Фибромиалгия – лечение народными средствами

Фибромиалгия – лечение народными средствами

Однажды медики ведущих европейских стран решили выяснить, что чаще всего побуждает человека обратиться за врачебной помощью. Ответ оказался неожиданным – любое проявление сильной боли. Хотя ничего парадоксального, на самом деле, тут нет.

Боль – это именно тот факт, который выбивает из колеи даже самых стойких и толстокожих атлетов, что уж говорить об обычных людях. Но боль боли рознь, когда одну можно устранить простым приёмом анальгина, другую не уймёшь никакими подручными средствами. Взять, к примеру, фибромиалгию – боль жуткая, лечение народными, да и медицинскими средствами малознакомы, и есть ли они, народные средства, вообще. Давайте именно с последним вопросом и разберёмся сегодня.

Причины возникновения фибромиалгии

Но перед тем как искать варианты лечения фибромиалгии народными средствами, давайте поговорим о самом недуге. Во-первых, как и у кого она проявляется. Во-вторых, почему её так тяжело диагностировать и лечить. И, наконец, в-третьих, существуют ли вообще эти самые народные средства, помогающие от данного коварного недуга.

Итак, по наблюдениям медиков чаще всего фибромиалгия поражает представительниц прекрасной половины человечества в возрасте 40-45 лет. Почему? Потому что дамы – народ эмоциональный, а эмоции – богатая питательная среда для стресса. Стресс же, в свою очередь, самая частая из причин фибромиалгии, но не единственная.

В этом же возрасте у большинства женщин начинается перестройка организма, настроенная на климактерические проявления. Снижается уровень женских половых гормонов. Мышцы и суставы уже не столь гибки и подвижны. Просветы сосудов сужаются из-за откладывающегося холестерина. Всё это может также стать причинами фибромиалгии, но не прямым, а опосредованным образом, через снижение общего уровня активности обменных ресурсов организма. Хотя фибромиалгия болезнь скрытная, может так замаскироваться, что и не поймёшь сразу, так что давайте разберёмся с её симптомами.

Признаки фибромиалгии

Сразу отметим, что развивается фибромиалгия только у взрослых. Поражаются при этом недуге именно мышцы и связки. Сопутствующими симптомами может быть всё, что угодно от головной боли до депрессии и даже расстройства работы внутренних органов. Именно поэтому вместо фибромиалгии часто диагностируют вегето-сосудистую дистонию, гастрит, неврастению, стенокардию и ревматизм. Но при всей скрытности у нашей героини есть и характерные признаки.

При фибромиалгии на теле человека можно найти 18 болевых точек. Если обнаруживаются хотя бы 10 из них, а мышечные боли длятся уже более полугода, подозрения на фибромиалгию очевидны. Остаётся только с помощью лабораторных анализов исключить патологию внутренних органов, и чистый диагноз готов.

Как лечить фибромиалгию?

Естественно, комплексно и под наблюдением врача. Конечно, здорово бы обойтись в лечении при фибромиалгии только народными средствами без всяких таблеток и хождений по мукам. Но, как гласит известная реклама, это просто фантастика. И всё же некоторые вспомогательные домашние методы есть.

  1. Мед. Кушайте его по 1 ст. л. каждый день. Он поможет справиться со слабостью, насытит организм питательными веществами, укрепит иммунитет, добавит сил и настроения.
  2. Травяные чаи. Отвары из следующих трав укрепляют организм, улучшают циркуляцию крови, очищают её от токсинов, повышают общий иммунитет. В перечень сих трав входит корень лопуха, клевер, одуванчик, острогал и эхинацея, гинкго Билоба, чертополох, валериана или пустырник. Заваривайте их по очереди и пейте на здоровье.
  3. Аэробика и массаж. Упражнения, только медленные и плавные, и лёгкий успокаивающий и расслабляющий массаж благотворно влияют на поражённые мышцы. Только помните, занятия должны быть регулярными, ежедневными, а не проводиться набегами от случая к случаю.
  4. Тёплый или контрастный душ. Согласитесь, его запросто можно устроить в собственной ванной. Эффективнее всего применять эту процедуру сразу после ночного сна. Она поможет разбудить одеревеневшие мышцы и унять проснувшуюся боль.
  5. Диета. Найдите для себя такой режим питания, чтобы не переедать, но быть всегда легко сытой. Стол разнообразьте овощами и фруктами, но навсегда смахните с него сахар, выпечку, кофе и алкоголь.

Сочетая эти нехитрые домашние средства с рекомендациями лечащего врача, вы, несомненно, одержите верх над болезнью фибромиалгией. Удачи вам и крепкого здоровья.

Диета при фибромиалгии

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Читать еще:  Симптомы мышиной лихорадки у мужчин – первые признаки

Диета при фибромиалгии – это один из вспомогательных методов, который не только помогает добиться результативности в лечении, но и значительно улучшает качество жизни больного человека.

Составить рацион, способствующий если не полному выздоровлению, то существенному облегчению общей симптоматики, не так и сложно, достаточно неуклонно придерживаться режима питания длительное время. Единой рекомендованной схемы, которая бы была утверждена врачами многих стран, пока не существует, однако диета при фибромиалгии предполагает употребление здоровой пищи, что схоже с различными популярными методиками снижения или нормализации веса.

[1], [2], [3], [4]

Диета при фибромиалгии изучается и отечественными учеными, врачами

Российскими ревматологами было установлено, что повышенные дозы магнии и витаминов группы В оказывают положительное влияние на терапевтический процесс. Кроме того, благодаря изысканиям европейских коллег было доказано, что состояние 75-80% всех больных фибромиалгией характеризуется низким уровнем магния (дефицит магния в составе эритроцитов), следовательно, включение в диету продуктов, содержащих этот ценный микроэлемент, способствует скорейшему восстановлению и нормализации многих процессов. Магний играет важную роль в работе мышц, функционировании нервной системы и активизирует ферментацию пищевых элементов, которая в свою очередь помогает образованию АТФ. Аденозинтрифосфа́т (АТФ) – это один из источников энергетических ресурсов человеческого организма. Магний активизирует фермент, контролирующий натриево-калиевый клеточный баланс таким образом, чтобы натрий оставался в клетках, а калий защищал клетки снаружи. Только так клетка может воспроизводить энергетические ресурсы постоянно. Диета при фибромиалгии должна включать в себя не только необходимую норму магния, но и специально подобранную повышенную дозу. Магний следует сочетать с кальцием, поскольку этот синтез считается гармоничным для функционирования человеческого организма (магний контролирует переизбыток кальция).

Перечень продуктов, в которых содержится магний:

  • Брокколи.
  • Шпинат.
  • Все виды фасоли.
  • Тыквенные семечки.
  • Гречневая крупа (необжаренная).
  • Тыква.
  • Артишок.
  • Молоко.
  • Лесные орехи.
  • Пророщенная пшеница.
  • Отруби.
  • Семена кунжута.
  • Пшено.
  • Финики.
  • Чернослив.
  • Изюм.

Совсем недавно в израильских клиниках успешно прошли диетические «испытания», включающие специальную окислительную диету. Больным в течение трех месяцев предписывалось питаться продуктами, содержащими природные антиоксиданты. Результаты впечатлили не только пациентов, почувствовавших значительное улучшение и снижение болевой симптоматики, но и врачей. В меню больных включались фрукты и ягоды – клюква, сливы, смородина, чернослив, кислые сорта яблок. Также в рацион входили овощи, бобы, пряности и зелень – фасоль, редька, спаржа, цветная капуста и брокколи, петрушка и сельдерей, корица, куркума, душица и гвоздика. Хлеб употреблялся только ржаной или с добавлением отрубей, орехов. В качестве напитков предлагался зеленый чай с медом и лимоном, дозированные порции кранного вина, компоты из свежих фруктов, морсы из шиповника и негазированная минеральная вода.

Диета при фибромиалгии предполагает соблюдение правил и определенного диетологом рациона длительное время. По сути, для того, чтобы снизить проявления фибромиалгии, человеку необходимо кардинально изменить образ жизни, включая и режим питания.

[5], [6], [7]

Лечение народными средствами фибромиалгии

При фибромиалгии терапия включает все возможные психотерапевтических методы, диетическое питание, мануальную терапию. На современном этапе не существует точная лечебная схемы по причине неизученности этого заболевания – не выяснены до конца этиологические факторы и патогенетический механизм.

Такое объясняется тем, что, имея такую разнообразную картину проявления, патология не сопровождается органическими поражениями либо отклонениями при осуществлении различных стандартных обследований. Выявить болезнь можно только при помощи анамнестических сведений, предъявленных пациентом жалоб и нейрологических проб, которые определяют болевое ощущение в триггерных точках — критериями диагностирования фибромиалгии.

Каковы методы лечения?

Такой вопрос ставят перед собой специалисты, когда сталкиваются с хроническими синдромными, диффузно расположенными болевыми ощущениями, ригидностью, частым апатичным или депрессивным состоянием, бессонницей. Учитывая, что большую часть с таким диагнозом занимают лица женского пола, к вопросу трудностям подбора терапевтической схемы присоединяется еще и гинекологическая картина, по всей вероятности формирующаяся вследствие тревожного, психо-эмоционального состояния. Сегодня по мнению специалистов фибромиалгия, терапия которой до настоящего времени пребывает в стадии изучения, и не определено ни единой установленной схемы, патофизиологически основывается на дисфнкционировании регуляторной функции ветвей нейросистемы (ЦНС, периферической, вегетативной и гипотоламически-гипофизарной).

Потому лечение патологии может быть исключительно комплексным, индивидуально подобранным, при этом трансформируемым в процессе терапии. Необходимо признать, что, невзирая на сильные сдвиги в изучении такой синдромальной патологии, успехи в разработке, выборе и использовании лекарственных средств, болезнь пока до конца не подлежит излечению. Но, в последние десять лет методом клинических испытаний, наблюдения за многими тысячами больных, специалистам удалось изыскать способы, которые снимают болевую картину.

Читать еще:  Реактивный артрит у детей: симптомы и лечение болезни

Лечение нелекарственными средствами

Терапия народными средствами при таком заболевании также находится под пристальным вниманием мировых специалистов. Европейская кардиолого-ревматологическая ассоциация не отрицает положительного эффекта фитотерапии как вспомогательного способа лечения трудного патпроцесса.

Болезнь достаточно часто протекает в сопровождении обменного расстройства, который поддается восстановлению на фоне курсового приема природного происхождения адаптогенов – отваров, настоев и экстрактов из лекарственных растений, которые активизируют иммунную систему, стимулируют либо нормализуют работу ЦНС.

Дополнительно существуют фитопрепараты, которые нейтрализуют интоксикацию в организм, — лекарственные травы с ноотропным либо транквилизирующим воздействием на нейральную систему, противобактериальными и антивирусными характеристиками.

Адаптогены, повышающие общую активность организма, способствуют стимуляции функциональной способности миоткани, пополняют энергетический запас и стимулируют мобильность. Терапия народными средствами предусматривает обязательное комплексное применение фитопрепаратов-адаптогенов, последние способствуют окислению пировиноградной и молочной кислоты (или «токсинов утомляемости»).

К адаптогенам следует отнести:

  • Лимонник (китайский и пр.). Он состоит из схизандрола, схизандрина и прочих активных составляющих, которые усиливают процессы восприятия и возбуждения в нейросистеме. Такие характеристики широко применяются в терапевтических схемах при депрессиях и апатиях. Он способствует улучшению работы зрительного анализатора, активации аппетит и мобилизации иных функциональных способностей организма. Настойку необходимо принимать в утренние часы однократно, начиная с 5-8 капель на 1/2 стакана питьевой воды. Допускается повышение дозы, но в этом случае необходим контроль со стороны лечащего врача.
  • Маралий корень (левзея). Активными веществами выступают стероидные фитосоединения (фитоэкзидоны). Последние стимулируют мускульную активность и усиливают продукцию протеинов, что, в свою очередь, нормализует работу печеночной системы, улучшает состояние гемотока. Дополнительно левзея способствует расширению кровеносного сосуда, укреплению кардиальной мышечной ткани, активации когнитивных способностей. Настойку принимать однократно утром, дозировка подбирается в соответствии с индивидуальными характеристиками пациента.
  • Женьшень. В состав его входят гликозиды (панаксозиды), которые повышают аппетит, улучшают состояние органов ЖКТ, нормализуют уровень глюкозы в крови. Тонизирующее воздействие несколько ниже в сравнении с лимонником, но как лексредству, нормализующему метаболические процессы, ему нет равных. Принимать в утреннее время, однократно, принимаемую дозу начинать с 10 капель, растворить в 1/2 стакана воды. На протяжении 7 суток дозу допусается медленно повысить до 30 капель.
  • Отвар из корней одуванчика и лопуха. Нормализует состава крови и активирует работу иммунитета. Необходимо по 1 столовой ложке названных ингредиентов залить 1 л кипятка, настоять на протяжении 60 мин. Принимать в течение суток вместо обычного чай. Терапевтический курс – 3 и более недели.

Лечение фибромиалгии народными средствами

Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет

Фибромиалгия (фибромиалгический синдром) – это хроническое состояние, которое характеризуется сочетанием обширной боли в мышцах, сухожилиях, связках, усталости и несколькими болезненными точками на теле. Болезненными являются конкретные области чаще всего при надавливании, особенно в области шеи, плечевого пояса, верхней части спины, верхней части груди, локтей, нижней части спины, бедер.

Люди с фибромиалгией могут также испытывать другие симптомы: не дарующий отдых сон, синдром раздраженного кишечника, головная боль, тревожность, депрессия, синдром беспокойных ног, онемение или покалывание в руках и ногах, плохая концентрация, болезненная менструация, а также повышенная чувствительность к запахам, шуму, ярким огням и прикосновению. По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгией страдает от 3 до 6 млн человек в США. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных народных средств и добавок, которые можно применять для лечения фибромиалгии.

S-аденозилметионин эффективное средство для лечения фибромиалгии

S-аденозилметионин – это соединение, которое присутствует в организме человека. Это народное средство необходимо для правильной работы иммунитета. Также это средство помогает поддерживать клеточные мембраны, способствует передачи нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина. Это вещество также играет роль в формировании хряща и генетического материала человека (ДНК). Некоторые исследования показали, что это народное средство может быть эффективным для лечения фибромиалгии. Небольшое двойное слепое исследование оценило эффект S-аденозилметионина по сравнению с плацебо у 17 людей с фибромиалгией, 11 из которых имели депрессию. Число болезненных точек уменьшилось после применения этого народного средства. Также у многих пациентов практически прошла депрессия.

В другом двойном слепом исследовании, 44 человек с фибромиалгией ежедневно принимали 800 мг S-аденозилметионина. После 6 недель лечения этим народным средством было достигнуто статистически значимое улучшение боли, усталости, утренней скованности, повышение настроения. Оценка болевых точек, мышечной силы и настроения не была значительно лучше по сравнению с плацебо. Было проведено еще одно двойное слепое исследование (600 мг в сутки) этого средства вводили внутривенно 34 людям с фибромиалгией. После 10 дней не было отмечено значительной разницы в болевых точках. Это народное средство может вызвать такие побочные эффекты: расстройство желудка, сухость во рту, бессонницу. Редко у людей отмечается сильная диарея, изжога, головная боль и головокружение. Людям с биполярным расстройством не следует принимать S-аденозилметионин, поскольку он может ухудшить маниакальные эпизоды. Также не следует применять это народное средство пациентам, принимающим леводопу (обычно назначают пациентам с болезнью Паркинсона). Людям, принимающим антидепрессанты, не следует применять это народное средство без консультации с врачом. Не была установлена безопасность S-аденозилметионина у женщин в период беременности и кормления грудью.

Читать еще:  График вакцинации детей

Магний – минеральное средство при фибромиалгии

Магний – это минерал, который содержится преимущественно в зеленых листовых овощах, орехах, семенах, цельных зернах и в пищевых добавках. Магний необходим для более 300 биохимических реакций. Магний наряду с яблочной кислотой (фруктовая кислота в яблоках) часто предлагается для лечения людей с фибромиалгией, потому что они являются необходимыми для генерации энергии в клетках в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Однако, в одном исследовании с участием 97 человек не обнаружили связи между уровнем магния и фибромиалгией. В двойном слепом исследовании изучали эффективность и безопасность магния (50 мг три раза в день) и яблочной кислоты (200 мг три раза в день) в течение 24 людей с фибромиалгией. После 4 недель лечения комбинация магния с яблочной кислотой оказалась не более эффективной, чем плацебо. Участники затем на протяжении 6 месяцев принимали сочетание этих народных средств в больших дозах (до 300 мг магния и 1200 мг яблочной кислоты в день). На этот раз такое сочетание народных средств привело к значительному улучшению боли и чувствительности. Высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, снижение артериального давления крови, нерегулярный сердечный ритм. Это средство может взаимодействовать с некоторыми лекарствами: для лечения остеопороза, гипертонии (блокаторы кальциевых каналов), а также некоторых антибиотиков, миорелаксантов и диуретиков.

Витамин Д: лечение фибромиалгии солнцем

Фибромиалгия и другие виды боли могут быть связаны с дефицитом витамина Д. Немецкие ученые исследовали 994 людей и обнаружили сильную корреляцию между низким уровнем витамина Д и более высоким риском боли в мышцах. В другом исследовании были рассмотрены 150 человек с постоянной, неспецифической скелетно-мышечной болью. Было обнаружено, что 93% из них имели дефицитные уровни витамина Д.

Ученые сравнили уровни витамина Д у 75 человек с диагнозом фибромиалгия. Не было выявлено связи между уровнем витамина Д и симптомами заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако дефицит витамина Д был связан с тревогой и депрессией у людей с фибромиалгией.

5-гидрокситриптофан – средство для повышения уровня серотонина в мозге

5-гидрокситриптофан работает за счет увеличения уровня нейротрансмиттера серотонина в мозге. Существуют предварительные данные, что он может уменьшить количество чувствительных точек у людей с фибромиалгией, возможно, путем регуляции системы боль-модуляции в стволе головного мозга.

Двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование изучило, как влияет это народное средство на 50 пациентов с фибромиалгией. После четырех недель у принимавших 5-гидрокситриптофан людей значительное снизилась боль, количество болезненных точек, тревожность, усталость и сон. Побочные эффекты были незначительными и преходящими.

Витамин B12 – средство от усталости

Шведское исследование показало низкие уровни витамина В12 в спинномозговой жидкости людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Двенадцать женщин, которые соответствовали критериям фибромиалгии и синдрома хронической усталости, изучались наряду с контрольной группой из 18 здоровых женщин. Уровни гомоцистеина в спинномозговой жидкости были в три раза выше у женщин с фибромиалгией и синдромом хронической усталости по сравнению с контрольной группой. В спинномозговой жидкости также был низкий уровень витамина B12 у 7 из 12 людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.

Крем капсаицин – жгучее средство отвлекает от фибромиалгии

Капсаицин – это активный ингредиент перца чили. Это народное средство способно временно облегчить боль. При нанесении на кожу, капсаицин крем снижает уровень нейрохимических молекул вещества Р, которые передают боль. Как известно, люди с фибромиалгией имеют более высокие уровни вещества P. Ученые изучали эффективность капсаицина при фибромиалгии. Участники исследования применяли 0,025% капсаицин крем четыре раза в день, нанося его на болезненные точки. Через 4 недели, у них было отмечено снижение боли.

В этой статье представлена информация о народных средствах, эффективность которых для лечения фибромиалгии подтверждена в ходе исследований. Буд рад, если в комментариях Вы поделитесь своими рецептами излечения от фибромиалгии 🙂 Игорь Смольский

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector