Фитоэстрогены – полезные свойства гормона, в каких продуктах, кремах, препаратах и травах содержится

Фитоэстрогены – полезные свойства гормона, в каких продуктах, кремах, препаратах и травах содержится

На организм человека положительно или же отрицательно могут влиять не только белки, жиры и углеводы, но и иные активные вещества и соединения. И в ряд таких соединений специалисты относят и фитоэстрогены. Какое действие они оказывают на организм фитоэстрогены: польза и вред гормонов, и в каких продуктах питания и травах содержаться они больше всего?

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой группу природных, растительных соединений, которые по своей структуре схожи с эстрадиолом и действуют на организм как эстроген. Эстроген — гормон, вырабатываемый в яичниках женщины и с течением времени происходит их естественное снижение выработки.

На что влияют фитоэстрогены

Фитоэстрогены идентичны натуральным гормонам и обладают теми же свойствами и действием, образуя в организме аналогичные белковые соединения. Они имеют аналогичную структуру и массу с эстрогеном и влияют на организм так же, как и он.

Их первоочередная роль и значение — это защита от негативного UV-излучения. Так же они действуют как природное бактерицидное и ранозаживляющее соединение, с ярко выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Особо важен для женского организма — он положительно влияет на нормальное течение менструального цикла, и снижает в разы риск развития гормональных злокачественных/доброкачественных новообразований, борется с негативными менопаузными симптомами.

Помимо этого, представленные соединения положительно влияют на состояние и работу сердечно-сосудистой системы, выступают как эффективная профилактика развития атеросклероза и недопущения сгущения крови и образования тромбов и закупорки сосудов.

Какие продукты и травы относятся к фитоэстрогенам

Практически во всех продуктах питания и растениях содержаться они в большей или меньшей степени. Где содержатся фитоэстрогены:

  1. Почти все бобовые: соя, горох и чечевица, фасоль, бобы;
  2. Молоко и кисломолочные продукты.
  3. Ячмень и рожь, а также овес и подсолнечник, пшеница — в своих проростках они в большом количестве содержат данные соединения.
  4. Овощи и зелень — морковь, капуста, петрушка и сельдерей, чеснок, плюс растительные масла, полученные из подсолнуха и бобовых.
  5. Плоды боярышника и его соцветия, плоды терна.

В отношении растений — в большом количестве последние содержаться в:

  1. Красный клевер — в нем присутствуют такие соединения как изофлавоноиды и куместаны.
  2. В цвете люцерны также содержаться фитоэстрогены — куместрол и формононетин.
  3. Льняные семена богаты на лигианамин, который в ЖКТ трансформируется в энтеролактон и энтеродиол.
  4. Корень солодки и красные сорта винограда, а также шишки хмеля и боровая матка — богатые на данные соединения продукты.
  5. Листья малины и красной смородины, пастушью сумку и тысячелистник.
  6. Лист лопуха, а также шалфей и полынь горькая, корневище девясила.

Чем предохранятся женщине: виды современных методов контрацепции, и какие из них самые безопасные?

Как влияют гормональные контрацептивы на беременность и месячные после отмены препаратов узнайте здесь.

Польза и вред для организма

Если в организме высокий уровень эстрогенов — соединения могут спровоцировать развитие злокачественного новообразования и стать причиной бесплодия. Помимо этого, организм привыкает к таким искусственным вливаниям — он просто перестает вырабатывать свои собственные эстрогены.

При этом, недостаточный уровень эстрогена и обусловленное им нарушение гормонального фона — негативно сказывается на течении менструального цикла. Потому так важен их прием — главное проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо этого, сами соединения обладают и такими положительными свойствами:

  • Доказано, что продукты и растения, содержащие в себе фитоэстрогены для женщин, подавляют рост и развитие раковых новообразований. Потому так важно вводить их в рацион, в особенности тем, у кого родственникам ранее ставили диагноз рак.
  • Обусловлено и научными исследованиями доказано положительное влияние и работу сердца и сосудистой системы. Именно они помогают снизить в разы уровень вредного холестерина и препятствовать образованию закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
  • Особо показаны растительные фитоэстрогены женщинам при климаксе — они помогают нормализовать гормональный фон и тем самым сгладить негативные проявления в виде приливов, чрезмерного потоотделения и перепадов настроения. Помимо этого они улучшают обменные процессы и не допускают вымывание кальция из костей, что снижает риск переломов и осложнений после них.
  • Растительные гормоны помогают женщинам сохранить молодость — они в разы улучшают состояние волос и кожных покровов, укрепляют ногти.
  • Благотворно сказываются и на состоянии и работе центральной нервной системы — позитивное эмоциональное состояние и крепкий сон, отсутствие чрезмерной нервозности и раздражительности, в особенности в период менопаузы.
  • Показаны растительные гормоны эстрогены и для нормализации массы тела — именно они помогают успешно расщеплять и выводить жировые отложения, улучшая обменные процессы.
  • Растительные гормоны эстрогены помогают повысить либидо и тем самым улучшают сексуальные отношения, не допуская развития бесплодия по женскому типу.

Все это можно поставить в актив растительных гормонов — главное согласовать их применение с лечащим врачом, не допуская передозировки и необоснованного самолечения. При правильном применении и индивидуально подобранной схеме приема — можно предотвратить многие патологии и не допустить развитие большинства заболеваний.

Интересное видео по теме:

Фитоэстрогены: где содержатся, препараты для женщин, польза, вред + отзывы

Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов. В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены. Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.

Польза для организма заключается в следующем:

  • улучшение общего состояния организма;
  • нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
  • стабилизация уровня холестерина в крови;
  • облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
  • укрепление иммунной системы.

Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.

От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.

Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.

Препараты фитоэстрогены для женщин

В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Читать еще:  Болезни мышц – виды заболеваний и причины их возникновения, диагностика, лечение и профилактика

Самые распространенные средства с высокой эффективностью:

  • «Ци-клим»,
  • «Феминал»,
  • «ВиталВуман» (БАД),
  • «Эстровэл»,
  • «Клиогест»,
  • «Грин Кеар» (БАД),
  • «Трисеквенс»,
  • «Иноклим»,
  • «Климаксан»,
  • «Ременс»,
  • «Менопаусал Формула» (БАД),
  • «Климадинон».

У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.

Фитоэстрогены при климаксе

Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.

В этот нелегкий период женщина должна ответственно отнестись к составлению меню. Хорошо восполняют дефицит соя, травы, некоторые овощи и масла.

Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.

Давайте разберемся:Причины головокружений у женщин разного возраста

Косметика с фитоэстрогенами

В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски. Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий). Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.

Для увеличения груди

Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста. Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов. Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.

Что такое глютен? Читай о пользе и вреде глютена (клейковины). Смотри таблицу продуктов с содержанием глютена.

Таблица препаратов, содержащих фитоэстрогены

В аптеках можно приобрести множество препаратов разных форм выпуска. Все они отличаются содержанием большого количества фитоэстрогенов. Некоторые из них приведены в таблице:

Наименование препарата Тип растительного вещества, заменяющего эстроген Суточная доза Кедровая сила (с витаминами и белками) Льняные лигнаны Ременс (в каплях) Фитоэстрогены корней цимицифуги 5 мл Доппельгерц (менопауза актив) Соевые изофлавоны Климафен Изофлавоны и куместаны красного клевера Ци-клим Экстракт цимицифуги 20 мг Феминал Изофлавоны клевера 40 мг Климадинон (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 20 мг Эстровэл (в капсулах) Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги 30 мг Иноклим (капсулы) Изофлавоны сои 100 мг Климактоплан (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 35 мг

Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах

В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.

Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:

  • спаржа и чеснок;
  • имбирь и петрушка;
  • яблоки и гранаты;
  • цветная капуста и брокколи;
  • вишня и виноград (красный сорт);
  • морковь и сельдерей.

Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.

К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:

  • кокосовое;
  • оливковое;
  • масло пшеничных зародышей;
  • соевое;
  • пальмовое;
  • льняное;
  • кунжутное;
  • финиковое.

Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.

Некоторые из таких трав:

  • липа (цветки) и шалфей;
  • вербена и душица;
  • омела и солодка (побеги, корни);
  • красный клевер (головки) и дамиана;
  • люцерна и донник;
  • дудник и зверобой (листочки).

Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.

Таблица продуктов с фитоэстрогенами

Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.

Название продукта с высоким содержанием изофлавонов Содержание растительного вещества (в мг) Семя льна 380 Молоко 0,0012 Сухофрукты (финики, курага) От 0,3 до 0,5 Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы) От 3 до 104 Кофе 0,006 Кунжутное семя 8 Орех миндаль 0,13 Хлеб с добавлением отрубей Около 8 Лук репчатый 0,03 Фасоль (ростки) 0,5 Масла растительные От 0,18 до 0,5

В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.

Фитоэстрогены: полное досье

Фитоэстрогены (Phytoestrogens) — это вещества растительного происхождения, открытые в 1926 году. Их название образовалось из двух составляющих: «фито» – растение и «эструс» – период регул у самок млекопитающих. Таким образом, фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских половых гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную.

Почему привлекли к себе внимание

В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает сою, которая богата фитоэстрогенами.

После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи, повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии.

Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин.

Когда полезны и когда вредны

Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им, путаясь под ногами и замедляя работу. Таким образом, фитоэстрогены могут вызывать в организме женщины как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. И зависеть это будет от состояния репродуктивной системы, уровня эстрогенов, дозы фитоэстрогенов и ряда других факторов.

Так, во время менопаузы, когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает, это ведет:

– к ухудшению общего состояния,
– образованию большого количества холестерина, что провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы;
– вымыванию кальция из организма, что ведет к слабости костей (остеопорозу);
– нарушению обменных процессов в коже, что проявляется в ее сухости и сморщивании;
– обострению хронических заболеваний и т.д.

В этой ситуации прием фитострогенов в составе концентрированных препаратов может быть оправдан и действительно способен выровнять ситуацию. В данном случае проявляется их эстрогеноподобное свойство.

В ситуации же, когда высокая концентрация эстрогенов в организме способна стимулировать развитие опухолей матки и рака груди, употребление фитоэстрогенов будет иметь антиэстрогенный характер и способно предотвратить злокачественные процессы.

В каких продуктах содержатся

Известны шесть типов фитоэстрогенов:

1. Изофлавоны
2. Куместаны
3. Лигнаны
4. Тритерпеноидные и стероидные сапонины
5. Фитостеролы
6. Резорциловые кислотные лактоны

Первые три из вышеприведенных групп в разном количестве содержатся во многих традиционных продуктах питания. Наиболее изучены фитоэстрогены, которые содержатся в сое.

Другие продукты, которые наиболее богаты фитоэстрогенами, это:

– пшеница;
– рожь;
– семена подсолнечника;
– все бобовые растения;
– семена льна;
– проросшие зерна и сырой сок колосков овса;
– недозрелые семена кукурузы;
– ячмень;
– рис;
– чечевица;
– хмель;
– финики;
– орехи;
– некоторые грибы.

Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста. В семенах, как правило, их уровень выше. Поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена лекарственных растений.

Также богаты фитоэстрогенами следующие овощи:

– морковь;
– брокколи;
– цветная капуста;
– петрушка;
– чеснок,
– спаржа;
– черешковый сельдерей.

– яблоки;
– красный виноград;
– гранаты;
– вишня;
– имбирь.

– оливковое;
– соевое;
– льняное;
– гранатовое;
– финиковое;
– кунжутное;
– пальмовое;
– кокосовое;
– масло зародышей пшеницы.

– шалфей;
– душица;
– люцерна;
– солодка;
– листья зверобоя;
– головки красного клевера;
– дудник китайский;
– донник;
– омела;
– вербена;
– сарсапарилла;
– дикий ямс;
– дамиана;
– цветы липы.

Лекарственные препараты с фитоэстрогенами

Безусловно, для получения заметного эффекта от употребления фитоэстрогенов концентрация их в препарате должна быть достаточно велика. По поводу же выбора последнего лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Вот некоторые лекарственные препараты, содержащие фитоэстрогены:

1. Климадинон, климактоплан, ременс – содержат экстракт цимицифуги, применяются для выравнивания психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, для лечения нарушений менструального цикла, нормализации жирового обмена.

2. Климафем – содержит фитоэстрогены красного клевера и хмеля, применяется для снижения климактерических приливов, остеопорозных проявлений, обладает антиоксидантным действием, возвращает эластичность коже.

3. Мастодинон – содержит прутняк, назначается при мастопатии.

4. Доппельгерц актив менопауза – содержит изофлавоны сои, помогает легче переносить перестройку гормонального фона женского организма.

5. Белково-витаминный комплекс «Кедровая сила» – содержит лигнаны льна, применяется для профилактики опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов во время менопаузы.

А вот перечень некоторых БАД, в состав которых входят фитоэстрогены:
– VitalWoman;
– Menopausal Formula;
– Green Care.

Бонус. Салат с фитоэстрогенами

Если же вы не доверяете готовым промышленным лекарственным препаратам и предпочитаете натуральные продукты, то можете приготовить салат из черешкового сельдерея. Этот ингредиент полезен всем и содержит сильные фитоэстрогены. Натрите черешковый сельдерей и зеленое яблоко с кожурой. Также порежьте кинзу. Добавьте в салат горсть грецких орехов и заправьте его соком лимона, соей и оливковым маслом.

Об эффективности фитоэстрогенной диеты

Что касается эффективности соевой диеты, то в настоящее время есть все основания признать ее безвредность. Тем не менее, возвращаясь к южно-азиатскому эксперименту, стоит отметить, что более привлекательная статистика женской заболеваемости обусловлена не только одним потреблением сои. Стоит учитывать факторы природной среды, образа жизни в целом, культуру питания. Ведь последняя состоит не только в потреблении сои, но и большого количества овощей, продуктов с низким содержанием животного белка и насыщенного жира.

Как бы то ни было, исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека еще продолжаются, и наверняка нас ждет еще немало открытий об этих необычных веществах. В настоящий момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов при употреблении в пищу поводов нет, но и чрезмерно увлекаться биологически активными веществами на их основе также не стоит, так как их избыток может неблагоприятно сказаться на физическом тонусе и здоровье организма в целом.

Зачем нужны фитоэстрогены для женщин

Зачем нужны эстрогены

Натуральные человеческие эстрогены – это гормоны первой фазы менструального цикла. Они вырабатываются в яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Основная функция ФСГ – это развитие фолликулов, среди которых выделяется один доминантный, подготовка к овуляции, восстановление эндометрия после месячных и усиление полового влечения.

Фитоэстрогены сходны по действию с натуральными женскими гормонами

Воздействие эстрогенов вне половой системы:

  • Укрепление костей, улучшение усвоения кальция, у девочек – закрытие зон роста в костях;
  • Усиление мышечной активности;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Повышение свёртываемости крови;
  • Снижение уровня холестерина;
  • Повышение артериального давления;
  • Усиление синтеза транспортных белков в печени;
  • Снижение тонуса кишечных мышц;
  • Снижение выделения жидкости почками;
  • Повышение возбудимости нервной системы.

При недостатке собственных эстрогенов назначают препараты, которые компенсируют эти явления. Они могут содержать как синтезированные соединения, полностью аналогичные человеческим гормонам, так и полученные из растений, близкие по структуре к человеческим и с подобными эффектами.

Различия фитоэстрогенов и естественных гормонов

Растительные гормоны предназначены в первую очередь для защиты растения от избытка солнечного излучения. Также они выполняют функцию антиоксидантов. Поэтому больше всего их содержится в высокогорных и степных растениях, растущих на ярком солнечном свету.

По своей структуре эти вещества не являются гормонами, но после того, как проходят переваривание в пищеварительном тракте, становятся способны связываться с рецепторами, предназначенными для натуральных эстрогенов. Соответственно, организм реагирует на фитоэтрогены так же, как на собственные гормоны.

Польза препаратов с фитоэстрогенами

В женском организме вырабатывается два основных эстрогена – эстрон и эстрадиол. Эффекты естественного эстрадиола способствуют поддержанию стройной фигуры, поэтому юные девушки остаются стройными без больших усилий. Но его предшественник эстрон обладает прямо противоположным эффектом.

Основная особенность растительных гормонов – их эффект накапливается со временем и проявляется далеко не сразу. Стоит обратить внимание на то, что препараты с фитоэстрогенами могут иметь не только эстрогеноподобный, но и антиэстрогенный эффект, т.е. блокировать рецепторы к настоящим эстрогенам, не давая им проявлять свой эффект.

Это можно использовать при лечении различных заболеваний, в том числе связанных с избытком половых гормонов.

Самый заметный эффект – улучшение состояния кожи и волос, борьба с лишним весом, в меньшей степени – влияние на половую систему. Поэтому фитоэстрогены для женщин назначают для улучшения внешнего вида, но для лечения серьёзных гормональных сбоев назначают более близкие аналоги.

В каких продуктах есть фитоэстрогены

Фитоэстрогены можно получить из различных источников. Проще и полезнее всего добавить в свой рацион блюда, содержащие фитоэстрогены. Лидеры по содержанию аналогов гормонов:

  • Соя;
  • Льняное семя и льняное масло;
  • Красный виноград;
  • Растительные масла;
  • Красные яблоки;
  • Гранаты;
  • Вишня;
  • Имбирь;
  • Морковь;
  • Различные виды капусты;
  • Картофель;
  • Сельдерей.

Эстрогенов, содержащихся в продуктах питания, может оказаться недостаточно. Важно соблюдать общие принципы здорового питания, подсчитывать калории, избегать переедания и при этом следить за тем, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Диета даст значительно более сильный эффект, если увеличить двигательную активность, а также избегать стрессов, нормализовать режим труда и отдыха.

Препараты с фитоэстрогенами

Получить достаточное количество фитоэстрогенов пациентка может и из лекарственных препаратов. В аптеках можно найти достаточно длинный список гомеопатических средств и биологически активных добавок – Ци-Клим, Ременс, Фемивелл и другие. Все они продаются без рецепта, их можно купить самостоятельно. Так часто поступают женщины в период наступления климакса, чтобы смягчить его явления. Тем не менее, лучше не назначать себе лечение самостоятельно, а обратиться за советом к гинекологу. Одними и теми же симптомами могут проявляться совершенно разные состояния и заболевания.

Маски для лица и тела

Основная цель фитоэстрогенов для женщин – сохранение красоты. На их основе делаются растительные маски для лица – их можно купить в готовом виде или сделать самостоятельно. Наиболее популярный компонент таких смесей – цветки клевера. Из них делают не только маски, но растворы для подмывания и спринцевания, отвары для приёма внутрь.

В качестве компонентов масок для лица используют боровую матку, цветки липы, пастушьей сумки и красной щётки. Их добавляют в ванны для успокоительного эффекта и улучшения сна, нормализации кровообращения в коже. Этими растворами также можно пользоваться для спринцевания и подмывания.

Лучшие средства для зачатия

Рецепт маски с клевером

Для приготовления понадобится:

  • растительное сырьё:измельчённые листья клевера, цветки ромашки и трава чистотела – по 1/3 чайной ложки;
  • масляная основа – подсолнечное и оливковое масла,но лучшие маски получаются на основе косметических масел. Понадобитсяоколо половины стакана;
  • ретинол в капсулах – 1шт.

Масло нагревают на водяной бане, чтобы оно было текучим и хорошо смешивалось с другими компонентами. В него добавляют измельчённое растительное сырье и витамин из капсулы. Всё тщательно перемешивают, остужают до температуры тела и наносят на лицо массирующими движениями. Маска содержит мелкие частицы, поэтому её не следует наносить на область вокруг глаз. Лицо накрывают марлевой салфеткой, в таком виде оставляют на 10-15 минут. Смывают маску тёплой водой без применения любых средств для умывания. Если кожа сухая, можно дополнительно нанести крем.

Зачем принимать фитоэстрогены

Продукты и лекарства с фитоэстрогенами полезны для улучшения внешнего вида. Статистика подтверждает, что в тех странах, где принято употребление пищи, богатой фитоэстрогенами, женщины выглядят гораздо лучше в любом возрасте, а старость для них наступает гораздо позже.

Молодые женщины принимают фитоэстрогены для для устранения симптомов и профилактики недостатка собственных половых гормонов. Дополнительная доза эстрогенов помогает избежать трудностей с зачатием, быстро избавиться от юношеских прыщей, облегчает уход за собой и поддерживает здоровый метаболизм.

Отзывы на средства с фитоэстрогенами часто перемежаются вопросами о том, что будет, если их начнёт принимать мужчина. Эффект таких препаратов для мужского организма сложно назвать благотворным – снижается либидо, появляется избыточный вес на животе, замедляется метаболизм и повышается артериальное давление. В общем, результат получится прямо противоположным ожидаемому.

Дамы после сорока применяют фитогормональные лекарства, чтобы смягчить симптомы наступающего климакса.

После менопаузы у женщины резко снижается концентрация естественных эстрогенов, из-за чего резко ускоряются процессы старения.

Приём фитогормональных средств помогает поддерживать близкую к норме концентрацию гормонов. Её недостаточно, чтобы восстановить половую функцию, но хватает, чтобы сохранить стройную фигуру и гладкую кожу.

Беременным женщинам полезно принимать фитоэстрогены. На ранних сроках нужны небольшие количества, чтобы снизить негативные эффекты прогестерона – избежать вымывания кальция из костей, укрепить иммунитет, поддержать внешнюю привлекательность и избежать ожирения. На поздних сроках фитоэстрогены помогают легче пережить роды и восстановиться после них.

Рейтинг препаратовна основе фитоэстрогенов можно найти на специфических форумах. Но всё же, выбирая средство, следует обратиться за советом к гинекологу. Избыток гормонов вреден для здоровья точно так же, как и их недостаток. Чтобы избежать нарушений, требуется соблюдать инструкцию приниматьстрого по показаниям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
29 мая 2013, 8:00