрасте и имеет широкий спектр возможных причин, которые требуют вмешательства .

Основные причины недержания у мужчин

1. Урологические проблемы:

• любая форма простатита;

• доброкачественные опухоли простаты (аденома);

• злокачественные новообразования предстательной железы;

• недавно перенесенные операции на органах мочеполовой системы;

• операции по удалению простаты;

• инфекционное поражение органов мочеполовой системы.

2. Заболевания с нарушением функций нервной системы:

• деменция на фоне поражения сосудов головного мозга;

• перенесенные острые нарушения кровообращения в головном мозге (инсульты);

• некоторые повреждения головного или спинного мозга;

• паркинсонизм (болезнь Паркинсона).

3. Психологические и медикаментозные факторы:

• длительный выраженный стресс;

• прием седативных препаратов.

4. Состояние мышечного каркаса ( пожилого возраста, тяжелых физических нагрузок, гиподинамии):

•Слабость мышц передней брюшной стенки;

•Слабость мышц малого таза и связанное с этим опущение внутренних органов.

Усугублять недержание может курение и злоупотребление алкоголем, а также прием наркотических средств.

Лечение мужского недержания мочи

Любой вид недержания лучше начинать лечить как можно раньше, даже если имеет место только капельное периодическое подтекание мочи. Если постоянно откладывать поход к специалисту, можно получить осложнения, лечить которые будет намного труднее. Например, когда причиной недержания является мочеполовая инфекция, без своевременного лечения есть высокий риск её перехода в хроническую форму. А постоянное воздействие агрессивной биологической жидкости (мочи) на кожу может вызывать раздражения, дерматиты и прочие осложнения.

План лечения недержания составляет врач, в зависимости от причин и степени тяжести проблемы.

Лекарственная терапия

1. Препараты на основе используют при недержании на фоне аденомы простаты и хронических заболеваний мочеполовой системы. Действующее вещество лекарства расслабляет гладкую мускулатуру сфинктеров мочевыводящей системы, что способствует нормализации оттока мочи и работы мочевого пузыря.
2. Препараты на базе блокаторов . Подавляют активность гормона дигидротестостерона, избыток которого может приводить к увеличению объёма ткани предстательной железы. На фоне приёма препарата размеры простаты нормализуются, и симптомы недержания уменьшаются или исчезают.
3. Антидепрессанты и препараты для нормализации работы нервной системы. Задача этих лекарств — блокирование нервных импульсов, приводящих к спазму стенок мочевого пузыря и его неконтролируемому опорожнению.

Подбор всех препаратов и их правильное комбинирование может проводить только специалист.

Оперативное лечение

К хирургическим методам лечения прибегают в случаях, когда другие способы терапии не дают нужного результата. Например, когда недержание возникло вследствие тяжелых заболеваний нервной системы или повреждения сфинктера при удалении простаты. Хирург может установить искусственные приспособления, позволяющие избавиться от подтекания мочи. Например, ретроуретральные слинги и слинговые системы, либо искусственные .

Дополнительные методы лечения инконтиненции

Всегда хочется предпринять все возможные меры, чтобы ускорить выздоровление и улучшить эффективность лечения. В поиске дополнительных методов борьбы с недержанием не следует доверять народным рецептам: они могут не только не помочь, но и навредить. Строго придерживайтесь рекомендаций лечащего врача. В качестве дополнительных мер доктор может назначить успокоительные или общеукрепляющие травяные сборы и дать перечень рекомендаций по улучшению контроля над мочеиспусканием. Другие дополнительные меры, полезные при недержании:

Укрепление мышц

Улучшение тонуса мышц тазового дна с помощью специальных упражнений может помочь в контроле над мочеиспусканием. Подходящий комплекс упражнений для тренировки мышц таза называют гимнастикой Кегеля. Систематические тренировки этой группы мышц способствует профилактике или уменьшению проявлений инконтиненции у мужчин.

Питьевой график

Лучше контролировать процесс мочеиспускания поможет составление личного питьевого графика. Количество жидкости, которое вы планируете принимать в течение дня, делится на несколько приёмов. После каждого приёма жидкости обязательно необходимо посетить туалетную комнату, даже если вы попили воды ночью. Так мочевой пузырь привыкает к определённому ритму работы, что облегчает контроль над его опорожнением.

Важные средства личной гигиены при мужском недержании

Наличие проблем с контролем над мочеиспусканием может сильно осложнить и даже сделать невозможными простые и привычные занятия. Использование специальных средств личной гигиены при недержании поможет избежать этих ограничений и спокойно проходить обследование и курс лечения. Урологические прокладки и позволят мужчинам отлучаться далеко от дома и ходить на работу не боясь не успеть вовремя в туалетную комнату. Подгузники для взрослых обеспечивают комфортное пребывание в постели лежачим больным и заметно облегчают уход за ними. Использование впитывающих изделий может вызвать сомнение у мужчин предрассудков, легко возникающих вокруг вопросов, которые люди не хотят афишировать. Но качество гигиенической продукции iD LIGHT и iD PANTS может быстро убедить в том, как такие изделия каждый день облегчают людям жизнь, независимо от степени недержания.

Читать еще:  Болезнь Пейрони – причины возникновения внешние и патологические, факторы риска

При небольших проблемах в виде капельного подтекания мочи у мужчин подойдут урологические прокладки. Возможность продолжать вести активную жизнь, несмотря на более выраженную степень недержания мочи, дают . Эти впитывающие изделия не видны под одеждой, даже если это не свободные джинсы, а строгий деловой костюм. Использование таких впитывающих средств позволит мужчине не отказываться от привычных и любимых дел, ответственной работы или активного отдыха.
Для лежачих больных и людей с выраженными ограничениями подвижности для комфортной защиты от последствий недержания мочи подойдут подгузники для взрослых и пеленки. Важно подобрать нужный размер в зависимости обхвата талии, а также выбрать оптимальную впитывающую способность изделий, в зависимости от степени недержания.

Современные средства личной гигиены могут решить множество проблем, которые создаёт недержание мочи у мужчин. Они позволяют заниматься любимым делом, сохраняя психологический комфорт, а не помещать себя в социальную изоляцию. Благодаря правильно подобранным впитывающим изделиям, мужчина может не отказывать себе в свободе перемещений, уверенном общении и активной жизни. Главное — не откладывать решение проблемы и не отрицать её существование, а вовремя обратиться к врачу.

Недержание мочи у мужчин

Недержание мочи у мужчин – состояние, при котором периодически происходит непроизвольное мочеиспускание (инконтиненция).

Вероятность этого заболевания увеличивается с возрастом, но прямой зависимости нет. Недержание мочи у мужчин, как правило, не отдельное заболевание, а следствие различных патологических процессов. Практически не влияя на физическое самочувствие, это заболевание значительно снижает качество жизни, усложняет бытовую, семейную, профессиональную и социальную адаптацию, индуцируя ряд психологических проблем.

Основные типы недержания мочи у мужчин:

  • Стрессовый. Выделение мочи может спровоцировать физическая нагрузка, кашель, смех. Выделяющееся количество мочи при этом обычно незначительное;
  • Ургентный (императивный). Выделение мочи происходит вследствие нестерпимого позыва к мочеиспусканию. Как правило, выделяется большое количество мочи.

Недержание мочи у мужчин: причины

Основные причины недержания мочи у мужчин являются следствием:

  • Возрастных изменений тканей предстательной железы, мышц малого таза, органов мочеполовой системы;
  • Рака или аденомы (доброкачественной гиперплазии) простаты;
  • Побочных эффектов оперативного лечения предстательной железы;
  • Повреждения головного или спинного мозга, в результате чего теряется контроль над работой мочевого пузыря;
  • Инфекционных заболеваний в нижних мочевыводящих путях и мочевом пузыре;
  • Отложения камней в мочевом пузыре, в почках;
  • Неврологических заболеваний, таких как инсульт, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
  • Приема некоторых медицинских препаратов, например антигистаминных и противозастойных средств;
  • Стрессов, психических заболеваний.

Недержание мочи у мужчин: лечение

Лечение недержания мочи у мужчин назначается в зависимости от типа заболевания.

Инконтиненцию стрессового типа рекомендуется лечить консервативно, используя в комплексе следующие мероприятия:

  • Специальные упражнения, для укрепления мышц малого таза;
  • Специальные упражнения на укрепление мышц промежности и сфинктерного аппарата – комплекс Кегеля;
  • Определенные лекарственные препараты.

Лечение недержания мочи у мужчин при ургентном типе заболевания назначается после определения вызывающих его причин. Эффективная терапия аденомы предстательной железы или простатита, в случае их заболевания, может быть решением проблемы ургентной инконтиненции.

При заболеваниях нейрогенной или неустановленной природы недержания мочи у мужчин лечение сводится к медикаментозному расслаблению мышцы мочевого пузыря, снятию непроизвольных ее сокращений и увеличению функциональной емкости пузыря.

Не следует лечить недержание мочи у мужчин народными методами и средствами, поскольку это может только усугубить течение болезни.

Для профилактики инконтиненции следует ограничить употребление алкоголя, кофе, бросить курить и прекратить прием лекарственных препаратов, обладающих мочегонными свойствами. Необходимо контролировать свой вес, поскольку лишние килограммы могут создавать дополнительную нагрузку на мочевой пузырь и провоцировать недержание мочи у мужчин.

Ночное недержание мочи у мужчин

Ночное недержание мочи у мужчин – энурез, достаточно распространенное явление, особенно в возрастной категории старше 45 лет. Более половины всех проявлений энуреза у взрослых мужчин является следствием неизлеченных детских заболеваний. В остальных случаях медики констатируют приобретенное или, так называемое, вторичное ночное недержание мочи у мужчин.

Специалисты квалифицируют следующие виды энуреза у мужчин:

При первых проявлениях ночного недержания мочи мужчине следует сразу пойти к врачу, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь. Энурез – это не только психологическая проблема, он может стать причиной различных заболеваний мочеполовой системы, например воспаления мочевого пузыря (цистита).

Недержание мочи у мужчин: лекарства

Когда консервативная терапия не приводит к снижению частоты недержания мочи у мужчин лекарственные препараты может назначить только лечащий врач.

В современной медицине существуют следующие виды лекарств от недержания мочи у мужчин:

  • Альфа-блокаторы (лекарственные препараты на основе теразозина, доксазозина, тамсулозина, алфузозина). Они стимулируют расслабление гладкой мускулатуры шейки мочевого пузыря и предстательной железы, нормализуют отток мочи и предотвращают нарушение сокращений мочевого пузыря, приводящих к ургентной инконтиненции. В основном, альфа-блокаторы используют, если недержание мочи у мужчин является следствием доброкачественной гиперплазии простаты;
  • Блокаторы 5-альфа редуктазы (лекарственные препараты на основе финастерида, дутастерида). Препараты для угнетения продуцирования дигидротестостерона, являющегося причиной доброкачественной гиперплазии простаты. Принимаются для уменьшения частоты недержания мочи или ее задержки в мочевом пузыре путем сокращения размеров предстательной железы;
  • Трициклические антидепрессанты (лекарства на основе имипрамина). Препараты расслабляют мышцы и блокируют нервные импульсы, вызывающие спазмы мочевого пузыря;
  • Спазмолитики (лекарственные препараты на основе активных компонентов: пропантелин, толтеродин, оксибутинин, дарифенацин, троспиум хлорид, солифенацина сукцинат). Класс лекарственных средств, расслабляющих мышцы и уменьшающих судороги мочевого пузыря.
Читать еще:  Новое в лечении болезни Пейрони – лекарственные препараты и хирургическое вмешательство

При несложных расстройствах мочеиспускания доктор может рекомендовать лечение гомеопатическими и фитотерапевтическими препаратами Урилан, Энуран и др. Для лечения возрастной инконтиненции практикуют гомеопатические инъекции для мужчин Супер Оптимал.

Назначаются все препараты лечащим врачом после комплексного обследования и установления точного диагноза.

Видео с YouTube по теме статьи:

Обзор методов лечения недержания мочи у мужчин

Способ лечения, выбранный доктором и пациентом, зависит от типа недержания мочи и от степени влияния его симптомов на больного.

Если причиной недержания не является инфекция, раковая опухоль или другая причина, которая может быть устранена только хирургическим путем, лечение включает следующие этапы:

Поведенческая стратегия, применяемая прежде всех других методов лечения. Она предполагает уменьшение количества употребляемой пациентом жидкости, ограничение кафеинсодержащих и газированных напитков и установление графика мочеиспусканий. С целью получения более подробной информации, обратитесь к статье «Домашнее лечение».
Упражнения, являющиеся важной составляющей физического и эмоционального здоровья. Некоторые мужчины, страдающие от недержания, наоборот прекращают занятия спортом, опасаясь, что они будут вызывать неконтролируемые мочеиспускания, но это не так. Регулярные физические упражнения необходимы, поскольку они помогают справиться со стрессом и поддерживать мышцы в тонусе. Комплекс упражнений по укреплению тазового дна (упражнения Кегеля) может способствовать ослаблению симптомов неотложного и стрессового недержания.
Продукты, действие которых направлено на регуляцию функции мочевого пузыря, например, абсорбирующие прокладки или подгузники, зажимы для регулирования мочеиспускания и специальные манжеты могут использоваться в тех случаях, когда пациент проходит лечение, несвязанное с недержанием мочи, ожидает прекращения развития этой проблемы или все остальные виды лечения не дали результата. Эти продукты не оказывают непосредственного лечебного эффекта. Они могут использоваться только параллельно с непосредственным лечением проблемы и имеют своей целью скрыть ее симптомы.
Медицинские препараты приписываются в зависимости от причины недержания.
Антиспазматические или антихолинергические препараты могут назначаться в целях расслабления мочевого пузыря (например, при неотложном недержании).
Антибиотики применяют при недержании, вызываемом инфекцией.
Пациенту следует исключить таблетки, вызывающие недержание, например диетические, холодные и противоаллергические препараты.
Самокатетеризация используется в случаях наличия симптомов недержания мочи вследствие переполнения мочевого пузыря, причиной которого являются ослабленные мышцы мочевого пузыря, блокировка мочевых путей, или при невозможности осуществления операции.
Хирургическое вмешательство обычно применяется тогда, когда все остальные виды лечения оказываются бессильны, к примеру, если причиной недержания является блокировка мочевого пузыря.
Это следует знать

Многие мужчины, страдающие неотложным недержанием мочи или недержанием вследствие переполнения мочевого пузыря, имеют увеличенную предстательную железу (доброкачественную гиперплазию предстательной железы). Естественно, у них может возникнуть желание оговорить с врачом принципы медикаментозного лечения, хирургического вмешательства и других процедур, направленных на ослабление симптомов возникшей проблемы. С целью получения большей информации, обратитесь к разделу «Доброкачественная гиперплазия предстательной железы».

Недержание мочи может возникать как следствие лечения рака простаты, т.е. лучевой терапии и удаления предстательной железы. Для получения дополнительной информации, смотрите раздел «Рак предстательной железы».

Лечение недержания у мужчин будет отличаться в зависимости от типа проблемы и ее сложности.

Комплекс упражнений для мужчин по укреплению тазового дна (упражнения Кегеля)

Упражнения по укреплению тазового дна (упражнения Кегеля) помогут развить мышцы, отвечающие за контроль потока мочи. Их применяют для лечения, как при неотложном недержании, так и при стрессовом. Упражнения Кегеля выполняются так:

В целях лечения недержания тренируют мышцы тазового дна. Вы можете почувствовать их, нарочно останавливая поток мочи в процессе мочеиспускания и начиная его снова. Мышцы, пережимающие уретру и анальное отверстие, как раз и являются мышцами тазового дна.
Запомнив, каким образом Вы контролируете эти мышцы в процессе мочеиспускания, попробуйте сжать их, не выделяя мочу. Если напрягаются мышцы желудка или кишечника, упражнение выполняется неправильно.
Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте их в сжатом состоянии 3 секунды, в течение последующих 3 секунд следует расслабиться.
Упражнение нужно повторять 10-15 раз за один заход. Делайте, по меньшей мере, 3 захода в день.
Упражнения Кегеля можно выполнять в дороге, на работе и в любое свободное время. Никто не заметит, что Вы делаете упражнения, поэтому Вы можете совершать их без стеснения, где бы то ни было.

Упражнения Кегеля часто комбинируются с техникой биологической обратной связи, которая предполагает овладение собственным комплексом упражнений и поддержание эффективности упражнений Кегеля. Биологическая обратная связь позволяет видеть, чувствовать или слышать, когда упражнение выполнено правильно. Это осуществляется путем помещения пальца в анальное отверстие в целях ощущения сжатия мышц тазового дна во время упражнения.

Чтобы дать положительный результат, упражнения по укреплению мышц тазового дна (упражнения Кегеля) с применением техники биологической обратной связи и без нее требуют высокого уровня мотивации и частого повторения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector