Зачем селен (Se) нашему телу или как я защищаю свой организм от старения

Зачем селен (Se) нашему телу или как я защищаю свой организм от старения

Привет! Наверняка практически каждый из вас слышал про такой важный микроэлемент нашего тела, как селен (Se). О нем очень много пишут, говорят, и не зря. Итак, чем же так важен селен в организме, поговорим далее.

Селен -это жизненно важный элемент для человека, это мощный антиоксидант-защитник, который является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Я попробую сейчас рассмотреть более подробно для чего нужен селен в организме, какие продукты его содержат и как пополнять его запасы в нашем теле.

Из этой статьи вы узнаете:

Селен в организме человека

Микроэлемент селен относится к группе девятнадцати микроэлементов, наиболее важных для жизнеобеспечения организма.

Его называют микроэлементом долголетия.

Селен в организме человека концентрируется в организме главным образом в почках, печени, костном мозге, сердце, поджелудочной железе, легких, коже, ногтях и волосах.

Наш организм нуждается в ежедневном употреблении селена в дневном рационе.

Селен является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Ученые назвали селеносодержащие белки «селенопротеинами».

«К настоящему моменту было описано около 25 различных селеноцистеинсодержащих селенопротеинов в клетках и тканях человека»

Нехватка селена лишает клетку способности синтезировать селенопротеины, что приводит к заболеваниям :

  • Иммунной системы
  • Депрессия
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Онкология
  • Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы
  • Бесплодие (у мужчин)
  • Воспалительные заболевания
  • Заболевания кожи, волос и ногтей

Немного истории

Селен стал особенно известен за последние пару десятилетий, благодаря различным исследованиям о том, что из-за систематической недостачи селена в продуктах питания, существует риск развития рака.

На сегодняшний день этот вопрос еще не имеет четкого ответа и научные исследования проводятся до сих пор.

Но независимо от того, связан ли дефицит селена с повышенным риском развития рака, ясно одно – продукты с высоким содержанием селена очень важны для антиоксидантной защиты, а также имеют массу других полезных для здоровья свойств.

Главные функции селена в организме

Селен в организме выполняет очень много самых различных функций, но сами важными являются эти две, которые жизненно необходимы всем нашим органам и системам.

Антиоксидантная защита

Селен необходим для активной работы группы ферментов, имеющих название глутатионпероксидазы (вы иногда также можете встретить сокращение ГП для этого фермента).

Эти ферменты играют ключевую роль в системе детоксикации организма. Они также обеспечивают защиту от оксидативного стресса.

Оксидативный стресс – это физиологический процесс окисления клеток, при котором высок риск полной их гибели. Из восьми известных глутатионпероксидазов пять нуждаются в селене.

В дополнение к активности глутатионпероксидазы, селен-содержащие ферменты участвуют в процессе рецеркуляции витамина С в активную форму, что позволяет улучшить антиоксидантную защиту.

Поддержка нормальной функции щитовидной железы

Селен-содержащие ферменты отвечают за преобразование менее активных гормонов щитовидной железы под названием Т4 в более активные Т3.

Селен вступает во взаимодействие с йодом, чтобы сохранить функцию щитовидной железы сильной и стойкой.

Есть научно подтвержденные клинические исследования, в ходе которых, у людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, всего за два месяца, с помощью селеносодержащей диеты, была восстановлена ее функция.

У кого может возникнуть дефицит селена в организме?

На сегодняшний день риск дефицита селена в нашем теле очень маловероятен, если мы правильно и сбалансированного питаемся, употребляем пищу, которая выросла на почве, богатой селеном и не страдаем заболеваниями желудка и кишечника.

В группу риска людей с дефицитом селена можно отнести:

  • Пожилых людей(старше 90 лет)
  • Людей с заболеваниями желудочно- кишечного тракта
  • Людей, принимающих статины( препараты, снижающие уровень холестерина) и противозачаточные и слабительные таблетки
  • Люди, придерживающиеся диетического и вегетарианского питания
  • Курящие люди
  • Лица, проживающие в регионах,с низким содержанием Se в почвах (большинство регионов России)

Продукты, богатые селеном

  • Селеном очень богаты рыба и морепродукты( тунец, креветки, лосось, треска, гребешки, кальмары)
  • Мясо и субпродукты( баранина, говядина, курица, индейка)
  • Грибы( особенно вешенки и белые грибы)
  • Цельнозерновые злаки

Но, лидером по содержанию селена является бразильские орехи. Всего лишь два бразильских ореха в день способны восполнить суточную дозу селена.

Суточная доза селена

Суточная норма селена составляет 50-70 мкг в день взрослым и от 15 до 40 мкг детям.

Опасная доза селена

В больших количествах селен-это яд. Избыток селена в организме также опасен, как и его недостаток.

Верхний допустимый уровень потребления селена – 400 мкг в день. Это совокупное значение потребления селена с пищей и добавками. Этот барьер не должен быть превышен ни при каких условиях.

Исходя из данных национального института здравоохранения и питания, превысить этот порог при нашем обычном рационе очень сложно.

К тому же, продукты животного происхождения теряют часть селена при термической обработке.

В практическом плане большинство наиболее высокосодержащих источников селена содержат от 25 до 60 мкг этого минерала.

Чтобы превысить максимальный допустимый уровень селена, вам придется употреблять около 5 или даже более порций этих богатых селеном продуктов каждый день.

Читать еще:  Витамин В10

Видео про полезные свойства селена

Мои выводы и рекомендации

Как вы уже смогли понять, селен — это очень важный микроэлемент для нашего тела, без селена нет жизни.

И нам нужно обязательно поддерживать необходимый уровень этого вещества в нашем теле.

Сегодня существует большое количество биологически активных добавок с селеном, но, лично я, для себя не нашла ничего подходящего.

Да и вообще, в этом случае, я пришла к выводу, что даже, если в моем теле и есть недостаток селена, я буду его восполнять натуральными продуктами, в частности, бразильскими орехами.

Я съедаю 1 бразильский орех ежедневно по утрам уже больше года, тем самым обеспечиваю себя селеном, а значит сохраняю свое здоровье и отодвигаю старение своего организма, что и всем советую!

Более подробно про бразильские орехи я писала в этой статье, обязательно почитайте, это очень интересно.

Также вам могут быть интересны эти посты о важных микроэлементах в нашем теле:

В общем, если вы не знали ничего о селене, обязательно возьмите эту информацию себе на заметку. Особенно, если вы входите в группу риска, и скорректируйте свой рацион питания, учитывая все вышесказанное.

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и до новых встреч.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Селен

Селен «вошел в моду» всего 15-20 лет назад, хотя открыли его еще в начале XIX века. Относительно недавно его стали добавлять в многочисленные биодобавки и продвигать как полезный элемент питания. С чем же связать резко возросшую популярность селена? Дело в том, что при изучении ценных свойств минерала было выяснено, что он очень важен и полезен, незаменим для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида.

Содержание селена в продуктах (на 100 г):

Печень 40-70 мкг
Морепродукты 30-45 мкг
Кукуруза 30 мкг
Бобовые 15-25 мкг
Орехи 2-7 мкг
Капуста 2 мкг

Что собой представляет селен?

Ранее предполагалось, что селен – это сильный яд. Но потом выяснилось, что в микродозах он необходим. Во второй половине XX века было определено, что в отсутствии поступления достаточных дозировок селена у человека может развиться серьезное нарушение со стороны сердца – кардиомиопатия. Дальнейшие исследования показали, что он нужен не только для сердца, но и для других органов.

Продукты питания, богатые селеном

Говорить о продуктах, которые богаты селеном, несколько некорректно, потому что в пище минерал содержится в крохотных дозах. Тем не менее, обнаружить селен в небольших дозировках можно в составе многих продуктов.

Селен присутствует в морской и каменной соли, а также в морепродуктах: кальмарах, креветках, рыбе и т.д. В мясе, субпродуктах, молоке, яйцах он тоже содержится.

Среди растительных продуктов его больше всего в злаках, отрубях, кукурузе, чесноке, грибах. Также он имеется в составе дрожжей.

Суточная потребность в селене

Организм нуждается в минимальных дозировках селена. Потребность в нем составляет всего 50-70 мг.

Увеличение потребности в селене

Серьезные заболевания, переутомление, высокие нагрузки, беременность требуют повышенного поступления этого элемента или даже дополнительного применения селена.

Усвоение селена из пищи

Усвоение селена сильно снижается, если в пище наблюдается избыток легкоусвояемых углеводов (сладости, выпечка).

Биологическая роль селена

• Является одним из минералов с антиоксидантным действием, «работает» в организме вместе с витамином Е. Они препятствуют образованию свободных радикалов в организме, что оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект.
• Улучшает продукцию гормонов щитовидной железы, а значит, и содействует проявлению их эффектов: улучшения обмена веществ, снижения веса, улучшения состояния кожи, омоложения и т.д.
• Защищает сердце и сосуды, замедляет развитие атеросклероза.
• Участвует в регуляции деления и обновления клеток
• Улучшает состояние поджелудочной железы
• Входит в состав множества ферментов и гормональных веществ
• Участвует в обеспечении остроты зрения
• Защищает организм от солей тяжелых металлов, помогает ему избавляться от токсинов
• Повышает эффективность воздействия на организм витамина С
• Укрепляет иммунитет
• Ускоряет восстановление тканей после их поражения различными заболеваниями и травмами
• Оказывает противораковое действие!

Признаки нехватки селена

При недостаточном содержании селена в организме у человека наблюдаются слабость, боли в мышцах, появляется склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшается состояние поджелудочной, щитовидной железы.

Возникает учащенная заболеваемость в связи с ослаблением иммунитета. При недостатке селена снижается эффективность действия поступающего в организм витамина Е. Это вызывает нарушение ряда фииологических процессов, ускоренное старение, гормональные расстройства, бесплодие.

Признаки избытка селена

При отравлении селеном (это возможно при профессиональном контакте с селенсодержащими соединениями) происходят следующие изменения в состоянии здоровья.

У человека могут возникнуть выпадение волос, желтушность кожи, повышенная ломкость ногтей, проблемы с зубами, неврологические нарушения, снижение аппетита, заболевания крови, выраженная слабость.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах селена

Усвояемый селен в бОльших количествах содержится в свежей пище, нежели в приготовленной или консервированной. Сушка, замораживание также снижают представленность селена в составе продуктов.

Концентрация селена в растительных и животных продуктах может зависеть от содержания минерала в почвах и воде определенного географического региона, а оно бывает очень разным.

Почему возникает дефицит селена

Явный дефицит встречается не очень часто, но небольшие степени недостаточности селена достаточно распространены. Они вызваны неправильным составлением рациона или скудным питанием.

Читать еще:  Витамин В2 (рибофлавин) обзор и полезные свойства для организма

Селен: цена и продажа

Купить селенсодержащие препараты можно у нас на сайте. В ассортименте нашего магазина представлены лучшие комплексы, включающие самые ценные минералы и витамины, в том числе и селен. Цена на препараты разумна и близка к их стоимости от производителя. Средства всегда в наличии и могут быть доставлены от нас в любой город страны.

Для приобретения выбранного препарата добавьте его в корзину или закажите по телефону.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Селен

Селен таблетки 100 шт.

Ниттани Фармасьютикалс Ин (США) Препарат: Селен

Селен-актив таблетки 180 шт.

Диод (Россия) Препарат: Селен-актив

Селен-актив таблетки 30 шт.

Диод (Россия) Препарат: Селен-актив

Селен-актив таблетки 60 шт.

Диод (Россия) Препарат: Селен-актив

Селен форте таблетки с витамином с 60 шт.

Эвалар (Россия) Препарат: Селен форте

Селен 100мкг витамир таблетки покрытые оболочкой 30 шт.

Селен ап таблетки 60 шт.

Леколайк ООО (Россия) Препарат: Селен ап

Инструкция по применению Селен

Состав и форма выпуска

Selenium chelate (selenium 50 mcg) (селена хелат (селена 50 мкг)) – 5 мг.

Характеристика

Вита селен является ключевым микроэлементом в ферменте – глютатионовая пероксидаза – обеспечивающем антиоксидантую защиту в каждой клетке человеческого организма, а так же участвует в сперматогенезе.

Предупреждает распад миокардиоцитов, обладает кардиопротективным и онкопротекторным действием.

Противопоказания к применению Селен

Индивидуальная непереносимость компонентов вита селена. Беременным и кормящим женщинам перед применением вита селена рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дозировка Селен

По 1 таблетке вита селена 1-2 раза в день во время еды. Длительность приема вита селена – 1-2 месяца. При необходимости прием препарата можно повторить.

Меры предосторожности

Перед применением селена рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  1. Государственный реестр лекарственных средств;
  2. Анатомо-терапевтическо-химическая классификация (ATX);
  3. Нозологическая классификация (МКБ-10);
  4. Официальная инструкция от производителя.

Цены на Селен в аптеках Москвы

Форма выпуска: Селен таблетки 100 шт.

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Горфарма Амундсена ул, д.19 Пн-Вс: 09:00-22:00 885.50 руб.
Горфарма Чертановская ул, д.1 кор.1 Круглосуточно 925.80 руб.
Горфарма Кибальчича ул, д.3 Круглосуточно 935.50 руб.
Горфарма Хорошёвское ш, д.72 кор.1 Круглосуточно 935.50 руб.
Горфарма Минская ул, д.14 кор.1 Круглосуточно 998.00 руб.
Горфарма Бескудниковский б-р, д.10 кор.5 Круглосуточно 998.00 руб.
Горфарма Аэропортовская 1-я ул, д.6 Круглосуточно 998.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Селен-актив таблетки 180 шт.

Список аптек Адрес Часы работы Цена
ДОЛГОЛЕТ Ильича ул, д.71 Пн-Вс: 09:00-21:00 250.00 руб.
Авиценна Фарма Новоостаповская ул, д.4 кор.1 Круглосуточно 359.00 руб.
АСНА Первомайская ул, д.81 Пн-Вс: 08:00-22:00 359.00 руб.
МИЦАР Будённого пр-кт, д.29/1 Пн-Вс: 09:00-21:00 345.00 руб.
МАРС Ангарская ул, д.57 кор.1 Пн-Вс: 09:00-23:00 320.00 руб.
Авиценна Фарма Совхозная ул, д.20 Круглосуточно 369.00 руб.
Авиценна Фарма Краснобогатырская ул, д.79 Круглосуточно 369.00 руб.
Авиценна Фарма Вучетича ул, д.22 Круглосуточно 369.00 руб.
АСНА Уральская ул, д.1 Пн-Вс: 08:00-22:00 360.00 руб.
МИЦАР 5 мкр 1-й кв-л, д.10 Пн-Вс: 09:00-21:00 353.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Селен-актив таблетки 30 шт.

Список аптек Адрес Часы работы Цена
АСНА Первомайская ул, д.81 Пн-Вс: 08:00-22:00 81.00 руб.
МИЦАР 5 мкр 1-й кв-л, д.10 Пн-Вс: 09:00-21:00 82.00 руб.
МИЦАР Санникова ул, д.17 стр.2 Пн-Вс: 09:00-21:00 78.00 руб.
МИЦАР Агрохимиков ул, д.2 Пн-Вс: 09:00-21:00 78.00 руб.
МИЦАР 4-й мкр., д.21Б Пн-Вс: 09:00-21:00 79.00 руб.
Народная аптека Вокзальная ул, д.15 Пн-Пт: 08:00-20:00
Сб-Вс: 09:00-21:00
80.40 руб.
АСНА Сеславинская ул, д.16 кор.1 Пн-Вс: 08:00-22:00 81.00 руб.
АСНА Митинская ул, д.36 Пн-Вс: 08:00-22:00 81.00 руб.
МИЦАР Старый Гай ул, д.8 Пн-Пт: 08:00-21:00
Сб-Вс: 09:00-21:00
82.00 руб.
АСНА Дмитровское ш, д.73 стр.1 Пн-Вс: 10:00-22:00 82.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Селен-актив таблетки 60 шт.

Список аптек Адрес Часы работы Цена
ДОЛГОЛЕТ Первая ул, д.8 Пн-Вс: 09:00-21:00 132.00 руб.
МИЦАР Саранская ул, д.4/24 Пн-Вс: 09:00-21:00 135.00 руб.
МИЦАР Каширское ш, д.57 кор.2 Пн-Вс: 09:00-21:00 136.00 руб.
ДОЛГОЛЕТ Школьная ул, д.45Б Пн-Вс: 09:00-21:00 136.00 руб.
МИЦАР Мкр. 6., д.29 Пн-Вс: 09:00-21:00 137.00 руб.
МИЦАР Томилинская ул, д.7 Пн-Вс: 09:00-21:00 137.00 руб.
МИЦАР Южнобутовская ул, д.117 Пн-Вс: 09:00-21:00 137.00 руб.
ЕЛЕНФАРМ Старопетровский проезд, д.1 стр.2 Пн-Вс: 10:00-21:00 137.00 руб.
АВИЦЕННА ФАРМА №10 Вокзальная ул, д.27 Круглосуточно 138.00 руб.
Авиценна Фарма Вокзальная ул, д.21 Круглосуточно 138.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Селен форте таблетки с витамином с 60 шт.

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Авиценна Фарма Вучетича ул, д.22 Круглосуточно 159.00 руб.
АВИЦЕННА ФАРМА №10 Вокзальная ул, д.27 Круглосуточно 179.00 руб.
Народная аптека Мира пр-кт, д.8 Пн-Вс: 09:00-21:00 149.00 руб.
Авиценна Фарма Юбилейный пр-кт, д.2-Б Круглосуточно 179.00 руб.
Гармония Центральная ул, д.6 Пн-Вс: 09:00-21:00 182.00 руб.
Авиценна Фарма Первомайская Нижн. ул, д.77 Круглосуточно 189.00 руб.
Гармония Катюшки ул, д.50 Пн-Пт: 09:00-22:00
Сб-Вс: 09:00-20:00
194.00 руб.
МК-АПТЕКА Измайловский б-р, д.10 Пн-Вс: 08:00-22:00 195.00 руб.
АСНА Цветочная аллея, д.11 Пн-Вс: 09:00-23:00 199.00 руб.
Авиценна Фарма Петровско-Разумовский проезд, д.24 кор.2 Круглосуточно 219.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Селен 100мкг витамир таблетки покрытые оболочкой 30 шт.

Селен для кожи или как сохранить молодость кожи

Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.

Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.

Как это работает?

Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.

Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.

Повреждение и старение клеток

Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.

Селен для кожи

Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.

Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.

Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.

Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.

Селен в организме:

Способствует развитию клеток

За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.

Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.

Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения

Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.

Защищает организм от солей тяжелых металлов

Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).

Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.

Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:

Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.

Se содержится в таких продуктах:

морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)

печень и почки
животных и домашней
птицы

помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые

Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.

Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.

Селен добавка. Как правильно принимать селен.

Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.

Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.

«Оксилик»

Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.

Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.

Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:

  • + 1 капсула содержит 50 мкг Se
    (суточная потребность 70-100мкг*)
  • + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
  • + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.

«Оксилик» содержащий селен как принимать:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector